最专业实用的护肤秘诀有哪些呢？

导读：" 最专业实用的护肤秘诀有哪些呢？5、不做好毛孔清洁用再多护肤品也是徒劳干净畅通的毛孔是皮肤健康的关键，在已被油脂堵塞的毛孔上用再多护肤品都是徒劳的有自考经验的进!自考什么专业最实用?有些专业学出来可有可无的没什么用?请问不管以后从不从事,哪个专业最实用?高分求！"

最专业实用的护肤秘诀有哪些呢？

　　5、不做好毛孔清洁用再多护肤品也是徒劳干净畅通的毛孔是皮肤健康的关键，在已被油脂堵塞的毛孔上用再多护肤品都是徒劳的

有自考经验的进!自考什么专业最实用?

　　有些专业学出来 可有可无的没什么用?请问不管以后从不从事 ,哪个专业最实用?

高分求！自考学什么专业实用？法律？我弟

　　这个建议你要根据你弟弟的实际情况而定，他的学历、兴趣、经历。只想让他学点实用的东西，啥有用呢？法律专业在中国已呈泛滥之势，作为一个在校大学生，我了解到除非你是名牌大学的毕业生否则就要依靠人际关系了。

　　既然家里经商，何不让他自学管理经营销售方面的知识呢。我们现在有好多同学就已经在准备从商呢法学专业的知识法学专业描述法学专业：英文 Laws 法学专业培养系统掌握法学理论知识、熟悉我国法律和党的相关政策，经过四年的理论学习和实践训练，初步 。

　　。。法学专业描述 法学专业：英文 Laws 法学专业培养系统掌握法学理论知识、熟悉我国法律和党的相关政策，经过四年的理论学习和实践训练，初步具备运用专业知识和法学逻辑思维方法解决法律问题的基本能力。

　　主要课程有法理学、中国法制史、宪法学、民法学、商法学、知识产权法学、经济法学、刑法学、环境与资源保护法学、民事诉讼法学、刑事诉讼法学、行政法与行政诉讼法学、国际公法、国际私法、国际经济法、合同法、税法、司法文书等；主要实践性教学环节包括教学实习和论文写作等；主要专业实践包括在司法机关实习和协助律师办案等。

　　毕业后能够在国家司法机关、立法机关、行政机关、企事业单位、社会团体及其他机构从事法律工作的高级专门人才。 法学专业培养目标：培养忠于法律，德、智、体全面发展，有坚实的法律专业基础，能从事司法、律师、企事业单位法律顾问等法律实际工作的专门人才。

　　要求本专业学生掌握马克思主义基本理论的精神实质；忠于法律；有全面系统的法律专业知识，熟悉我国的法律、法规和主要的国际公约、国际惯例；能够独立分析和解决法律实际问题；具有能适应法律实务要求的较强的口头和文字表达能力及论证才能；熟练地掌握一门外语和基本的经济理论知识；身体健康，达到大学生体育锻炼的合格标准。

　　　　法学专业主要课程：法理学、中国宪法、刑法、民法、刑事诉讼法、民事诉讼法、中国法制史、行政法与行政诉讼法、商法、知识产权法、经济法、国际法、国际私法、国际经济法、环境资源法等。　　法学专业修业年限：学制四年;授予法学学士学位。

　　法学专业就业去向：现代社会是一个不能离开法律的社会，是一个对法律人才的需求更加迫切的社会。法学（律师方向）专业是一个适应社会主义法治建设需要、改革气息浓厚而充满活力的专业，在该专业学习的学生前途远大。

　　学生毕业后可以到律师事务所、法院、检察院、公安机关、政府各部门以及企业事业法律顾问处等单位从事法律实际工作。

　　法学专业毕业生应获得以下几方面的知识和能力：　　1．掌握法学各学科的基本理论与基本知识；　　2．掌握法学的基本分析方法和技术；　　3．了解法学的理论前沿和法制建设的趋势；　　4．熟悉我国法律和党的相关政策；　　5．具有运用法学知识去认识问题和处理问题的能力；　　6．掌握文献检索、资料查询的基本方法，具有一定的科学研究和实际工作的能力。

适合女生的自考专业有哪些?

　　　　一、教育类

　　　　代表专业：学前教育、小学教育、思想政治教育、英语教育等。

　　　　优势：手握教鞭，侃侃而谈，教书育人，桃李满天下。成为一名光荣的教师想必是很多女生暗自幻想过的场景。 教师的优势非常明显：社会地位高、稳定、有编制的情况下福利待遇好，非常适合期望稳定且具有奉献感的女生。

　　　　二、管理类

　　　　代表专业：人力资源管理、行政管理

　　　　优势：在全民创业、万众创新的大背景下，大小企业应运而生，在人员招聘和工司事务管理方面都有大量的缺口;其岗位相对轻松，入职的门槛比较低，发展前景广阔。 在写字楼里做一枚安静的美女白领岂不是一件乐事?

　　　　三、文字类

　　　　代表专业：汉语言文学、秘书学、新闻学

　　　　优势：指点江水、激扬文字，很多女生都是文艺青年，写得一首好文章，如果能够通过学习这类专业，那么从事和文字相关的行业想必如鱼得水。

　　　　四、高薪类

　　　　代表专业：计算机技术、金融管理、电子工程

　　　　优势：高薪、年终奖、年轻有为这是人们对这类人才的认识。

　　　　互联网改变了人们的生活，也产生了大量的人才缺口，程序员的高薪让你艳羡;而金融行业整日和钱打交道，其待遇可想而知，工程师那更不用说啦，妥妥的高级知识分子啊。

　　。[收起]

美容护肤的11个小诀窍

　　美容护肤对于女性来说尤其重要，那么如何护肤呢，下面我为大家分享美容护肤的11个小诀窍，希望对大家有帮助！

　　1、每天最多洗两次脸

　　　　一些人害怕油脂积累，一天洗3到4次脸。

　　然而，你洗得越勤，皮肤上失去的天然油脂就更多。

　　一些含有去角质颗粒的磨砂膏，甚至会给皮肤带来微小的划痕。

　　皮肤专家建议用温和的洗面奶洗脸，每天最多洗两次。

　　2、眼周也要防晒

　　　　我们会注意把防晒霜涂在脸桥缓毕祥上容易受到光照的颧骨，但往往忽略下眼皮的部分。

　　眼周皮肤十分脆嫩，不仅容易晒伤，也容易受到防晒霜成分的刺激。

　　所以，最保险的做法是戴上一副大墨镜，并且是具有99%以上UV防护的太阳镜。

　　3、保护胸部的皮肤

　　　　许多皮肤科医生说他们在女人身上见到的最严重的晒伤部分是在胸口上，胸颈皮肤也是防晒容易被忽略的部位。最简单的办法是，把你每次用在脸上的保养品和防晒霜都用在胸前。

　　4、选择富有维他命成分的护肤品

　　　　在很多的护肤品当中都含有维他命的成分，而含有维他命成分可以令护肤品的保湿效果加倍，护肤效果也显着。而在护肤品当中含有维他命A、B、C、E等成分的都是会令肌肤更加水润的哦。

　　5、多吃水果和蔬菜

　　　　想要肌肤水水嫩嫩，当然是少不了水果和蔬菜的滋润。每天轮流吃一些草莓、葡萄、樱桃、苹果、香蕉、瓜果等新鲜的水果和蔬菜，可以充分为肌肤补养足量的水分，充分保湿。

　　6、必备保湿喷雾

　　　　干燥的季节里，包包里是不是还需要一瓶保湿喷雾呢？我们每天清晨梳洗护肤之后，接下来的一整天都是在户外，而清晨对于肌肤的护理很快就会被带走，而此时你急需一瓶保湿喷雾来帮你的肌肤锁住水分。因此，建议美眉们都在自己的包包里携带一小瓶保湿喷雾，保湿锁水效果超强。

　　7、保湿面膜不能少

　　每星期来两三次保湿面膜对于呵护干燥的肌肤有着很好的护理效果，美眉们可以在专门购买保湿面膜，也可以自制保敏数模湿面膜，像苹果、黄瓜、丝瓜等用来作为保湿面膜的原材料，都是非常不错的选择哦！

　　8、仰睡避免皱纹

　　　　只有14%的人有仰睡习惯，而仰睡是预防睡眠皱纹产生的最佳办法。侧睡或者俯睡的姿势会导致我们的`脸压在枕头上，容易因摩擦而产生皱纹。

　　9、睡前喝上一小杯水

　　　　夜间是肌肤补水的最佳时间段，在夜晚临睡前喝上一小杯温水，然后美美的睡上一觉，保证你起床后的肌肤水汪汪的。但是，值得注意的是，只需喝上一小杯水，千万不要喝太多哦，睡前喝太多水会导致面部水肿，而失去了润肤的效果哦。

　　10、夜晚睡觉不能超过11点

　　　　熬夜对肌肤的危害相当于把肌肤的水分都抽干，而总是熬夜的美眉皮肤一定会干燥松弛，也正是由于肌肤严重缺水所造成的。而要想肌肤水润白皙，必须要保证在夜晚11点前睡觉，不熬夜才是硬道理。

　　11、定期去看皮肤科医生

　　　　皮肤癌也是人类健康的一大杀手。

　　定期咨询皮肤科医生，除了治疗平常的皮肤小病之外，也能让医生及早诊断皮肤癌。

　　越早发现，越容易治愈。

　　　　以上美容护肤的11个小诀窍，爱美的你一定要知道哦。

美容护肤的窍门有哪些?

　　如何美容护肤是很多女性比较关注的问题，为了让自己的肌肤更好，皮肤看起来更加年轻，美容护肤是很有必要的，平时除了注意早餐用一些护肤产品，还有一些其他护肤的小窍门，那么美容护肤的窍门有哪些？美容护肤有哪些步骤？下面为大家介绍。

1、美容护肤小窍门

美容护肤小窍门1：醋美容

　　醋是大家常用的调料，不过它还有一定的美容作用。如果有时间，各位女士们在睡前最好能洗个温热的醋澡，只要在洗澡水中滴加少许的食醋，就可以让你浴后感觉格外舒服。

　　另外，在泡澡的时候，还可以将醋与甘油以5：1混合擦拭脸部，经常擦用，能使粗糙的皮肤变得细嫩。

美容护肤小窍门2：莫忘颈部

　　我们时常会有这样的感觉，人老其实是颈部先老，因此为了掩饰年龄，颈部的护理是必不可少的。

　　人体颈部的皮肤非常的脆弱，其汗腺的数量仅有脸部的三分之一，持水的能力比面部也要差很多，因而非常容易干燥，容易滋生细菌。

　　所以每天晚上洁面的同时，不要忘记清洁颈部，还要涂抹颈霜或滋润型的颈霜、晚霜。总之，我们的颈部一定要受到和脸部一样的待遇。

美容护肤小窍门3：牛奶美容法

　　牛奶有催眠的神奇功效，除此之外，牛奶敷面对皮肤也是很有裨益的。每天晚上，在我们喝牛奶的时候厅举坦，可以将剩下的一点牛奶抹在脸上，当睡眠面膜使用。

　　如果还有集中美白的需求，我们还可以在牛奶中掺入珍珠粉，这样使用一段时间后，我们会发现皮肤会变得细腻、白滑很多。

美容护肤小窍门4：洗面奶+香皂+按摩

　　在晚上进行护肤的首要步骤肯定是清洁。在睡前一定要把皮肤清理干净，在清理时先把洗面奶均匀涂在脸上，然后在洗干净。

　　香皂的选择上尽量是香料少的洗脸皂，并利用打泡网弄出泡沫，借助丰富的泡沫可以给自己的脸部做个美容小按摩。但要记住的是答携，按摩后一定要用清水洗干净。

　　把蜂蜜涂抹于皮肤外表，蜂蜜中的葡萄糖、果糖、蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等直接作用于表皮和真皮，为细胞提供养分，促使它们分裂、生长。

　　通常涂抹的方法是：将蜂蜜加2～3倍水稀释后，每日涂敷面部，并适当地进行按摩。

　　也可用纱布浸渍蜂蜜后，轻轻擦脸，擦到脸部有微热感为止，然后用清水洗净。

美容护肤小窍门5：蜂蜜+鸡蛋+橄榄油

　　蜂蜜100克，鸡蛋一个搅和，慢慢加入少许橄榄油或麻油，再放2-3滴香水，彻底拌匀后放在冰箱中保存。使用时，将此混合剂涂在面部(眼睛、鼻子、嘴除外)，10分钟后用温水洗去，每月做两次(多做效果更佳)，能使颜面细嫩，青春焕发。

美容护肤小窍门6：蜂蜜+苹果+乳脂

　　将苹果煮沸，捣碎，加入蜂蜜与乳脂，制成润肤面膜膏敷面，令你肤洁如玉。

2、美容护肤步骤

　　现在美容护肤已经逐渐发展为一门学问，随之而来的就是许多的爱美女性开始关注自己的护肤品和肌肤健康，许多专业人员都对人体肌肤的构造进行专业的研究，对化妆品行业的研究也更加深入。那么究竟我们日常该怎么护肤呢？看看专家是怎么说的吧。

3、护肤的理由

　　第一是如果你皮肤天生不好，大牌绝对可以帮助你改善一二。当然如果你天生皮肤不好，不可能指望跟那些皮肤吹弹得破的美女相比了。

　　第二个理由很关键，过了20岁，越早保养越好。

　　尽管有的人天生皮肤好，也一定要保养!保养不保养在年轻的时候看不出来。

　　但是女人如果没有保养过，到了绝经以后就会衰老的很快。

　　如果年轻时注意保养了，绝经以后尽管也会衰老，但是速度要慢很多。

　　保养是为了将来，所以年轻的时候还是不要偷懒的好。

　　我反正觉得自己的面子和房子、车子一样重要，所以该花的绝对不心疼。

4、护肤步骤

　　护肤三步骤：清洁、爽肤和润肤当中的作用也是不一样的，油性皮肤比较推荐含泡沫的洗面奶，因为这样可以有效的清洗去一天囤积下来的油垢，爽肤水一定要记得用化妆棉来进行，这样可以帮助皮肤的二次清洁，同时又能为接下来的乳液做铺垫，最后就是乳液了，乳液可以帮助我们的皮肤水油平衡，供给营养，以及调理，因此这3样每天的早晚是必不可少的，还有在清洁脸部的时候，两颌和扮桐鬓角是常被忽视的，因此在清洁的时候我们最好对着镜子进行打圈和按摩，这样更能清洗到每个角落。

5、吃什么美容养颜

1_七锦糯米粥

　　糯米500克，桂圆干30克，红糖120克，冬瓜糖60克，黑白芝麻各15克，大枣30克，银耳30克。

　　将桂圆去壳，红枣洗净去核，银耳发透去杂质，糯米淘净放入锅内，加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖，加水适量，用旺火煮至六成熟，下芝麻、红糖，再煮烂成粥，分顿食用。

　　具有温中健脾、双补气血、健身益寿之功效，适用于血虚引起的头发早白、面色苍白、四肢无力、头昏眼花等症。

2_羊乳红枣粥

　　羊乳300毫升，红枣15个，粳米250克，生晒参、冰糖各30克。

　　先将粳米、生晒参(切片)、红枣(去核)放入锅内，加水适量，用旺火煮30分钟，倒入羊乳再煮片刻成粥，分顿食用。

　　具有益气健中、温润补虚之功效，适用于气短乏力、面黄肌瘦、四肢无力、口淡、便秘等症。

3_天冬黑豆粥

　　天冬、黑豆、黑芝麻各30克，糯米60克，冰糖适量。

　　将天冬、黑豆、黑芝麻及糯米洗干净，放入沙锅，加水适量，同煮成粥。

　　待粥将熟时，加入冰糖，再煮1～2沸即可。

　　每日早晚温热服食，7日为1疗程。

　　此方益肝补肾、滋阴养血、固齿乌发、延年益寿。

　　适用于发白枯落、面色早枯、神经衰弱以及便秘等症。

4_桂圆归枣粥

　　桂圆肉30克，全当归20克，红枣30克，糯米250克，红糖60克。

　　先将当归放入锅内，加水适量，用中火煮沸后，去渣取药汁待用。

　　淘净糯米放入锅内，加药汁、桂圆肉、红枣(去核)、清水适量，用旺火煮烂后放红糖，再煮片刻即成粥，分顿食用。

　　具有双补气血、滋润肌肤的功效，适用于气血亏虚、心失所养所致失眠心悸、面色苍白、身体瘦弱、倦怠乏力等症。

5_芝麻龙眼粥

　　白芝麻30克，龙眼90克，大红枣80克，糯米500克，红糖适量。

　　先将龙眼去核，红枣去核，洗净待用。

　　淘净糯米放入锅内，加红枣、龙眼肉、白芝麻、清水适量，用旺火煮至六成熟，加入红糖，再煮片刻浓稠成粥即可食用。

　　具有养血乌发、健美肌肤、延缓衰老之功效，适用于须发早白、面色无华、眩晕乏力、健忘失眠等症。

6_胡桃枸杞粥

　　胡桃肉30克，枸杞子30克，糯米150克，黄精、姜各15克，白糖60克。

　　将胡桃肉、枸杞子、黄精、姜(切成丝)加水适量，用中火煮沸后，加糯米、白糖，再煮至米烂成粥，即可食用。

　　具有益气健脾、双补肺肾、养颜润肤之功效，适用于面色萎黄、皮肤弹性减弱、皱纹等。

7_荔枝莲枣粥

　　荔枝肉60克，莲子90克，红枣30克，糯米150克，红糖60克。

　　先将荔枝肉、莲子(去心)、红枣(去核)加水适量，用中火煮沸后，加入糯米、红糖，再煮烂成粥，即可食用。

　　具有温补脾肾、养血之功效，适用于面色黑暗、脱屑、浮肿、身体瘦弱、倦怠乏力、食欲不振、腰膝酸软等症。

6、美容护肤的误区

误区一：早上起来不清洁

　　不少人都觉得，前一天晚上已经用清洁产品进行彻底的肌肤大扫除，同时，也做足了晚间护肤工作。

　　所以，第二天起床，肌肤一定还是洁净如前，无需再进行清理，用清水冲冲就行了。

　　但是，事实上，经过一整夜的自我修复代谢过程，肌肤并不是那么的干净。

　　在夜间，肌肤自我修复过程中，会分泌汗液、油脂以及其他代谢物质，而脱落的老化角质也会在肌肤表面。

　　除此以外，被单、枕巾上的灰尘、螨虫等脏物，也会随着摩擦粘附到肌肤上就这样来看，只用清水处理是远远不够的。

误区二：只在睡前用眼霜

　　眼部护理产品不应该只在睡前使用。

　　为了能滋养眼部肌肤，除了每天晚上涂抹以外，眼霜也应该跟面霜一样，在早上清洁完面部之后再涂抹，可以不让眼部肌肤的营养流失。

　　一定要避过这些眼部护理的护肤误区，不然，只会导致眼部肌肤的衰老得更快！。

误区三：所有蔬菜都能美容

　　蔬菜的确是对我们身体有好处的食物。

　　可是，对于护肤来说，像白萝卜、芹菜、香菜等“感光”蔬菜，会让皮肤容易长出色斑。

　　只有如猕猴桃、草莓、卷心菜、西红柿、花菜等蔬菜，才能抑制黑色素，有效护肤。

误区四：脱妆后，直接用粉饼补上

　　妆脱后，为了防止出现“花妆”的尴尬，就走到洗手间，拿出粉饼，不先打底就直接补妆。

　　这样的补妆不仅会对妆效造成影响，使粉底集结成块。

　　肤色还会因为面部油脂的分布不匀，而导致斑驳滑稽，还会使粘附在肌肤上的脏物堵塞毛孔。

　　长期以后，埋下肌肤隐患。

护肤的小秘诀 怎么护肤比较好

　　1、洁面要适当，把脸洗干净是保养皮肤的重中之重，如果没有把脸洗干净，化妆品的残留以及外界的一些脏东西就会把毛孔堵住，从而引发一系列的皮肤问题，比如说长出痘痘。

　　虽然要把脸洗干净，但是却不可以过度洁面，如果过度洁面也会引发一系列余冲吵的皮肤问题，比如出现红血丝。

　　为了避免脸洗不干净或者洁面过度判蔽的情况发生，每天最好洗1~2次脸，而且选用的洗面奶最好是氨基酸的。

　　2、把妆卸干净，许多女性为了让自己变得更加美丽，白天出门的时候都会化妆，这也就导致脸上会有许多化妆品存在，为了避免化妆品对脸部皮肤造成伤害，所以晚上回家之后一定要把妆彻底的卸干净。首先用专业的卸妆产品擦拭脸部，直到没有任何化妆品残留为止，然后再用氨基酸类的洁面产品清洗脸部，最后用清水把脸洗干净就可以了。

　　3、做好防晒，防晒是保养皮肤很关键的一环，如果没有做好防竖侍晒，不但皮肤会变黑，而且还会更容易出现细纹和皱纹，甚至还会出现很多的痘痘。不管是冬天还是夏天，出门的时候都要涂抹防晒霜，如果阳光特别强烈也可以戴个遮阳帽或者打个遮阳伞。

　　4、做好补水工作，皮肤缺水也会引发许多皮肤问题，比如说长出皱纹和斑斑点点。

　　为了避免皮肤出现这些瑕疵，所以平时一定要做好补水工作，除了要定期的敷补水面膜之外，每天都要给皮肤进行保水，首先涂抹爽肤水，然后涂抹乳液，最后涂抹面霜。

　　因为只有这样才能够让皮肤得到足够水分的同时，还可以保证这些水分不在短时间内流失。

美容护肤的11个小诀窍

　　美容护肤对于女性来说尤其重要，那么如何护肤呢，下面我为大家分享美容护肤的11个小诀窍，希望对大家有帮助！

　　1、每天最多洗两次脸

　　　　一些人害怕油脂积累，一天洗3到4次脸。

　　然而，你洗得越勤，皮肤上失去的天然油脂就更多。

　　一些含有去角质颗粒的磨砂膏，甚至会给皮肤带来微小的划痕。

　　皮肤专家建议用温和的洗面奶洗脸，每天最多洗两次。

　　2、眼周也要防晒

　　　　我们会注意把防晒霜涂在脸桥缓毕祥上容易受到光照的颧骨，但往往忽略下眼皮的部分。

　　眼周皮肤十分脆嫩，不仅容易晒伤，也容易受到防晒霜成分的刺激。

　　所以，最保险的做法是戴上一副大墨镜，并且是具有99%以上UV防护的太阳镜。

　　3、保护胸部的皮肤

　　　　许多皮肤科医生说他们在女人身上见到的最严重的晒伤部分是在胸口上，胸颈皮肤也是防晒容易被忽略的部位。最简单的办法是，把你每次用在脸上的保养品和防晒霜都用在胸前。

　　4、选择富有维他命成分的护肤品

　　　　在很多的护肤品当中都含有维他命的成分，而含有维他命成分可以令护肤品的保湿效果加倍，护肤效果也显着。而在护肤品当中含有维他命A、B、C、E等成分的都是会令肌肤更加水润的哦。

　　5、多吃水果和蔬菜

　　　　想要肌肤水水嫩嫩，当然是少不了水果和蔬菜的滋润。每天轮流吃一些草莓、葡萄、樱桃、苹果、香蕉、瓜果等新鲜的水果和蔬菜，可以充分为肌肤补养足量的水分，充分保湿。

　　6、必备保湿喷雾

　　　　干燥的季节里，包包里是不是还需要一瓶保湿喷雾呢？我们每天清晨梳洗护肤之后，接下来的一整天都是在户外，而清晨对于肌肤的护理很快就会被带走，而此时你急需一瓶保湿喷雾来帮你的肌肤锁住水分。因此，建议美眉们都在自己的包包里携带一小瓶保湿喷雾，保湿锁水效果超强。

　　7、保湿面膜不能少

　　每星期来两三次保湿面膜对于呵护干燥的肌肤有着很好的护理效果，美眉们可以在专门购买保湿面膜，也可以自制保敏数模湿面膜，像苹果、黄瓜、丝瓜等用来作为保湿面膜的原材料，都是非常不错的选择哦！

　　8、仰睡避免皱纹

　　　　只有14%的人有仰睡习惯，而仰睡是预防睡眠皱纹产生的最佳办法。侧睡或者俯睡的姿势会导致我们的`脸压在枕头上，容易因摩擦而产生皱纹。

　　9、睡前喝上一小杯水

　　　　夜间是肌肤补水的最佳时间段，在夜晚临睡前喝上一小杯温水，然后美美的睡上一觉，保证你起床后的肌肤水汪汪的。但是，值得注意的是，只需喝上一小杯水，千万不要喝太多哦，睡前喝太多水会导致面部水肿，而失去了润肤的效果哦。

　　10、夜晚睡觉不能超过11点

　　　　熬夜对肌肤的危害相当于把肌肤的水分都抽干，而总是熬夜的美眉皮肤一定会干燥松弛，也正是由于肌肤严重缺水所造成的。而要想肌肤水润白皙，必须要保证在夜晚11点前睡觉，不熬夜才是硬道理。

　　11、定期去看皮肤科医生

　　　　皮肤癌也是人类健康的一大杀手。

　　定期咨询皮肤科医生，除了治疗平常的皮肤小病之外，也能让医生及早诊断皮肤癌。

　　越早发现，越容易治愈。

　　　　以上美容护肤的11个小诀窍，爱美的你一定要知道哦。

美容护肤的窍门有哪些?

　　如何美容护肤是很多女性比较关注的问题，为了让自己的肌肤更好，皮肤看起来更加年轻，美容护肤是很有必要的，平时除了注意早餐用一些护肤产品，还有一些其他护肤的小窍门，那么美容护肤的窍门有哪些？美容护肤有哪些步骤？下面为大家介绍。

1、美容护肤小窍门

美容护肤小窍门1：醋美容

　　醋是大家常用的调料，不过它还有一定的美容作用。如果有时间，各位女士们在睡前最好能洗个温热的醋澡，只要在洗澡水中滴加少许的食醋，就可以让你浴后感觉格外舒服。

　　另外，在泡澡的时候，还可以将醋与甘油以5：1混合擦拭脸部，经常擦用，能使粗糙的皮肤变得细嫩。

美容护肤小窍门2：莫忘颈部

　　我们时常会有这样的感觉，人老其实是颈部先老，因此为了掩饰年龄，颈部的护理是必不可少的。

　　人体颈部的皮肤非常的脆弱，其汗腺的数量仅有脸部的三分之一，持水的能力比面部也要差很多，因而非常容易干燥，容易滋生细菌。

　　所以每天晚上洁面的同时，不要忘记清洁颈部，还要涂抹颈霜或滋润型的颈霜、晚霜。总之，我们的颈部一定要受到和脸部一样的待遇。

美容护肤小窍门3：牛奶美容法

　　牛奶有催眠的神奇功效，除此之外，牛奶敷面对皮肤也是很有裨益的。每天晚上，在我们喝牛奶的时候厅举坦，可以将剩下的一点牛奶抹在脸上，当睡眠面膜使用。

　　如果还有集中美白的需求，我们还可以在牛奶中掺入珍珠粉，这样使用一段时间后，我们会发现皮肤会变得细腻、白滑很多。

美容护肤小窍门4：洗面奶+香皂+按摩

　　在晚上进行护肤的首要步骤肯定是清洁。在睡前一定要把皮肤清理干净，在清理时先把洗面奶均匀涂在脸上，然后在洗干净。

　　香皂的选择上尽量是香料少的洗脸皂，并利用打泡网弄出泡沫，借助丰富的泡沫可以给自己的脸部做个美容小按摩。但要记住的是答携，按摩后一定要用清水洗干净。

　　把蜂蜜涂抹于皮肤外表，蜂蜜中的葡萄糖、果糖、蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等直接作用于表皮和真皮，为细胞提供养分，促使它们分裂、生长。

　　通常涂抹的方法是：将蜂蜜加2～3倍水稀释后，每日涂敷面部，并适当地进行按摩。

　　也可用纱布浸渍蜂蜜后，轻轻擦脸，擦到脸部有微热感为止，然后用清水洗净。

美容护肤小窍门5：蜂蜜+鸡蛋+橄榄油

　　蜂蜜100克，鸡蛋一个搅和，慢慢加入少许橄榄油或麻油，再放2-3滴香水，彻底拌匀后放在冰箱中保存。使用时，将此混合剂涂在面部(眼睛、鼻子、嘴除外)，10分钟后用温水洗去，每月做两次(多做效果更佳)，能使颜面细嫩，青春焕发。

美容护肤小窍门6：蜂蜜+苹果+乳脂

　　将苹果煮沸，捣碎，加入蜂蜜与乳脂，制成润肤面膜膏敷面，令你肤洁如玉。

2、美容护肤步骤

　　现在美容护肤已经逐渐发展为一门学问，随之而来的就是许多的爱美女性开始关注自己的护肤品和肌肤健康，许多专业人员都对人体肌肤的构造进行专业的研究，对化妆品行业的研究也更加深入。那么究竟我们日常该怎么护肤呢？看看专家是怎么说的吧。

3、护肤的理由

　　第一是如果你皮肤天生不好，大牌绝对可以帮助你改善一二。当然如果你天生皮肤不好，不可能指望跟那些皮肤吹弹得破的美女相比了。

　　第二个理由很关键，过了20岁，越早保养越好。

　　尽管有的人天生皮肤好，也一定要保养!保养不保养在年轻的时候看不出来。

　　但是女人如果没有保养过，到了绝经以后就会衰老的很快。

　　如果年轻时注意保养了，绝经以后尽管也会衰老，但是速度要慢很多。

　　保养是为了将来，所以年轻的时候还是不要偷懒的好。

　　我反正觉得自己的面子和房子、车子一样重要，所以该花的绝对不心疼。

4、护肤步骤

　　护肤三步骤：清洁、爽肤和润肤当中的作用也是不一样的，油性皮肤比较推荐含泡沫的洗面奶，因为这样可以有效的清洗去一天囤积下来的油垢，爽肤水一定要记得用化妆棉来进行，这样可以帮助皮肤的二次清洁，同时又能为接下来的乳液做铺垫，最后就是乳液了，乳液可以帮助我们的皮肤水油平衡，供给营养，以及调理，因此这3样每天的早晚是必不可少的，还有在清洁脸部的时候，两颌和扮桐鬓角是常被忽视的，因此在清洁的时候我们最好对着镜子进行打圈和按摩，这样更能清洗到每个角落。

5、吃什么美容养颜

1_七锦糯米粥

　　糯米500克，桂圆干30克，红糖120克，冬瓜糖60克，黑白芝麻各15克，大枣30克，银耳30克。

　　将桂圆去壳，红枣洗净去核，银耳发透去杂质，糯米淘净放入锅内，加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖，加水适量，用旺火煮至六成熟，下芝麻、红糖，再煮烂成粥，分顿食用。

　　具有温中健脾、双补气血、健身益寿之功效，适用于血虚引起的头发早白、面色苍白、四肢无力、头昏眼花等症。

2_羊乳红枣粥

　　羊乳300毫升，红枣15个，粳米250克，生晒参、冰糖各30克。

　　先将粳米、生晒参(切片)、红枣(去核)放入锅内，加水适量，用旺火煮30分钟，倒入羊乳再煮片刻成粥，分顿食用。

　　具有益气健中、温润补虚之功效，适用于气短乏力、面黄肌瘦、四肢无力、口淡、便秘等症。

3_天冬黑豆粥

　　天冬、黑豆、黑芝麻各30克，糯米60克，冰糖适量。

　　将天冬、黑豆、黑芝麻及糯米洗干净，放入沙锅，加水适量，同煮成粥。

　　待粥将熟时，加入冰糖，再煮1～2沸即可。

　　每日早晚温热服食，7日为1疗程。

　　此方益肝补肾、滋阴养血、固齿乌发、延年益寿。

　　适用于发白枯落、面色早枯、神经衰弱以及便秘等症。

4_桂圆归枣粥

　　桂圆肉30克，全当归20克，红枣30克，糯米250克，红糖60克。

　　先将当归放入锅内，加水适量，用中火煮沸后，去渣取药汁待用。

　　淘净糯米放入锅内，加药汁、桂圆肉、红枣(去核)、清水适量，用旺火煮烂后放红糖，再煮片刻即成粥，分顿食用。

　　具有双补气血、滋润肌肤的功效，适用于气血亏虚、心失所养所致失眠心悸、面色苍白、身体瘦弱、倦怠乏力等症。

5_芝麻龙眼粥

　　白芝麻30克，龙眼90克，大红枣80克，糯米500克，红糖适量。

　　先将龙眼去核，红枣去核，洗净待用。

　　淘净糯米放入锅内，加红枣、龙眼肉、白芝麻、清水适量，用旺火煮至六成熟，加入红糖，再煮片刻浓稠成粥即可食用。

　　具有养血乌发、健美肌肤、延缓衰老之功效，适用于须发早白、面色无华、眩晕乏力、健忘失眠等症。

6_胡桃枸杞粥

　　胡桃肉30克，枸杞子30克，糯米150克，黄精、姜各15克，白糖60克。

　　将胡桃肉、枸杞子、黄精、姜(切成丝)加水适量，用中火煮沸后，加糯米、白糖，再煮至米烂成粥，即可食用。

　　具有益气健脾、双补肺肾、养颜润肤之功效，适用于面色萎黄、皮肤弹性减弱、皱纹等。

7_荔枝莲枣粥

　　荔枝肉60克，莲子90克，红枣30克，糯米150克，红糖60克。

　　先将荔枝肉、莲子(去心)、红枣(去核)加水适量，用中火煮沸后，加入糯米、红糖，再煮烂成粥，即可食用。

　　具有温补脾肾、养血之功效，适用于面色黑暗、脱屑、浮肿、身体瘦弱、倦怠乏力、食欲不振、腰膝酸软等症。

6、美容护肤的误区

误区一：早上起来不清洁

　　不少人都觉得，前一天晚上已经用清洁产品进行彻底的肌肤大扫除，同时，也做足了晚间护肤工作。

　　所以，第二天起床，肌肤一定还是洁净如前，无需再进行清理，用清水冲冲就行了。

　　但是，事实上，经过一整夜的自我修复代谢过程，肌肤并不是那么的干净。

　　在夜间，肌肤自我修复过程中，会分泌汗液、油脂以及其他代谢物质，而脱落的老化角质也会在肌肤表面。

　　除此以外，被单、枕巾上的灰尘、螨虫等脏物，也会随着摩擦粘附到肌肤上就这样来看，只用清水处理是远远不够的。

误区二：只在睡前用眼霜

　　眼部护理产品不应该只在睡前使用。

　　为了能滋养眼部肌肤，除了每天晚上涂抹以外，眼霜也应该跟面霜一样，在早上清洁完面部之后再涂抹，可以不让眼部肌肤的营养流失。

　　一定要避过这些眼部护理的护肤误区，不然，只会导致眼部肌肤的衰老得更快！。

误区三：所有蔬菜都能美容

　　蔬菜的确是对我们身体有好处的食物。

　　可是，对于护肤来说，像白萝卜、芹菜、香菜等“感光”蔬菜，会让皮肤容易长出色斑。

　　只有如猕猴桃、草莓、卷心菜、西红柿、花菜等蔬菜，才能抑制黑色素，有效护肤。

误区四：脱妆后，直接用粉饼补上

　　妆脱后，为了防止出现“花妆”的尴尬，就走到洗手间，拿出粉饼，不先打底就直接补妆。

　　这样的补妆不仅会对妆效造成影响，使粉底集结成块。

　　肤色还会因为面部油脂的分布不匀，而导致斑驳滑稽，还会使粘附在肌肤上的脏物堵塞毛孔。

　　长期以后，埋下肌肤隐患。

护肤的小秘诀 怎么护肤比较好

　　1、洁面要适当，把脸洗干净是保养皮肤的重中之重，如果没有把脸洗干净，化妆品的残留以及外界的一些脏东西就会把毛孔堵住，从而引发一系列的皮肤问题，比如说长出痘痘。

　　虽然要把脸洗干净，但是却不可以过度洁面，如果过度洁面也会引发一系列余冲吵的皮肤问题，比如出现红血丝。

　　为了避免脸洗不干净或者洁面过度判蔽的情况发生，每天最好洗1~2次脸，而且选用的洗面奶最好是氨基酸的。

　　2、把妆卸干净，许多女性为了让自己变得更加美丽，白天出门的时候都会化妆，这也就导致脸上会有许多化妆品存在，为了避免化妆品对脸部皮肤造成伤害，所以晚上回家之后一定要把妆彻底的卸干净。首先用专业的卸妆产品擦拭脸部，直到没有任何化妆品残留为止，然后再用氨基酸类的洁面产品清洗脸部，最后用清水把脸洗干净就可以了。

　　3、做好防晒，防晒是保养皮肤很关键的一环，如果没有做好防竖侍晒，不但皮肤会变黑，而且还会更容易出现细纹和皱纹，甚至还会出现很多的痘痘。不管是冬天还是夏天，出门的时候都要涂抹防晒霜，如果阳光特别强烈也可以戴个遮阳帽或者打个遮阳伞。

　　4、做好补水工作，皮肤缺水也会引发许多皮肤问题，比如说长出皱纹和斑斑点点。

　　为了避免皮肤出现这些瑕疵，所以平时一定要做好补水工作，除了要定期的敷补水面膜之外，每天都要给皮肤进行保水，首先涂抹爽肤水，然后涂抹乳液，最后涂抹面霜。

　　因为只有这样才能够让皮肤得到足够水分的同时，还可以保证这些水分不在短时间内流失。

美容护肤的11个小诀窍

　　美容护肤对于女性来说尤其重要，那么如何护肤呢，下面我为大家分享美容护肤的11个小诀窍，希望对大家有帮助！

　　1、每天最多洗两次脸

　　　　一些人害怕油脂积累，一天洗3到4次脸。

　　然而，你洗得越勤，皮肤上失去的天然油脂就更多。

　　一些含有去角质颗粒的磨砂膏，甚至会给皮肤带来微小的划痕。

　　皮肤专家建议用温和的洗面奶洗脸，每天最多洗两次。

　　2、眼周也要防晒

　　　　我们会注意把防晒霜涂在脸桥缓毕祥上容易受到光照的颧骨，但往往忽略下眼皮的部分。

　　眼周皮肤十分脆嫩，不仅容易晒伤，也容易受到防晒霜成分的刺激。

　　所以，最保险的做法是戴上一副大墨镜，并且是具有99%以上UV防护的太阳镜。

　　3、保护胸部的皮肤

　　　　许多皮肤科医生说他们在女人身上见到的最严重的晒伤部分是在胸口上，胸颈皮肤也是防晒容易被忽略的部位。最简单的办法是，把你每次用在脸上的保养品和防晒霜都用在胸前。

　　4、选择富有维他命成分的护肤品

　　　　在很多的护肤品当中都含有维他命的成分，而含有维他命成分可以令护肤品的保湿效果加倍，护肤效果也显着。而在护肤品当中含有维他命A、B、C、E等成分的都是会令肌肤更加水润的哦。

　　5、多吃水果和蔬菜

　　　　想要肌肤水水嫩嫩，当然是少不了水果和蔬菜的滋润。每天轮流吃一些草莓、葡萄、樱桃、苹果、香蕉、瓜果等新鲜的水果和蔬菜，可以充分为肌肤补养足量的水分，充分保湿。

　　6、必备保湿喷雾

　　　　干燥的季节里，包包里是不是还需要一瓶保湿喷雾呢？我们每天清晨梳洗护肤之后，接下来的一整天都是在户外，而清晨对于肌肤的护理很快就会被带走，而此时你急需一瓶保湿喷雾来帮你的肌肤锁住水分。因此，建议美眉们都在自己的包包里携带一小瓶保湿喷雾，保湿锁水效果超强。

　　7、保湿面膜不能少

　　每星期来两三次保湿面膜对于呵护干燥的肌肤有着很好的护理效果，美眉们可以在专门购买保湿面膜，也可以自制保敏数模湿面膜，像苹果、黄瓜、丝瓜等用来作为保湿面膜的原材料，都是非常不错的选择哦！

　　8、仰睡避免皱纹

　　　　只有14%的人有仰睡习惯，而仰睡是预防睡眠皱纹产生的最佳办法。侧睡或者俯睡的姿势会导致我们的`脸压在枕头上，容易因摩擦而产生皱纹。

　　9、睡前喝上一小杯水

　　　　夜间是肌肤补水的最佳时间段，在夜晚临睡前喝上一小杯温水，然后美美的睡上一觉，保证你起床后的肌肤水汪汪的。但是，值得注意的是，只需喝上一小杯水，千万不要喝太多哦，睡前喝太多水会导致面部水肿，而失去了润肤的效果哦。

　　10、夜晚睡觉不能超过11点

　　　　熬夜对肌肤的危害相当于把肌肤的水分都抽干，而总是熬夜的美眉皮肤一定会干燥松弛，也正是由于肌肤严重缺水所造成的。而要想肌肤水润白皙，必须要保证在夜晚11点前睡觉，不熬夜才是硬道理。

　　11、定期去看皮肤科医生

　　　　皮肤癌也是人类健康的一大杀手。

　　定期咨询皮肤科医生，除了治疗平常的皮肤小病之外，也能让医生及早诊断皮肤癌。

　　越早发现，越容易治愈。

　　　　以上美容护肤的11个小诀窍，爱美的你一定要知道哦。

美容护肤的窍门有哪些?

　　如何美容护肤是很多女性比较关注的问题，为了让自己的肌肤更好，皮肤看起来更加年轻，美容护肤是很有必要的，平时除了注意早餐用一些护肤产品，还有一些其他护肤的小窍门，那么美容护肤的窍门有哪些？美容护肤有哪些步骤？下面为大家介绍。

1、美容护肤小窍门

美容护肤小窍门1：醋美容

　　醋是大家常用的调料，不过它还有一定的美容作用。如果有时间，各位女士们在睡前最好能洗个温热的醋澡，只要在洗澡水中滴加少许的食醋，就可以让你浴后感觉格外舒服。

　　另外，在泡澡的时候，还可以将醋与甘油以5：1混合擦拭脸部，经常擦用，能使粗糙的皮肤变得细嫩。

美容护肤小窍门2：莫忘颈部

　　我们时常会有这样的感觉，人老其实是颈部先老，因此为了掩饰年龄，颈部的护理是必不可少的。

　　人体颈部的皮肤非常的脆弱，其汗腺的数量仅有脸部的三分之一，持水的能力比面部也要差很多，因而非常容易干燥，容易滋生细菌。

　　所以每天晚上洁面的同时，不要忘记清洁颈部，还要涂抹颈霜或滋润型的颈霜、晚霜。总之，我们的颈部一定要受到和脸部一样的待遇。

美容护肤小窍门3：牛奶美容法

　　牛奶有催眠的神奇功效，除此之外，牛奶敷面对皮肤也是很有裨益的。每天晚上，在我们喝牛奶的时候厅举坦，可以将剩下的一点牛奶抹在脸上，当睡眠面膜使用。

　　如果还有集中美白的需求，我们还可以在牛奶中掺入珍珠粉，这样使用一段时间后，我们会发现皮肤会变得细腻、白滑很多。

美容护肤小窍门4：洗面奶+香皂+按摩

　　在晚上进行护肤的首要步骤肯定是清洁。在睡前一定要把皮肤清理干净，在清理时先把洗面奶均匀涂在脸上，然后在洗干净。

　　香皂的选择上尽量是香料少的洗脸皂，并利用打泡网弄出泡沫，借助丰富的泡沫可以给自己的脸部做个美容小按摩。但要记住的是答携，按摩后一定要用清水洗干净。

　　把蜂蜜涂抹于皮肤外表，蜂蜜中的葡萄糖、果糖、蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等直接作用于表皮和真皮，为细胞提供养分，促使它们分裂、生长。

　　通常涂抹的方法是：将蜂蜜加2～3倍水稀释后，每日涂敷面部，并适当地进行按摩。

　　也可用纱布浸渍蜂蜜后，轻轻擦脸，擦到脸部有微热感为止，然后用清水洗净。

美容护肤小窍门5：蜂蜜+鸡蛋+橄榄油

　　蜂蜜100克，鸡蛋一个搅和，慢慢加入少许橄榄油或麻油，再放2-3滴香水，彻底拌匀后放在冰箱中保存。使用时，将此混合剂涂在面部(眼睛、鼻子、嘴除外)，10分钟后用温水洗去，每月做两次(多做效果更佳)，能使颜面细嫩，青春焕发。

美容护肤小窍门6：蜂蜜+苹果+乳脂

　　将苹果煮沸，捣碎，加入蜂蜜与乳脂，制成润肤面膜膏敷面，令你肤洁如玉。

2、美容护肤步骤

　　现在美容护肤已经逐渐发展为一门学问，随之而来的就是许多的爱美女性开始关注自己的护肤品和肌肤健康，许多专业人员都对人体肌肤的构造进行专业的研究，对化妆品行业的研究也更加深入。那么究竟我们日常该怎么护肤呢？看看专家是怎么说的吧。

3、护肤的理由

　　第一是如果你皮肤天生不好，大牌绝对可以帮助你改善一二。当然如果你天生皮肤不好，不可能指望跟那些皮肤吹弹得破的美女相比了。

　　第二个理由很关键，过了20岁，越早保养越好。

　　尽管有的人天生皮肤好，也一定要保养!保养不保养在年轻的时候看不出来。

　　但是女人如果没有保养过，到了绝经以后就会衰老的很快。

　　如果年轻时注意保养了，绝经以后尽管也会衰老，但是速度要慢很多。

　　保养是为了将来，所以年轻的时候还是不要偷懒的好。

　　我反正觉得自己的面子和房子、车子一样重要，所以该花的绝对不心疼。

4、护肤步骤

　　护肤三步骤：清洁、爽肤和润肤当中的作用也是不一样的，油性皮肤比较推荐含泡沫的洗面奶，因为这样可以有效的清洗去一天囤积下来的油垢，爽肤水一定要记得用化妆棉来进行，这样可以帮助皮肤的二次清洁，同时又能为接下来的乳液做铺垫，最后就是乳液了，乳液可以帮助我们的皮肤水油平衡，供给营养，以及调理，因此这3样每天的早晚是必不可少的，还有在清洁脸部的时候，两颌和扮桐鬓角是常被忽视的，因此在清洁的时候我们最好对着镜子进行打圈和按摩，这样更能清洗到每个角落。

5、吃什么美容养颜

1_七锦糯米粥

　　糯米500克，桂圆干30克，红糖120克，冬瓜糖60克，黑白芝麻各15克，大枣30克，银耳30克。

　　将桂圆去壳，红枣洗净去核，银耳发透去杂质，糯米淘净放入锅内，加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖，加水适量，用旺火煮至六成熟，下芝麻、红糖，再煮烂成粥，分顿食用。

　　具有温中健脾、双补气血、健身益寿之功效，适用于血虚引起的头发早白、面色苍白、四肢无力、头昏眼花等症。

2_羊乳红枣粥

　　羊乳300毫升，红枣15个，粳米250克，生晒参、冰糖各30克。

　　先将粳米、生晒参(切片)、红枣(去核)放入锅内，加水适量，用旺火煮30分钟，倒入羊乳再煮片刻成粥，分顿食用。

　　具有益气健中、温润补虚之功效，适用于气短乏力、面黄肌瘦、四肢无力、口淡、便秘等症。

3_天冬黑豆粥

　　天冬、黑豆、黑芝麻各30克，糯米60克，冰糖适量。

　　将天冬、黑豆、黑芝麻及糯米洗干净，放入沙锅，加水适量，同煮成粥。

　　待粥将熟时，加入冰糖，再煮1～2沸即可。

　　每日早晚温热服食，7日为1疗程。

　　此方益肝补肾、滋阴养血、固齿乌发、延年益寿。

　　适用于发白枯落、面色早枯、神经衰弱以及便秘等症。

4_桂圆归枣粥

　　桂圆肉30克，全当归20克，红枣30克，糯米250克，红糖60克。

　　先将当归放入锅内，加水适量，用中火煮沸后，去渣取药汁待用。

　　淘净糯米放入锅内，加药汁、桂圆肉、红枣(去核)、清水适量，用旺火煮烂后放红糖，再煮片刻即成粥，分顿食用。

　　具有双补气血、滋润肌肤的功效，适用于气血亏虚、心失所养所致失眠心悸、面色苍白、身体瘦弱、倦怠乏力等症。

5_芝麻龙眼粥

　　白芝麻30克，龙眼90克，大红枣80克，糯米500克，红糖适量。

　　先将龙眼去核，红枣去核，洗净待用。

　　淘净糯米放入锅内，加红枣、龙眼肉、白芝麻、清水适量，用旺火煮至六成熟，加入红糖，再煮片刻浓稠成粥即可食用。

　　具有养血乌发、健美肌肤、延缓衰老之功效，适用于须发早白、面色无华、眩晕乏力、健忘失眠等症。

6_胡桃枸杞粥

　　胡桃肉30克，枸杞子30克，糯米150克，黄精、姜各15克，白糖60克。

　　将胡桃肉、枸杞子、黄精、姜(切成丝)加水适量，用中火煮沸后，加糯米、白糖，再煮至米烂成粥，即可食用。

　　具有益气健脾、双补肺肾、养颜润肤之功效，适用于面色萎黄、皮肤弹性减弱、皱纹等。

7_荔枝莲枣粥

　　荔枝肉60克，莲子90克，红枣30克，糯米150克，红糖60克。

　　先将荔枝肉、莲子(去心)、红枣(去核)加水适量，用中火煮沸后，加入糯米、红糖，再煮烂成粥，即可食用。

　　具有温补脾肾、养血之功效，适用于面色黑暗、脱屑、浮肿、身体瘦弱、倦怠乏力、食欲不振、腰膝酸软等症。

6、美容护肤的误区

误区一：早上起来不清洁

　　不少人都觉得，前一天晚上已经用清洁产品进行彻底的肌肤大扫除，同时，也做足了晚间护肤工作。

　　所以，第二天起床，肌肤一定还是洁净如前，无需再进行清理，用清水冲冲就行了。

　　但是，事实上，经过一整夜的自我修复代谢过程，肌肤并不是那么的干净。

　　在夜间，肌肤自我修复过程中，会分泌汗液、油脂以及其他代谢物质，而脱落的老化角质也会在肌肤表面。

　　除此以外，被单、枕巾上的灰尘、螨虫等脏物，也会随着摩擦粘附到肌肤上就这样来看，只用清水处理是远远不够的。

误区二：只在睡前用眼霜

　　眼部护理产品不应该只在睡前使用。

　　为了能滋养眼部肌肤，除了每天晚上涂抹以外，眼霜也应该跟面霜一样，在早上清洁完面部之后再涂抹，可以不让眼部肌肤的营养流失。

　　一定要避过这些眼部护理的护肤误区，不然，只会导致眼部肌肤的衰老得更快！。

误区三：所有蔬菜都能美容

　　蔬菜的确是对我们身体有好处的食物。

　　可是，对于护肤来说，像白萝卜、芹菜、香菜等“感光”蔬菜，会让皮肤容易长出色斑。

　　只有如猕猴桃、草莓、卷心菜、西红柿、花菜等蔬菜，才能抑制黑色素，有效护肤。

误区四：脱妆后，直接用粉饼补上

　　妆脱后，为了防止出现“花妆”的尴尬，就走到洗手间，拿出粉饼，不先打底就直接补妆。

　　这样的补妆不仅会对妆效造成影响，使粉底集结成块。

　　肤色还会因为面部油脂的分布不匀，而导致斑驳滑稽，还会使粘附在肌肤上的脏物堵塞毛孔。

　　长期以后，埋下肌肤隐患。

护肤的小秘诀 怎么护肤比较好

　　1、洁面要适当，把脸洗干净是保养皮肤的重中之重，如果没有把脸洗干净，化妆品的残留以及外界的一些脏东西就会把毛孔堵住，从而引发一系列的皮肤问题，比如说长出痘痘。

　　虽然要把脸洗干净，但是却不可以过度洁面，如果过度洁面也会引发一系列余冲吵的皮肤问题，比如出现红血丝。

　　为了避免脸洗不干净或者洁面过度判蔽的情况发生，每天最好洗1~2次脸，而且选用的洗面奶最好是氨基酸的。

　　2、把妆卸干净，许多女性为了让自己变得更加美丽，白天出门的时候都会化妆，这也就导致脸上会有许多化妆品存在，为了避免化妆品对脸部皮肤造成伤害，所以晚上回家之后一定要把妆彻底的卸干净。首先用专业的卸妆产品擦拭脸部，直到没有任何化妆品残留为止，然后再用氨基酸类的洁面产品清洗脸部，最后用清水把脸洗干净就可以了。

　　3、做好防晒，防晒是保养皮肤很关键的一环，如果没有做好防竖侍晒，不但皮肤会变黑，而且还会更容易出现细纹和皱纹，甚至还会出现很多的痘痘。不管是冬天还是夏天，出门的时候都要涂抹防晒霜，如果阳光特别强烈也可以戴个遮阳帽或者打个遮阳伞。

　　4、做好补水工作，皮肤缺水也会引发许多皮肤问题，比如说长出皱纹和斑斑点点。

　　为了避免皮肤出现这些瑕疵，所以平时一定要做好补水工作，除了要定期的敷补水面膜之外，每天都要给皮肤进行保水，首先涂抹爽肤水，然后涂抹乳液，最后涂抹面霜。

　　因为只有这样才能够让皮肤得到足够水分的同时，还可以保证这些水分不在短时间内流失。