如何调整心态迎接自考？

导读：" 如何调整心态迎接自考?不知不觉间，自考考试马上就要到了。在这几天时间里，考生们都在紧张地复习，准备着最后的冲刺。但是有一部分考生会因为压力过大而产生“考前综合症”。紧张失眠、焦虑不安，甚至厌倦、害怕，进而想放弃考试。那么，考生们该如何自我调整心态呢?下面是"

　　如何调整心态迎接自考?不知不觉间，自考考试马上就要到了。在这几天时间里，考生们都在紧张地复习，准备着最后的冲刺。但是有一部分考生会因为压力过大而产生“考前综合症”。紧张失眠、焦虑不安，甚至厌倦、害怕，进而想放弃考试。那么，考生们该如何自我调整心态呢?

　　下面是五个调整心态的小技巧，愿你们在最后几天里冲刺都能拥有好状态!

　　01

　　调节情绪

　　在最后的冲刺中，要学会转移情绪，将自己的情绪调整到最佳状态。

　　在情绪紧张的时候，可以听听轻音乐，哼哼小调。或漫步户外，看看云霞;或与同学聊聊天，讲讲幽默趣事。

　　在考场上可做做深呼吸、望望窗外。通过这些，调节了心理，优化了情绪。

　　02

　　增强自信

　　不管你现在是准备的如何，经历了多少挫折困难，千万别忘了每天都带着信心起床。

　　不论个人情况怎样，每人都有自己的优势和不足。

　　不管怎样，在自考前夕，对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想、多忆自己的长处和潜力，激发自信心。

　　03

　　自我暗示

　　积极暗示能强化自己的信心，消除烦恼。消极暗示会降低人的信心，徒增忧心。

　　考生在考前就要根据自己的情况，进行积极暗示，自我打气。

　　通过良好的自我暗示，可以驱散忧郁，克服怯懦，恢复自信，激发兴奋点，把自己的心态、情绪，调整到最佳状态。

　　04

　　保持平常心

　　古语有云：不以物喜，不以己悲。保持一颗平常心，坦然面对一切可能发生的事情。

　　那么无论你将来遇到什么样的顺境或逆境，都能够泰然处之，并且最终一定能够收获人生最美好的果实。

　　05

　　自我减压

　　正确认识评价自己，设定现实的目标，降低对自己的期望值。对自己的期望值要现实些，使之切实可行。

　　倾诉可以取得内心情感与外界刺激的平衡。当自身压力过大时，可以适当地向身边的人进行倾诉，这样压力就可以得到有效的缓解。

　　最后，在这仅剩的几天时间里

　　希望考生们能够好好调整状态

　　不要因为之前的失败而感到灰心丧气

　　也不要因为未来的考试而心生恐惧

　　加油!

考前自考怎么调整复习心态?

提高学历已经成为很多因学历在社会上找不到好工作的主流，越来越多的人去报考自考，那么考前自考怎么调整复习心态?

考前自考怎么调整复习心态?

一.摆正自己的复习心态

1.彻底放弃“裸考帆搭”的侥幸心理(很关键)

　　每年都有为数不少的自考生提前放弃复习，准备直接考试。然而，自考作为含金量最高的国家成人教育模式，我们用心想一想就知道，它一定不是那么简单就能通过的。

二.掌握高效的学习方法

　　列出想要执行的任务，然后将时间设为25分钟，专注于学习梁轿掘，中途不允许做任何与该任务无关的事，直到闹钟响起，然后进行短暂的5分钟休息。

　　要提醒的是设定时间和休息时间是因人而异的，不是固定25分钟与5分钟，这个可以根据你的学习习惯来自由确定橡核。

三.制定合理的复习计划

　　1.量化自己的学习目标；

　　2.根据大纲泛读教材，找准考试重点；

　　3.依次熟悉题型。

自考命题的方式有哪些？

1、根据考试计划命题

　　简单来说，就是咱们自己报的专业内的所有需要考的科目，下图中是行政管理专业的考生需要备考的科目，不需要考高数。而且英语(二)可以选考，意味着在你整个自考过程中几乎不用遇到这两门科目。

　　但如果考试计划是不固定的，那就需要大家时刻留意考试计划咯。

2、根据考试大纲命题

　　如果说上面那种方式是入门，那接下来的就是命题标准的关键环节，也就是各门学科的考试大纲。自考大纲是对试卷题目具有直接指导意义的官方材料，通俗点说就是：

　　考纲上有的考卷上有的，叫正常;考纲上没有考卷上有的，叫超纲;考纲上有考卷上没有的，咱不背也没关系。

怎么调整自考心态?

　　1、我们无法百分百掌握自考考试涵盖的所有知识点。

　　所以少丢分，拿下证书是原则。

　　不要指望自己全会，要知道捡了芝麻丢西瓜可并不明智!。

　　2、理解记忆很重要。平时在工作学习中多看、多想、多理解，要知道死记硬背的和自己理解的效果肯定不一样!

　　3、自考题量不小，所以答题速度也是考试的关键。如果复习的不够好，考试可能还会答不完题目，所以，完整的复习是快速答题的前提。

　　4、心态很重要，在备考的初期，很多人由于上班时间久了，慢慢的把当初上学时的学习心态丢掉了。往往翻上几页书或者听几分钟的视频就坚持不下去了，等到再想起要学习的时候，时间已经浪费了很久。

　　学习专业类的知识本身就很枯燥，但是为了考试，需要克服自己的懈怠，哪怕开始每天只学习20分钟，也要慢慢的坚持下去。

　　5、第一遍学习不要看得太慢，拖得时间太长。

　　通常看完第一遍，对知识点有了大概的了解，哪些是重点，哪些是一般考点。心中也有数了，后期再一次复习的时候，主要精力放在重要的知识点上，同时要多做练习题，用习题来巩固知识点。

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自考要如何调整好自己的心态?

自考要如何调整好自己的心态？

1、拿到试卷后浏览全卷

　　考试时一般是提前5分钟发卷，考生应充分利用好这5分钟，首先把整个考卷浏览一遍，对题目难度、题量、题型、答题要求、分值等做到心中有数。

　　然后确定自己的答题方案，即对自己答题的顺序和在各个题目上的时间分配做出全局性的安排，同时还应预留检查全卷的时间。

　　浏览全卷可以对所有的题目在头脑中留下一个印象，在答题时有助于各个题目之间的相互联想，这对于开阔思路，消除记忆堵塞现象有好处。

　　在浏览全卷的过程中，发现自己熟悉的不要过分狂喜，发现自己不会的也不要过分紧张，要保持镇定的心态，应该想到：“我难人亦难，我易人亦易。

　　”。

2、答题前需审清题意

　　做题前首先要认真审题，明确题目的要求，避免盲目答题。

　　审题的内容包括：看清题型和题目的具体要求，还包括审准题目所提供的信息。

　　尤其是文科课程的考试，能否从阅读材料中准确地找到所需信息，合理演绎，大胆猜测，反复推敲词意句意，往往是答对题目的关键。

　　在答题的过程中，有的同学没想妥当就匆忙地在试卷上填写，然后改来改去，既浪费了时间，又弄脏了卷面。

　　有的同学则过于谨慎，什么都要在稿纸上写得清楚明白，然后才向试卷上填写。

　　实际上考试时间十分有限，许多题目没有时间打全稿，特别是一些大题，在草稿上写出答题思路或提纲后，就可以在试卷上直接书写。

3、合理分配考场时间

　　试卷的安排一般是从易到难，所以做题时也是按题目顺序做，只要时间安排合理，最后检查试卷的时间是足够的。

　　但问题不是绝对的，每个人掌握知识的情况不同，答题的模式也不是一成不变的。

　　有的同学遇到难题后就一心要把它做出来，忘记了后面还有很多题等着要做，浪费了太多的时间，造成心理上的紧张，许多能够做的题不会做了。

　　正确的方法是先易后难，合理分配时间。

　　先易后难的答题方法有利于消除紧张，逐步提高自信，以饱满的精神和较佳的思考水平来攻克后面的难题，避免完全按顺序答题时不停地遇到难题，不停地产生紧张做乱焦虑心情，最后会阻碍思维水平的正常发挥。

　　在时间分配上，要注意对整个试卷的完成时间作出统筹安排，最后必须安排5～10分钟的时间进行检查。

4、保持镇定，遇到难题不紧张

　　在考试中不是所有的题目都是自己熟悉的，总会遇到许多困难。

　　考试中经常遇到的困难主要有两类：一是记忆卡壳，平时会做的题，记得很清楚的知识，忽然忘记了;二是题目难度太大，一时间不知道从哪里下手。

　　遇到困难时首先是不要紧张，因为上述两种情况往往是太紧张、太兴奋造成的。

　　正确的方法是：先放下这些题目，去做一下其他的考题，或者去检查一下前面已经做完的与之相关的或类似的题目，看能否从中找到提示，或者回忆一下自己曾经做过的例题，或者回忆一下相关的知识，寻找突破口，以退为进;或者干脆把考试中其他的题目全部做完之后，再把这道题当作一般的练习题来做，没有了后顾之忧，就可以集中精力重点突。

　　在考试中，切忌不要赌一时之气，不顾时间和其他的题，无原则地蛮干。

5、做完题目后全面检查

　　全部题目做完之后，或者还有少数题目实在做不出来，在这个时候，应该抓紧时间对已经做出的题进行全面的检查。

　　检查的内容包括：答案的计算是否正确，书写是否有错误，答案的内容是否完整，要点是否突出，阐述是否清晰，选择题的答案是否正确，机读卡的填涂是否正确，题号与答案是否有错位的现象等等。

　　全部镇渣试题答案检御胡悄查完毕后，还应该检查一下姓名和准考证号码的填写情况。

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