北京市成考考试考前压力大怎么办?

作者：SCC教育网小编时间：2022-11-28 16:28:27

导读：" 北京市成考考试考前压力大怎么办?一、注意力转移法首先,大家在进入考场之前,一定要先对自己进行了解,对于已经复习过一段时间的考生,可以利用这段时间做好相关复习规划,这样才能合理的分配利用时间,提高复习效率。二、认真仔细考生在成人高考过程中,如果遇到难"

　　北京市成考考试考前压力大怎么办?

　　一、注意力转移法

　　首先,大家在进入考场之前,一定要先对自己进行了解,对于已经复习过一段时间的考生,可以利用这段时间做好相关复习规划,这样才能合理的分配利用时间,提高复习效率。

　　二、认真仔细

　　考生在成人高考过程中,如果遇到难以达到基本的情况,不要进行标记,不要在考试的时候答题,答题答案写了好了不扣分,这样就可以继续答题,这种情况下,考生就不要在试卷上做答了,一定要结合所学的知识点进行回答,这样才能保证考试能更好的答题。

　　三、注意休息法

　　大多数成人高考考生都是在职人员,只能利用工作之外的碎片时间来学习。这就要求在职考生要合理规划自己的时间,保证工作效率,为学习挤出空档,保证复习的顺利进行。

　　四、注意休息法

　　虽然成人高考考试时间临近,但是考生需要注意以下几点:

　　1、每科开考前二十分钟(即开考前三十分钟),考生凭准考证、身份证有秩序地进入考场。考生进入考场后,须对号入座,并将准考证、身份证等证件放在桌子上以便核验。

　　2、开考前十分钟,监考员当众启封试卷袋,并认真核对。

　　3、考生领到答题卡时,首先必须准确填涂每张答题卡卷头的姓名、考生号、试室号、座位号。考生在答题卡相应位置上填写姓名、考生号、试室号、座位号及在指定位置粘贴条形码。监考员需认真指导考生在指定位置正确粘贴条形码。当一份试卷有多张答题卡时,监考员需提醒考生每一张答题卡上都必须粘贴条码。

　　4、开考前五分钟,监考员开始分发试卷。试卷发放完毕后,考生须注意检查考生自己拿到的试卷有无空白页或缺页,如有空白页或缺页应举手报告。考生在答题卡上填涂试题类型。

　　5、考生在答题过程中,要注意保持答题卡卡面清洁、无污迹,不要折叠、撕裂、弄皱,需要修改的,用黑色笔直接修改,严禁使用涂改液、涂改带。如遇到答题卡损坏,考生需要更换,立即由监考员更换或补发。

　　考生答题前,须认真核对条形码上的考试科目、姓名、准考证号等信息无误后,将其横向粘贴在答题卡“条形码粘贴处”,注意不要超出框外;用黑色字迹笔在试卷和答题卡对应栏内填写姓名、准考证号。

　　答题卡上的缺考标记会影响成绩。

　　成人高考各科试卷全部采取网上评阅的方式,不允许有AB卷。

成人高考考前压力太大了怎么缓解?

一、注意力转移法

　　大多数成人考生的学习专注力较以前均有下降，考前复习可以先测试自己的专注力延续时间(大多数考生在20分钟左右)，根据此再确定自己复习的时间段。

　　一种亏胡良好销改拦的复习办法是文、理科目错开复习，即注意力转移法。

　　文科(如语文)是发散思维、理科(如数学)是逻辑思维，这两种差度较大的科目交叉复习实际上是左右脑的交替休息。

二、运动休息法

　　感觉大脑疲劳可适当运动，以10分钟为宜，超过10分钟就适得其反了。

三、心理暗示法

　　把自己所有的复习资料分门别类准备妥当，这不仅节约复习时间和提高效率，也是一种心理暗示，意味着“我已经准备好了考试”，有益缓解心理压力。

四、增强自信法

　　从平时做练习题时就先挑会做的，别在歼念任何一道难题前卡壳太久。不断地征服题目会增强复习的自信，在心情愉悦或者有帮助的时候去回顾难题也许就不难了。

成人高考要考试了很紧张怎么办呀?

　　一般来说出现紧张的心态很正常。

　　而且很多临考经验丰富的考生在参加考试的时候也会出现紧张的状况。

　　所以大家不必慌张。

　　平常心对待成考。

　　要说参加成考紧张，影响因素很多，类似喊中隐天气不好、考试路上堵车、考场环境不好、复习效果不佳等等。

　　如果成人高考的考生在考场上遇到心态波动甚至慌张不安时，考生应该想办法把注意力集中回来，如果实在是没办法集中注意力的话，可以尝试着先放弃试卷作答，闭上眼睛，或者把注意力放到窗外，平息一下，等到形态平复后再进行答卷。

　　如果考前，郑厅考生就有心态不佳的状况或者预兆的话，可以想办法疏导这些不良情绪。及时培启找知心朋友、父母探讨，毕竟很多话说出来，心里会好受很多，长辈也能给予你一些意想不到的建议，教务老师认为考前加大强度复习是一个不明智的决定，一般复习都是积累捡漏的过程，如果考生在平常不怎么复习，而在考前进行突击复习的话，其本身就很难达到复习的效果。