怎样才能提高自己的励志能力？

导读：" 怎样才能提高自己的励志能力？励志是追求成功和实现目标的关键能力。然而，许多人常常感到缺乏动力和毅力，难以坚持追求自己的梦想。下面是一些提高励志能力的建议，帮助你克服困难，实现自己的目标。1.设定明确的目标：确保你清楚地知道自己想要实现的目标是什么。将目标"

怎样才能提高自己的励志能力？

　　励志是追求成功和实现目标的关键能力。

　　然而，许多人常常感到缺乏动力和毅力，难以坚持追求自己的梦想。

　　下面是一些提高励志能力的建议，帮助你克服困难，实现自己的目标。

　　1.设定明确的目标：确保你清楚地知道自己想要实现的目标是什么。将目标具体化，并设定明确的时间表和里程碑，这样可以激励你朝着目标努力。

　　2.制定计划：制定一个详细的行动计划，包括每个步骤和所需的资源。将大目标分解为小的可行的任务，这样可以更容易地跟踪进展和保持动力。

　　3.培养积极的心态：积极的心态是保持励志能力的关键。

　　学会从困难和失败中汲取教训，看到挑战的机会，而不是问题。

　　相信自己的能力，并相信自己能够克服困难。

　　4.寻找榜样和灵感：寻找那些成功的人的故事和经验，他们可以成为你的榜样和灵感。阅读励志书籍、听励志演讲，与成功人士交流，可以激励你，并帮助你保持专注和动力。

　　5.培养良好的习惯：培养一些良好的习惯，如每天早起、锻炼身体、阅读、写日记等。这些习惯可以帮助你保持健康、积极和专注，从而提高励志能力。

　　6.建立支持系统：与那些有积极影响力的人建立联系，他们可以给予你鼓励和支持。与志同道合的人一起工作和学习，分享经验和挑战，可以提供互相支持和激励。

　　7.培养自律能力：自律是实现目标的关键。

　　学会控制自己的欲望和冲动，克服拖延症，并保持专注和坚持。

　　制定规则和制度，帮助你养成自律的习惯。

　　8.坚持不懈：成功不是一蹴而就的，需要长时间的努力和坚持。

　　在面对困难和挫折时，保持坚定的信念和毅力，不要放弃。

　　记住，每一步都是向成功迈进的重要一步。

　　通过采取这些措施，你可以提高自己的励志能力，增强动力和毅力，实现自己的目标和梦想。记住，励志是一个持续的过程，需要不断地投入和努力。

如何进行自我激励

　　问题一：如何进行有效的自我激励1.抓住空当，磨炼你的热情。即使一天只有15分钟也好，每天花一点时间在自己最喜欢的兴趣上，会让你更容易找回对工作的热情。

　　2.写下让你感到骄傲的努力。

　　准备一张小卡，每天至少写下3件让你感到骄傲的事情。

　　这里指的即使是当你已经付出百分之百的努力准备简报，即使最后提案并没有通过，也应该写下来鼓励自己。

　　或者准备一个“奖状”公布栏把所有能够展现自我价值的“奖状”都贴在上面，经过看一眼，你就能吸收它带给你的正面能量。

　　3.专注于如何解决问题。

　　停止任何负面的、责备自己的想法，专注于如何解决问题，让自己不要陷入负面的思考中。

　　以上引入中国培训网关于自我激励的小技巧，希望能够提供帮助。

　　问题二旁唯：怎么写自我激励?你能回答吗1、离开舒适区不断寻求挑战激励自己。

　　提防自己，不要躺倒在舒适区。

　　舒适区只是避风港，不是安乐窝。

　　它只是你心中准备迎接下次挑战之前刻意放松自己和恢复元气的地方2、把握好情绪人开心的时候，体内就会发生奇妙的变化，从而获得阵阵新的动力和力量。

　　但是，不要总想在自身之外寻开心。

　　令你开心的事不在别处，就在你身上。

　　因此，找出自身的情绪高涨期用来不断激励自己。

　　3、调高目标许多人惊奇地发现，他们之所以达不到自己孜孜以求的目标，是因为他们的主要目标太小、而且太模糊不清，使自己失去动力。

　　如果你的主要目标不能激发你的想象力，目标的实现就会遥遥无期。

　　因此，真正能激励你奋发向上的是，确立一个既宏伟又具体的远大目标。

　　4、加强紧迫感20世纪作者AnaisNin（阿耐斯）曾写道：沉溺生活的人没有死的恐惧.自以为长命百岁无益于你享受人生。

　　然而，大多数人对此视而不见，假装自己的生命会绵延无绝。

　　惟有心血来潮的那天，我们才会筹划大事业，将我们的目标和梦想寄托在enisWaitley（丹尼斯）称之为虚幻岛的汪洋大海之中。

　　其实，直面死亡未必要等到生命耗尽时的临终一刻。

　　事实上，如果能逼真地想象我们的弥留之际，会物极必反产生一种再生的感觉，这是塑造自我的第一步。

　　5、撇开朋友对于那些不支持你目标的朋友，要敬而远之。

　　你所交往的人会改变你的生活。

　　与愤世嫉俗的人为伍，他们就会拉你沉沦。

　　结交那些希望你快乐和成功的人，你就在追求快乐和成功的路上迈出最重要的一步。

　　对生活的热情具有感染力。

　　因此同乐观的人为伴能让我们看到更多的人生希望。

　　6、迎接恐惧世上最秘而不宣的秘密是，战胜恐惧后迎来的是某种安全有益的东西。

　　哪怕克服的是小小的恐惧，也会增强你对创造自己生活能力的信心。

　　如果一味想避开恐惧，它们会象疯狗一样对我们穷追不舍。

　　此时，最可怕的莫过于双眼一闭假装它们不存在。

　　7、做好调整计划实现目标的道路绝不是坦途。

　　它总是呈现出一条波浪线，有起也有落。

　　但你可以安排自己的休整点。

　　事先看看你的时间表，框出你放松、调整、恢复元气的时间。

　　即使你现在感觉不错，也要做好调整计划。

　　这才是明智之举。

　　在自己的事业波峰时，要给自己安排休整点。

　　安排出一大段时间让自己隐退一下，即使是离开自己爱的工作也巧清要如此。

　　只有这样，在你重新投入工作时才能更富***。

　　8、直面困难每一个解决方案都是针对一个问题的。

　　二者缺一不可。

　　困难对于脑力运动者运宽培来说，不过是一场场艰辛的比赛。

　　真正的运动者总是盼望比赛。

　　如果把困难看作对自己的诅咒，就很难在生活中找到动力。

　　如果学会了把握困难带来的机遇，你自然会动力陡生。

　　9、首先要感觉好多数人认为，一旦达到某个目标，人们就会感到身心舒畅。

　　但问题是你可能永远达不到目标。

　　把快乐建立在还不曾拥有的事情上，无异于剥夺自己创造快乐的权力。

　　记住，快乐是天赋权利。

　　首先就要有良好的感觉，让它使自己在塑造自我的整个旅途中充满快乐，而不要再等到成功的最后一刻才去感受属于自己的欢乐。

　　10、加强排练先排演一场比你要面对的珲要复杂的战斗。

　　如果手上有棘手活而自己又犹豫不决，不妨挑件更难的事先做。

　　生活挑战你的事情，你定可以用来挑战自己。

　　这样，你就可以自己开辟一条成功之路。

　　成功的真谛是：对自己越苛刻，生活对你越宽容；对自己越宽容，生活对你越苛刻。

　　11、立足现在锻炼自己即刻行动的能力。

　　充分利用对现时的认知力。

　　不要沉浸在过去，也不要耽溺于未来，要着眼于今天。

　　当然要有梦想、筹划和制订创造目标的时间。

　　不过，这一切就绪后，一定要学会脚踏......>>。

　　问题三：如何实现自我激励.ppt、提成钱真的是万能的吗？激励的误区重业务不重激励管理方格对业务、任务的关心度对员工的关心度（1，9）型管理者此类管理者对员工关心体贴入微，人际关系良好，组织内气氛非常良好，有点像俱乐部，不适合管理和目标的完成。

　　（9，9）型管理者他们对业务和员工都极度关心和爱护，能使员工清楚的知道工作目标和利益关系，与员工建立起相互信任和尊重的人际关系，圆满高效的完成工作。

　　（5，5）型管理者适度型管理者，对业务和工作都不是太过关心又都能平和二者的关心度，他们在保证完成工作的同时，也注意将士气保持在适当的水平，使二者达到必要的平衡达到较好的绩效水平，是一种比较好的管理模型。

　　（1，1）型管理者这类管理者对工作和员工都不关心，对业务也不强求，只是维持组织中成员的关系，是最低级的一种管理方式。

　　（9，1）型管理者可以说是权威型或重业务型，这种管理者对业务、任务高度重视和关心，对员工的关心明显不足。

　　激励的误区因你是一个重业务不重激励的管理者，你可能就是（9，1）型的管理者，你应更加注重你的员工，关心你的员工，逐步从（5，5）型过渡到（9，9）型，达到管理的最高境界，这是当今人力资源管理的中心。

　　重业务不重激励专题二、激励分析－需求层次理论生理安全社交尊重自我实现1、员工需要什么？。

　　问题四：自我激励的方法有哪些（1）失败是成功之母；天生我材必有用；（2）有志者，事竟成；不经历风雨怎么见彩虹；（3）病魔并不可怕，可怕的是自我放弃等。

问题五：自我激励的方法有多少？自我激励的100种方法（精华整合）

――史蒂夫．钱德勒

1．临终实验

　　我突然明白什么事情对我来说最重要，什么人是对我有价值的人。

　　从那天起，我发誓决不失去任何机会，再也不把话埋在心底。

　　我珍惜每一分钟的时光，就好像自己马上就要死去。

　　我们不必真的等到临死之前再去做想做的事情，我们随时都可以创造自己想要的生活。

　　“当心灵被锁在岩洞中，爱之花将在地狱中生根发芽。

　　”没有结局，便不是比赛；没有意识到死亡，便不会明白生命有多么珍贵。

　　（追梦激励）。

2．保持饥饿

　　“在头脑中勾画一个成功的自我，然后像他一样生活，就像梦想已经成真。

　　”在头脑中去“创造”一个成功的自我画面，而不是等着去“接受”一个画面。

　　换句话说，你要做自己未来的创造者。

　　要生活在自我激励的状态中，关键就是当你每天早晨醒来时，都要有所“求”，你要求的那个东西就是你还没有达到的那个目标，正是你对它的“饥渴感”令你不断进步。

　　你马上就可以创作这副自我画像，而且越早越好。

　　你可以不断地去修改它，但是在你的生活中无时无刻不需要它。

3．给自己讲一个真实的谎言

　　如果你不知道自己的潜力在哪个方面，那么就用幻想的方式去发掘它吧。

　　当你给自己的未来编故事的时候，你的潜意识可不知道你是在幻想，它将帮你找到心中最渴望的形象。

　　现在，你马上就可以为自己的未来绘制蓝图了。

　　如果你不能描述它，那么就更不可能实现它。

　　在真正成功之前假装我们已经成功吧！因为谎言最终会变成现实！　　自我激励的100种方法。

4．集中精神

　　许多人从来没能真正地做到集中精力。

　　我们时常觉得心烦意乱，这是因为我们想的事情太多，脑海中同时出现的东西太多。

　　我们当中的许多人不懂得生活，是因为他们总是被那些可能出现的坏情况所困扰。

　　那些本应该集中在目标上的精力被恐惧与忧虑分散掉了。

　　反之，如果你集中精力于你真正想得到的东西，你就会梦想成真。

　　如果你集中精力去把自己塑造成一个快乐的、积极的人，你一定会成为这样的人。

　　问题六：如何培养自己成为一个自我激励型的人教孩子学会自我激励，是家庭教育中不容忽视的重要内容。告诉孩子，要学会给自己喝彩、给自己加油，从困境中寻找机遇，帮助自己更进一步。

一、保护孩子人格尊严

　　爸爸妈妈都是爱孩子的，但是却不一定都会教育孩子。

　　很多爸妈因为孩子的贪玩、好动、淘气而去大声斥责孩子，严厉批评孩子，甚至粗暴地打骂孩子，时间一长，孩子的自尊心受到严重打击，自信更是无从谈起。

　　要想让孩子有很好地自我激励的意识，爸爸妈妈就不要说有辱孩子自尊、人格的话，要学会与孩子平等交流，尊重孩子的意愿，鼓励孩子勇敢表达自己的想法。

二、学会认识自己优点

　　每个人都有长处和短处，都是优点与缺点并存。当孩子因为自己的短处遭到打击时，爸爸妈妈要及时调整孩子的心态，让孩子全面、客观地看待自己，认识到自己的过人之处，这样孩子才能够从打击中快速恢复，不沉浸于负面的评价中，这有助于孩子自我激励的形成。

三、学会积极心理暗示

　　孩子的成长不可能一帆风顺，爸妈帮助孩子的最好办法就是让孩子学会自我激励，给自己加油鼓劲。积极的心理暗示，为孩子提供了充沛的原动力，会让他战胜困难的。

四、引导孩子制定目标

　　要让孩子明白光说不练是不会成功的，制定一个明确的目标，并且付诸于行动才会成功的。比如，孩子英语发音有问题，就可让他为自己设置一个目标――把每个音标都读准。

　　不过，在制定目标时要注意目标的可执行性。如果制定的是一个不切实际的目标，目标不但会落空，这就会导致孩子的积极性和自信心被挫伤。

　　比如让一个次次成绩不及格的孩子考90分以上，显然是不切实际的，即使他再努力也不一定能马上达到目标，久而久之，他就可能自暴自弃。

　　所以，在制定目标时，应从孩子的实际出发，不可过大过高，最好先制定那些容易达到的目标，然后再逐渐增加目标的难度。

五、强化自我激励意识

　　自我激励的目的是让孩子对自己进行肯定、鼓励和表扬，这就要求爸爸妈妈对孩子进行潜移默化的激励意识。在对孩子进行表扬时，可有意识地将主语“我”改成“你”，如，“你又有了进步，我为你感到骄傲”可改为“你为今天的进步一定付出了很多的努力，你会为自己感到骄傲的”。

　　久而久之，孩子就会内心承认自己，并且领悟到努力后获得的成功，就是对自己最好的奖励。

六、强化目标产生动力

　　光有目标没有努力，那么目标只能是“空头支票”。

　　自我激励是让孩子确定目标后，产生向目标靠近的动力。

　　孩子的自我约束能力很差，可能刚刚确定目标的时候斗志昂扬，没过三分钟，热情就不在了。

　　爸爸妈妈在教孩子自我激励时，一定要让他有紧迫感。

　　不妨建议孩子每天大声朗读自己的目标计划，在朗读的过程中，无形加强了他对目标的认知。

　　光有认知还是不行，还有让他知道世上没有不劳而获的事情，付出和回报是成正比的，有多少付出才会有多少回报。

　　孩子的人生不可能一直顺利，也没有人会帮助孩子一辈子，总要靠自己，所以爸爸妈妈最主要的就是让孩子学会自我激励，可以冲破障碍，多多进步。

问题七：如何进行自我领导自我激励的论文报告要求发给我,我帮你搞定:

　　问题八：自我激励的方法有几种***。

　　做自己喜欢的事情。

　　我们都不得已做自己不想做的事。

　　但如果生活变得枯燥乏味时，你的问题就急需解决了。

　　习惯。

　　你不可能让一切都自动完成。

　　但我发现，养成一些重要习惯可以创造一种生活方式。

　　在固定的时间起床，在固定的时间段工作学习，一种类似的有益的生活程序，所有这些都可以使第二天过得更顺利。

　　意志。

　　意志是你全神贯注于手头任务的一种状态。

　　虽然有很多因素影响着这种状态，但最重要的还是适度的挑战。

　　调整你的目标，不要过于容易实现以至产生厌烦，也不要太难达到从而激化挫折。

激励法则

　　尽管你尽了最大的努力，***、习惯和激发意志的环境也可能没有效果。

　　这种情况下，你就该寻求情绪激励了。

　　比如：。

　　寻找“为什么”-对于一项枯燥的任务，再专注也不能让它变得吸引人。

　　那就转移视角，先问问自己为什么厌烦将会更有效。

　　如果你找不出原因，那很可能你并不厌烦这项任务。

　　坚持五分钟-开始工作五分钟。往往是一点点推力，将足以让你坚持下去。

　　行动起来-如果你非常想做某件事情，那就让你的身体按你所想象的行动起来。这种“假象”做法似乎很傻很幼稚，其实非常有效。

　　安排好下一步-这对于做一个项目是不可能的。

　　你所能做的就是专注于紧接着的那一步。

　　穷于应付工作的细枝末节只会引起拖拉。

　　统筹安排可以使其变得容易完成。

　　寻找真正的原因-是什么让你对工作缺乏动力？问题没有解决就不要放弃寻找真正原因。你是因为疲劳、害怕、腻烦或是生气而没有动力吗？其实很可能你是因为不确定自己有没有时间或者分配的任务是否已完成。

　　消除恐惧-我敢肯定你对完成任务不存在恐惧。

　　但同时内心适度的担忧或焦虑可以让你完成工作。

　　正视未知，让自己自信可以使最糟糕的情况变成一种享受。

　　找一个搭档-找一个在你偷懒时会督促你的人。

　　比如我就有一个一起健身的朋友。

　　其他方面也一样，有一个这样的朋友可以在你想放弃时鼓励你努力工作。

　　精神饱满地开始每一天-为第二天做好计划。

　　早起并把所有重要事项都安排在上午完成。

　　尽早做好当天的备忘录通常可以让你顺利地度过接下来的一天。

　　读书-不只是读自我激励或是历志的书，还要读任何有新观点的书。

　　新观念可以启动你的思维，从而产生动力。

　　学习接受新思维可以让你的大脑活跃起来，更好更快地完成任务。

　　创造有利的环境-环境会对你的热情有很大的影响。

　　版本过低的电脑、低效率的应用软件或着时常会发生故障的交通工具都会抹杀你的积极性。

　　所以激发动机跟扫除障碍一样都很重要。

　　没有“小问题”-看似很小却足以引起无止境挫折感的所谓的小问题是动力的最大杀手。因此，要像处理大问题一样去解决那些小问题，否则它们会扼杀你所有前进的动力。

　　找一句激励语-找到一些可以让自己集中注意力和激发动力的话语，可以取自通俗的励志标语，也可以是告诉自己怎么做的几个词。如果你还是不知从何入手，有一句很棒的自我激励语，“现在就做！”

　　建基于原有的成功-原有的成功可以造就新的成功。

　　如果你刚取得成绩，那就会觉得干任何事情都很带劲。

　　情绪不会表现得很具体，因此一次小小的成功，无论是同事祝贺还是中午前就完成了任务的三分之二，都会让人你处于一种自我陶醉的状态。

　　其实你可以有很多种方法把原先各次的小成功累置起来激发新的动力。

　　列出该做事项的清单，先完成诸如锻炼之类的简单任务，亦或是给自己一个承诺都不失为一个好方法。

　　...>>。

　　问题九：如何树立阳光心态进行自我激励其实这是一个自我认知的问题，生活中无论遇到什么困扰，都能对自己进行积极的心理暗示，就能随时调节好心态，听说过一根手指举起一个人的故事吗?积极的心理暗示还会让你的生活充满快乐和阳光。

　　问题十：如何自我激励工作的热情管理工作中十分重要的一部分是对人的管理，人力资源管理主要是通过激励来实现的。

　　所谓激励，就是管理者遵循人的行为规律，运用多种有效的方法和手段，最大限度地激发下属的积极性、主动性和创造性，以保证组织目标的实现。

　　由此可见，激励机制运用得好坏是决定企业兴衰的一个重要因素，如何运用好激励机制也就成为各个企业面临的重要问题。

　　一、影响激励的主要因素纵观佛鲁姆的期望理论和波特的综合激励理论，我们不难发现员工工作努力程度的大小，取决于员工对奖酬价值的主观评价，以及对努力与绩效关系、绩效与奖酬关系的感知情况。

　　一个员工的绩效如何，是由许多复杂因素综合作用的结果，但其中激励机制的有效性是最重要的因素。

　　首先，员工是否相信他们的努力可以反映到绩效评估中去。

　　对于有些员工来说，答案是否定的。

　　原因可能是他们缺少必要的技能，这意味着不管他们多么努力，绩效也不可能很高。

　　或者评估系统的标准是非绩效因素，如忠诚度等，那么努力再多也不一定能得到更高的评价。

　　还有一种可能是员工认为经理不喜欢自己，因此，他觉得不管自己的努力程度如何，在绩效评价上都不会得到高分。

　　这些现象表明，员工激励程度低的一种原因就是员工认为自己的努力不会得到回报。

　　其次，员工是否相信高绩效评估能带来高报酬。

　　许多员工认为，绩效与报酬之间没有太大关系，原因是的报酬不是以绩效为依据。

　　例如，如果薪酬是按资历计算或者对经理的献媚程度，员工就可能认为绩效和报酬之间没有多大关系，因而很难受到激励。

　　因此，需要建立科学的、公正的绩效评估制度和体系，并进行宣传贯彻，让全体员工了解。

　　最后，员工得到的报酬是否是他们希望得到的。

　　一个员工努力工作，希望得到晋升，结果得到的是加薪；或者一个员工希望能做更有乐趣和挑战性的工作，却只得到了几句表扬的话语。

　　在这两种情况下，员工的激励都只能达到局部最优化。

　　这些例子说明，将报酬个别化以适应不同员工的需要是非常重要的。

　　但是，很多管理者错误地认为，所有的员工有着相同的需求，因而忽视了差异化报酬手段的激励性效果。

　　因此，对不同需求的员工，需要采取个性化的激励手段。

　　很多员工在工作中没有受到激励，是因为他们看不到努力与绩效的关系、绩效与报酬的关系，以及他们得到的报酬与实际想要的报酬之间的关系。

　　如果想要激励员工，就必须强化这三者之间的关系。

　　二、员工激励应注意的问题1、激励不等于奖励很多管理者简单地认为激励就是奖励，因此在设计激励机制时，往往只片面地考虑正面的奖励措施，而轻视或不考虑约束和惩罚措施。

　　从完整意义上说，激励应包括激发和约束两层含义，奖励和惩罚是对立统一的。

　　激励并不全是鼓励，它也包括许多负激励措施，如罚款、降职、淘汰激励等。

　　在每个企业中，员工都有各种各样的行为方式，但其中有部分行为并不是企业所希望的。

　　对希望出现的行为，可以采用奖励进行强化；对不希望出现的行为，按照激励中的强化理论，可采用约束措施和惩罚措施，即利用带有强制性、威胁性的控制技术，如批评、罚款、淘汰等，来创造一种令人不快或带有压力的条件，将员工行为引导到特定的方向上。

　　2、精神激励不容忽视提到员工激励，人们往往想到的就是物质激励。

　　许多管理者认为：员工上班就是为了挣钱，因此金钱是对员工进行激励的最有效工具。

　　有些管理者一味地认为只有奖金发足了才能调动员工的积极性。

　　但在实践中，不少企业在使用物质激励的过程中，耗费不少，而预期的目的并未达到，员工的积极性不高，反倒贻误了组织发展的契机。

　　美国管理学家皮特指出：“重赏会带来副作用，因为高额的奖金会使大家彼此，影响......>>。

如何有效自我激励?

1、清晰地规划目标

在我们不断塑造自我的过程中，影响最大的莫过于是选择乐观的态度还是悲观的态度

　　。我们思迟派想上的这种抉择可能给我们带来激励，也有可能阻滞我们前进。

　　清晰地规划目标是人生走向成功的第一步，但塑造自我却不仅限于规划目标扰掘。

　　要真正塑造自我和自己想要的生活，我们必须奋起行动。

　　莎士比亚说得好："行动胜过雄辩。

　　"。

　　一旦掌握自我激励，自我塑造的过程也就随即开始。以下方法可以帮你塑造自我，塑

　　造那个你一直梦寐以求的自我。

2、树立远码李贺景

　　迈向自我塑造的第一步，是你要有一个你每天早晨醒来为之奋斗的目标，它应是你人生的目标。

　　远景必须即刻着手建立，而不要往后拖。

　　你随时可以按自己的想法做些改变，但不能一刻没有远景。

　　离开舒适区不断寻求挑战激励自己。

　　提防自己，不要躺倒在舒适区。

　　舒适区只是避风港，不是安乐窝。

　　它只是你心中准备迎接下次挑战之前刻意放松自己和恢复元气的地方。

3、把握好情绪

　　人开心的时候，体内就会发生奇妙的变化，从而获得阵阵新的动力和力量。

　　但是，不要总想在自身之外寻开心。

　　令你开心的事不在别处，就在你身上。

　　因此，找出自身的情绪高涨期用来不断激励自己，同时也要学会控制自己的情绪，在激动、愤怒的时候能够归于平静，在低落的时候能够让它高涨一点。

如何培养自己的意志力、毅力,提高做事的坚持力?

　　首先我们可以通过锻炼大脑来增强意志力和毅力。

　　意志力和毅力都来自于大脑，而大脑的运作方式类似于肌肉，经常用能够增加思维肌肉，使用不足的话就会萎缩。

　　比如经常读书的人就会觉得学习很容易，而平时基本不学习的人一旦要他专注于学习，他就会很难受，静不下心，也坚持不了多久缓银。

　　所以，我们可以经常主动去做一些脑力锻炼，比如读书、学习新的知识或新的技能。

　　坚持培养一个习惯锻炼意志力和毅力。

　　锻炼意志力的一个好方法就是集中精力去培养一个习惯。

　　比如坚持读书，坚持锻炼，或者哪怕只是“坚持坐直”都可以很好地锻炼提高意志力。

　　而且实验表明，当一个人在这方面的意志力得到提升之后，另一方面的意志力也会相应地得到提高。

除了意志力和毅力之外，科学的做事方法也是保持坚持力的关键：

　　1、首先在制定目标的时候不能不切实际，有时候难以坚持就是因为目标不符合实际。也就是说在设定目标时，要可实现、要具体易行动，要有时间期限，要有衡量标准（怎样算是达成）。

　　2、对于大的目标，要把它们分成一个个小一点的容易实现的目标。这样做，既减少了压力、提扰兄宴高了行动力；同时也让自己更容易坚持下去，因为每完成一小部分都会让我们觉得自己取得了进步，很有成就感，能品味成功的喜悦，增强了自信心。

　　3、保持良好的状态。

　　状态好，做事的动力就会比较足，状态不好就会没有动力。

　　好的状态来自于睡眠、好心情等多个方面，当自己状态不好的时候要学会自己调节。

　　4、解决障碍点。

　　实现目标的过程中总会有各种各样的难题阻碍我们前进，这个时候不尘埋要害怕，努力去解决它，而不是放弃。

　　比如你想每周阅读两本书，更好地实现自我提升，但你可能碰到时间不够用、读书效率低等一些阻碍你的问题，这个时候你要做的不是放弃，而是寻找解决办法，比如学习“番茄时间、GTD、时间四象限”等一些时间管理的技巧，学习“精英特速读记忆训练”掌握快速阅读的方法和能力等等。

　　5、为了更好地做到坚持，你还可以记录下自己的目标实现轨迹。

　　比如，每当你完成了每天读书的任务，就在对应的日期上打一个√；或者再详细一点，如读了5页书。

　　这样做的好处是：把记录这种行动本身变成了即时奖励，看着记录，就能让自己觉得在不断变好，从而得到满足，做到坚持。

　　另外，记录会提醒你不要半途而废（已经坚持那么久了，放弃太可惜了）。

怎样可以自我激励?

　　每个人都会不断的遇到各种挑战，而又不可能时时获取外部的鼓励和支持，因此学会自我激励是不断超越障碍超越自我的保证。如何进行自我激励呢？

　　第一，是寻找自己过往经历中的成功经验。

　　详细地回顾那个成功的过程，体会那个过程中自己是如何做的，体会那种由心而生的“我可以”“我真棒”的感觉。

　　感觉好才能做的好。

　　从内心认可自己的能力，便会由内而外生出无限的潜能，通过行为去印证自己，激励自己往前冲。

　　第二，正确看待自己的失败和挫折。

　　其实，失败是成功之母这句话需要我们真正的内化和吸收。

　　从这个意义上讲，便没有绝对的失败。

　　就像爱迪生经历了几千次的实验、淘汰了几千次的发光材料，才最终发明了灯泡。

　　他说，我从未经历过失败，因为每一次试验都让我知道了一种不能用来发光的金属，所以我是经历了3000次的成功。

　　如果都像爱迪生这样看待事情，就不会被挫败的感觉压垮，可以在面临每一个事件时，及时发现这件事对自己的积极意义，激励自己往前走。

　　第做迟三，要有行动的能力。

　　真正的信心最终都是要通过体验和经历培养出来的。

　　要有不管三七二十一纯尘李先行动起来的精神，只有在真正的行动中，靠自己的能力克服了困难解决了问题，才能获得内心对自己兄橡真正的认可，这是从大脑的认知上进行输入的途径所无法取代的。

如何提升自我激励能力

　　注重学习能力培养，提升知识素质。

　　现代社会是知识爆炸的时代，知识就是力量、就是生产力，不学习则必将被社会所淘汰。

　　首先，我们要具备广博的知识修养。

　　丰富的知识储备是我们事业成功的资本和基础，同时在观察和分析问题时才能视野开阔、思维敏捷，抓住问题的实质和关键，更好地处理相关工作。

　　其次，我们还应重点学习专业知识。

　　提升能洞胡力素质。

　　能力是一个人的知识智慧在工作中凳吵的综合体现，即完成一定活动的本领，能力素质是个人素质的核心。

　　要把工作做优需注重培养自身四个能力：一是应变创新能力。

　　敢于面对挑战、抓住机遇，敢想、敢干、敢变。

　　二是交际协调能力。

　　要培养通权达变的熟练的人际交往能力，能够善于与上级、同事及其他人员交往，正确处理个人与上级及同事的关系；要培养处理各种矛盾、协调各种关系的能力。

　　三是组织能力，对于自己任务能够合理安排、聚集人力高效率的完成。

　　四是预测和决断能力。

　　要培养全局观念做到深谋远虑，防止目光短浅，能预测事物发展的趋势；要培养自己的决断能力，面对错综复杂、紧迫突发事件能够采取果断措施，解决问题。

　　保持良好心态，提升身心素质。

　　一要注意克服不良心理影响如自卑、自大、多疑、嫉妒等心理障碍，纳粗拦保持宽阔的心胸，遇事能容、能忍，能泰然处之；二要培养坚强的意志，在遇到困难时能够不气馁、不灰心。

　　做到得意不忘形、失意不失志。