怎么样调整睡觉深程度十分累的睡眠？

导读：" 怎么样调整睡觉深程度十分累的睡眠?选择一张舒适的床，一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜晚上睡觉经常做梦，睡觉醒来很累怎有人说，有一种方法可以使芸芸众生平等地获得他不曾拥有、甚至从未敢企望的一切，使那些素不相信个人幸福的人转变观念。方法十分简便。不需"

　　怎么样调整睡觉深程度十分累的睡眠?

　　选择一张舒适的床，一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜

　晚上睡觉经常做梦，睡觉醒来很累怎

　　有人说，有一种方法可以使芸芸众生平等地获得他不曾拥有、甚至从未敢企望的一切，使那些素不相信个人幸福的人转变观念。方法十分简便。不需任何外部刺激物，只需要人体本身。这便是梦。 　　如果一个人的一生，即使不是全部，而只有１／３的时间充满幸福，任何人都得承认：不枉此生。

　　而人生命中１／３的时间恰恰是在梦中度过。科学已经证明：在心旷神怡的梦幻世界一个人能够疗治他疲惫而破碎的心灵。令人遗憾的是，人们通常总不记得他们梦中的所见所闻，除非是噩梦。让我们设想一下，假使一个人梦中的成功与欢愉能随他一同留在现实世界，那么生命会变得怎样的美好。

　　“梦想”成真 　　科学家告诉我们这绝非不可实现的梦想。明天的人们不仅能清晰真切地忆起梦的内容，而且还能根据自己的意愿预定梦的场景，预定爱情、鲜花、荣誉或成功。成千上万病痛缠身的残疾者、皓首白发的老者、不治待毙的患者将重温昔日真实不虚的幸福。

　　　　自１９９１年始美国人杰克·凯姆宾开始在国际互联网上收集美国人真实的梦故事。但是凯姆宾并不是第一人。美国早在７０年代就已出现了《梦境——昼夜开播》，类似于知心电话的节目，每个人都可以打进电话讲述自己的梦。

　　　　在欧洲和美洲，时常会冒出一些“梦进修班”和“梦研讨会”。学员们在课堂上畅谈梦在文化和宗教领域的意义，交流心得。有些进修班是免费的，另一些则学费高昂，如斯坦福大学举办的为期１０天的研讨会学费高达１５００美元。

　　某些很有实力的梦研究协会甚至着力培养“瞌睡虫”，并颁发证书，证明他们今后有权从事“梦教育”。因为那些用创造性目光关注自己梦幻世界并培养自身意识梦和控制梦能力的人们在自我意识、恋爱婚姻、商业竞争等方面都能取得成功。

　　出版商为嗜梦者出版有关梦的文献、诗作以及故事集。音像公司也发行了“梦音”，即伴您入梦的各种音乐作品。 　　梦工业如今正飞速发展。现代艺术家杰西·列克罗为顾客制作梦连环画。随便什么内容，他都能清晰了然地勾画出来。

　　这样您想珍藏的梦便能被艺术家详尽地记录下来，并按照崇拜物类别、弗洛伊德学说、卡斯塔涅达学说、爱斯基摩萨满巫师巫术和摩西五经分别进行解析……不过，梦研究领域也存在一个流派，认为对梦进行诠释只是徒劳，如同没有必要对贝多芬《第九交响曲》进行诠释一样。

　　　　国际互联网上有大量教人释梦的图片信息，另外也出现了许多此类的录像带。现在甚至诞生了梦电影工作室，只要您肯花钱，他们就会把您的梦拍成电影作品。此外可在凌晨记录梦境的计算机专用软件也已问世并投入市场。

　　　勿庸置疑，一向反应灵敏的旅游业对于人们与日俱增的对梦的关注和兴趣没有视而不见。它开发了“梦旅游专线”。嗜梦者被带到某个静谧优雅的半岛或植物园。在那里他们打开行囊，收拾卧具，就地而眠。

　　次日清晨大家围坐一处，共同解析梦中的情景。 展开梦的翅膀 　　析梦是一种良好的心理磨练。有人认为，醉心于梦境可以使有精神分裂和心理障碍倾向的人免于旧病复发。精神病专家分析，精神错乱的根源在于个体过于强硬和狭隘的自居作用。

　　局限于意识中的“自我”及某角色职能的人是无法看开生活的——他只能像转笼中的小松鼠一样蹿来蹿去，然后，当痛苦的重压变得难以承受，“自我”的界限崩溃时，这个受难者便陷入了混沌的精神分裂的汪洋之中，在那里他所热爱的“自我”只剩下了一堆“破衣烂衫”。

　　从这个意义上讲，嗜梦是一个“安全阀”，它可以源源不断地释放出大量下意识的“蒸汽”。 　　理解并学习梦文化有助于改善身体状况，提高学习和工作效率。摆脱了束缚的意识会萌生许多新奇大胆的设想或解决办法，由于长时期共同生活而受到磨损的夫妻关系也会因此而日趋和谐。

　　　　嗜梦者正在进行一项有趣的“集体”梦实验。他们有足够的能力控制其精神的夜间活动，从而得以在梦中相互找寻。在一般情况下他们事先都约定好见面事宜，而后在某一天夜晚共同造访同一地点，努力找到其他人遗留在此地的东西。

　　据说许多人都获得了成功。那么他们究竟凭借什么达到了自己的目的?芽答案是ＯＣ系统，即有意识梦境。 　　ＯＣ——是被认识清楚的梦境，是嗜梦者特有的本质。它是这样一种梦，其实您明白您在睡觉，却能不间断您的睡眠并控制所发事件。

　　　　但ＯＣ梦境并非什么新鲜事物。在藏传佛教中，５００年前就进行了驾驭梦的实践。在欧 洲，１５０年前也已经开始了对ＯＣ梦境的研究。本世纪对这一课题继续进行深入研究的是著名的萨尔瓦多·达利——他让人半夜时分在他枕边喷洒香水并弄响各种各样的铃铛，目的在于明确外界作用对梦的影响。

　　　　ＯＣ梦境的意义其实非常简单：有意识地经历复杂的生活情景，而于生命和声誉没有任何损害。问题在于，虽然嗜梦者在梦中清醒地意识到他正在睡眠，而作为其想象结果而存在的所有的人物、事物、事件以及他的种种感受?穴恐惧、挚爱、不快、气愤?雪都是真实的，非伪造的。

　　在梦中您可以无所顾忌地越过任何恐惧的、性的或社会的障碍，获得所需的各种生命体验：死亡、遨游宇宙、与先祖对话、身体变形，等等。任何日间的思索、想象乃至幻想都不可能向您展示出如此鲜明的未来画卷。 　　另一方面，ＯＣ梦境也具有不可低估的心理治疗效果。

　　在梦中妻子可以重新偎依在刚刚去世的丈夫身边；多年瘫痪在床的患者可以重新站立起来如常人般行走、跳舞；相距千里、朝思暮想的有情人可以相依相伴在花前月下……ＯＣ梦境是一种可以感受到的真实的潜在现实。

　　　　斯坦福大学对“ＯＣ梦境”已经进行了长达２０年的细致研究。该校的拉·别尔日教授发现了几条通往“ＯＣ梦境”的途径。如每天数次自问：“我在睡觉吗?芽”如此反复，日久则会逐渐形成一种条件反射——睡眠时也会想起这个问题。

　　也就是说这个时候您会清醒地意识到您还在睡觉。 　　如果您有吸烟的习惯，那么这一习惯会妨碍您对梦境的深入——只需两天不吸烟，而且每次想吸烟的时候您就自问：“我在睡觉吗?芽”夜间您一定会想吸烟，那时这个问题便会起作用了。

　　　　另外，饮食对ＯＣ梦境也有一定的影响。大豆、蛋白、奶酪、鱼和香蕉会引起疾风骤雨式梦境的出现，咖啡则引起清晰的梦境和噩梦。如果夜间饮绿茶过多，则极有可能做有关自身缺点的坏梦。吸烟会衰减色度和清晰度。

　　酒精可引起混乱。最好常进食含红色色素的食物?穴胡萝卜、甜菜、西红柿等?雪。 　　实现ＯＣ梦境 　　怎样才能记住梦呢?芽科学家们给出以下建议： 　　△给自己买一只带小灯的笔及声控录音机； 　　△每晚对自己说：今天我要记住我的梦； 　　△养成半夜醒来并立刻将梦中一切记录在枕下记事本上的习惯； 　　△早晨醒来时，不要考虑即将到来的一天，不要睁开眼睛，不要触碰头发及身体的其他部位，只要静静地躺着回想——解开梦中纠缠不清的地方； 　　△一定要记下所有的梦，即使是些毫无联系的片断； 　　△锻炼记忆力，养成详细记住您在现实生活经历的情景的习惯； 　　△努力使生活更加生动有趣，产生新鲜感受——这样梦本身就会变得鲜明易记了； 　　△多思考自己的梦，多向其他人讲述自己的梦 　　（您会发现，如果一个人经常向认识或不认识的人讲述他的梦，他通常会长久地记住他梦中的情景）。

　　　　拉·别尔日教授发明了一种电脑设备，使每天晚上都可实现ＯＣ梦境。这是一种类似于潜水员面罩的充电面罩。面罩内部装有红外线传送器，可在记录睡眠者眼动相的同时确定其做梦时间。此外，该设备还包括一小型录音机，从中播放出事先录好的您的声音：“别佳，你在睡觉！”声音一定要是您本人的，否则会使下意识混乱，因为下意识在听到别人声音之后会迅速叫醒您。

　　在正确使用该设备的情况下，您不但不会醒，还会在梦中清楚了解人们对您说的真话，知道您在睡觉、在做梦。 　　不久前拉·别尔日面罩开始与普通型计算机联合使用。现在您可以在音乐的伴奏下观看有意识的梦境。

　　透过紧闭的眼皮梦境清晰可见。这样做的目的是为了使您在白天再次听到这段音乐时能够立即回想起梦的全程，甚至是微小的细节。遗憾的是，这种计算机面罩价格昂贵，非一般人财力可以企及。 　　嗜梦者面临的下一个问题是切实控制有意识的梦境。

　　这要比意识到自己正在睡觉做梦简单了。当您一旦明白您是在梦中，就尝试着改变梦中事件的进程，到想去的地方去，见应该见的人。 　　当您最终成为一名经验丰富的嗜梦者时，那时对您来讲，最无法忍受的就是——失眠。

　　**** 做梦对身体有害吗? 　 　　做梦是一种生理现象，但有些人认为做梦是一件坏事，认为做梦使自己得不到充分的休息，时间长了还会损伤大脑。其实这种担心和恐慌是没有必要的。

　　　　做梦对人有许多好处，德国神经学家科思胡贝尔教授认为，做梦可以锻炼脑的功能。他说，大脑细胞平时活动的只是其中一部分，就是在强烈的脑力劳动时，活动的脑细胞也只是其中一部分，另一部分脑细胞处于休眠状态。

　　如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用，势必会逐渐衰退。休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象，就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能，以达到自我完善、不致衰退的目的。也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序，对大脑白天接受的信息进行整理，大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理，白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。

　　例如，俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思，苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的。 　　根据脑电图的测试也发现，人脑在做梦时的活动是相当强烈的，我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波，其强度有时会超过觉醒时的强度。

　　从这一点来看，做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。我国古代有句话说：“盲人无梦、愚夫寡梦。”这话虽有点武断，但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的。反之，做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人。

　　当然，不睡则罢，一睡就恶梦连篇，就应另当别论了。 　　做梦也应像做其他事一样，有一个度，过度则会适得其反，损害人的身心健康。惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒，醒后又很难再入睡；强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹，使大脑得不到休息而疲劳。

　　一般认为，做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度。 　　神经衰弱患者往往入睡困难，好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒，干扰了其正常睡眠，使其白天昏昏沉沉、无精打采，甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症，加重病情的发展。

　　双学位一般大学上几年？是不是特别累？怎样有资格修双学位？谢谢。双学位一般大学上几年？是不是特别累？怎样有资格修双学位？谢谢。

　　每个学校对双学位的要求不一样，所以要针对一个学校看，一般需要六年，但是有的是同时进行的。

　江西财经大学怎么样？

　　江西财经大学源于1923年建立的江西省立商业学校，是一所以经济、管理类学科为主，兼有理、工、文、法、农、教育等学科的多科性高等院校。 学校现有1个一级学科博士点、3个二级学科博士点、1个博士后流动站、26个学术学位硕士点、51个本科专业及MBA、JM、MPA办学资格。

　　学校下设会计学院、工商管理学院、金融学院、公共管理学院、经济学院、国际经贸学院、信息管理学院、用友软件学院、统计学院、旅游学院、法学院、体育学院、艺术与传播学院、人文学院、外国语学院、资源与环境管理 学院、成人教育学院、职业技术学院、国际学院、现代经济管理学院、研究生学院、MBA学院、电子学院、杂志社、经济与社会发展研究 院、现代教育技术中心等教学研究机构。

　　学校现有教职工1900余名，其中专职教师947人，教授、副教授400余人，博导23人、硕导197人，省部级学科带头人52人 ，有18位专家享受国务院特殊津贴， 已形成一支结构合理、教学经验丰富、学术造诣较深的师资队伍，不少专家、教授在国内外学术界具有一定影响， 教师现任中具有博士、硕士学历学位人员占有较大比例，一批充满活力、崭露才华的中青年教师正成为教学科研的中坚力量和新一代学科带头人。

　　中国工程院王涛院士、李京文院士，中国科学院王梓坤院士、何祚庥院士担任我校顾问；王涛、周叔莲、乌家培、王林生、卫兴华，顾曰国等 著名学者分别担任资源与环境管理学院（林学院）、信息学院、工商管理学院、国际经贸学院、经济学院和外国语学院名誉院长。

　　学校面向全国招生，现有在册人数34701人，其中全日制学生23800余人，本科生12834人 、博士生98人、研究生773人、成人教育学生11230人、高职生6243人，已形成以本科教学为主体、研究生教学为先导 、专科教学为补充的多层次办学格局。

　　学校是“江西省文明单位”、江西省高校“校风建设文明单位”。江西财经大学在办学育人的长期实践中， 遵循“信敏廉毅”的校训精神，逐步形成了“推进教育创新，培养创业型人才”的办学特色，这一办学特色深受社会各界的关注和认同，在教育部2002年组织的对全国32所高等学校本科教学工作评估中，专家组在对我校进行全面实地考察的基础上，得出了本科教学工作“优秀”的评估结论。

　　江西财经大学是江西省首家获得“优秀”等级的高校。 学校坚持以教学为中心，努力提高教育质量。为适应社会主义市场经济对经济管理人才的需要，顺应当代财经科学发展的趋势，学校确立了培养德才兼备的应用型、复合型、创 业型人才的目标，对专业教学方案实施了大幅度改革，制定了教材建设规划，形成了较为科学、合理的课程体系。

　　学校先后推行了双专业制、双学位制、优秀专科生升本科制和学分制等改革措施，调动了教与学两个方面的积极性，教学管理走上 了科学化、制度化的轨道，教学质量不断提高。我校学生的大学英语四、六级通过率在全省高校名列前茅，已进入全国高校先进行列。

　　学校十分注重科学研究，取得了丰硕的成果。不少科研成果被政府有关部门采纳，获得了明显的社会效益和经济效益。 学校编辑出版《当代财经》（月刊）和《江西财经大学学报》（双月刊）两个学术刊物，向国内外公开发行。

　　《当代财经》系中国经济类核心期刊和华东地区优秀期刊。学校教学科研设施齐全，拥有性能先进的语音室、微机室、多媒体教室和大学生电视网络系统等现代化教育教学设备，现有文献资料总藏量100余万册（件），年订购中外文报刊1500余种，各类声像、机读资料200余件，各类CD－ROM文献数据库10余种 ，另还收藏本校博士生、硕士生学位论文和部分优秀本科生学士学位论文。

　　馆藏文献资料具有鲜明的财经和管理专业特色，是目前江西省内最大的财经专业图书馆。 学校重视并加强对外学术交流和合作办学，先后同美国、加拿大、德国、奥地利、挪威、荷兰、澳大利亚、日本等10多个国家和地区的34所高校建立了校际学术交流关系，并从1995年开始接收外国留学生来校学习。

　　学校占地面积2262余亩，校舍建筑面积65万多平方米。学校有蛟桥园、青山园、麦庐园和枫林园四个校区。蛟桥园即原江西财经学院校区 ，位于南昌市昌北经济技术开发区；青山园即原江南财经管理干部学院，位于南昌市青山南路168号；麦庐园位于南昌市昌北经济技术开发区麦庐大道 ；枫林园位于南昌市昌北经济技术开发区枫林大道。

　　学校总部设在蛟桥园。学校是全国绿化造林400佳之一和江西省“绿化先进单位”、“园林化单位”。校园内蛟湖似镜，绿树成荫，芳草如茵，环境优美，是读书学习的理想场所 。江财人决心立足自我、立足江西、立足市场，进行二次创业，把江西财经大学办成在江西有优势，在华东有特色，在全国有影响的一流高等财经学府。

　　大外设双学位，可以转专业吗，二外掌握到什么程度？宿舍怎么安排？奖学金很难拿？

　　我也想知道

　会计学专业对于会计电算化要掌握到什么程度？

　　会计电算化的基本概念： 指以电子计算机为主，将现代电子技术，信息技术，网络技术集体应用到会计业务处理工作中的会计信 息系统。 2、会计电算化的特点： a、及时性于准确性 b、集中化与自动化 c、规模化与标准化 d、会计信息存储磁性化与传输介质化 3、会计电算化的作用： a、提高会计数据处理的实效性和准确性、提高会计核算的水平和质量、减轻会计人员的劳动强度。

　　b、提高经营管理水平。使财务会计管理由事后管理向事中控制、事先预测转变，为管理信息化打下基 础 c、推动会计技术，方法，理论创新和观念更新，促进会计工作的进一步发展。 3、会计电算化工作的基本任务： a、指定会计电算化发展规划并组织实施 b、指定会计电算化法规制度，对会计核算软件及生成的会计资料符合国家统一的会计制度情况实施监 督 c、促进各单位逐步实现会计电算化，提高会计工作水平，组织开展会计电算化人才培训。

　　4、单位会计电算化工作的三个发展阶段： a、会计核算电算化 b、会计管理电算化 c、会计决策电算化 5、会计电算化的意义： a、提高会计现代化管理思想 b、促进建立会计现代化组织管理模式 c、推进会计工作标准化，规范化，科学化进程，提高会计工作的效率和质量 d、加快信息传递，提高会计的反馈与控制能力 e、促进经济管理现代化，提高会计人员素质 f、推动会计改革 ###会计电算化很会计学是完全不一样的，会计学是会计理论知识，而电算化是把财务的东西做到电脑里面。

　　它包括office软件知识的运用，和会计实物操作。###这两者在在某些方面都是一样的，首先都是会计，第二就是，会计电算化是会计学里面的一个分支，会计电算化主要借助于计算机等工具，对会计业务处理进行核算，可以提高办事效率，会计学是作为一门学科来研究的，在一些本科院校里面设置会计学，在一些大中专院校设置会计电算化等会计专业，但都是与会计有关。

　　###一、会计电算化就是在会计工作中以电子计算机代替手工方式对会计业务进行处理，并部分代替人对会计信息进行整理、加工、分析、预测及至对经济活动的决策。它是以计算机为核心，融系统论、会计学、计算机技术及信息技术为一体的一门学科。

　　二、会计学是一门研究会计理论和会计方法体系的经济管理学科。会计学科按其研究内容，主要有基础会计学、中级财务会计学、高级财务会计学、成本会计学、管理会计学、财务管理学、审计学和会计电算化等重要分支学科组成。

　　三、会计学包括了会计电算化，所以，要想成为国际会计师，最好选择会计学。

增加深睡眠时间的方法

　　1.提高深睡时间首先应该让自己的丛喊睡眠环境变得安静，千万不要开着灯睡觉，最好在临睡之前喝一杯牛奶，还有就是每天早上不要有赖床的习惯，保持早睡早起，慢慢的就会形成一种深度睡眠的规律。

2.

　　提高深睡眠时间也就是提高睡眠质量，日常生活上应营造适宜的睡眠环境，睡前适当泡脚，日常中可以坚持适当的体育锻炼。

睡眠

　　3.人每天睡眠时间为6到9小时，睡眠障碍包括入睡困难，深睡眠时间不足，早醒。

　　睡眠维持期分为浅睡眠和深睡眠。刚刚一开始入睡的时候属于浅睡眠，然后慢慢的进入深度睡眠，一个人如果可以睁郑伏保证每天睡8个小时的时间，那么在这8小时正常情况下会有两三个小时之内处于深度睡眠，只有在深度睡眠的时候，生长激素才会大悉携量分泌，这对于人体的修复以及生长都是非常重要的。

怎样才可以让自己进入深度睡眠?

如何进入深度睡眠

　　1、可以在睡前进行冥想、瑜伽等活动，以减少大脑受到的刺激，降低潜意识的活跃度，增加睡眠深度。在夜晚适当升高体温会有助于睡眠，比如可以在睡前洗个热水澡。

　　2、可以在睡前适当的做一些运动，平时注意多锻炼，使身体产生轻微的疲倦的感觉，也有助于增加睡眠深度。

　　3、白天睡觉不宜超过一小时，也不宜在下午四点钟以后睡觉，否则到晚上就没有困倦感。含有咖啡因的各种食品和饮料，最好不要在晚饭后食用。

深度睡眠的时间

　　1、深度睡眠是睡眠的一部分，其实占整个睡眠大概只有25%，即占到1/4左右。其实，睡眠分为深睡卖基眠和浅睡眠，主要根据脑电图和眼球活嫌绝动分为非快速动眼睡眠和快速动眼睡眠。

　　2、非快速动眼睡眠又分为浅睡期、轻睡期、中睡期和深睡期，正常人其实都是在周而复始，一个夜晚可以经历5-6个睡眠周期，每个周期大概是60-90分钟。

　　3、深睡眠只是包括非快动眼睡眠的中睡期芹配姿、深睡期和快速动眼周期，而浅睡眠包括浅睡期和中睡期。这个占的时间较长，大概占到整个睡眠周期的55%。

工作特别累,怎样正确的睡眠才能让自己得到很好的休息?

　　经过繁忙的一天工作学习，我们要通过适当的睡眠才能够让自己的身体恢复更好的状态，大岩衫所以说怎么让自己身边质量更好，这就是一门非常重要的学问了。

　　1.睡觉前泡脚，喝一杯热水或者助眠的茶，它能够让我们的睡眠质量更好，这是一种身体上的改变，让我们身体逐渐趋向于平和，沉稳的状态，这样我们入睡才会更快，睡眠质量才会更好，睡眠的程度才会更深。

　　2.睡觉前看看书或者听一些舒缓的音乐，这能够让我们的精神处在一种平和的状态，我们又想睡觉，不能在剧烈的运动之后，自然也不能在剧烈的情绪波动之后，我们特别生气或者特别开心的时候是很难睡着觉的，所以说我们要通过一些看书或者其他的手段来让我们精神处在一种平稳的状态，这才能让我们睡眠质量更好。

　　3.营造舒适的环境，保持周围环境的黑暗，温度舒适，床上柔软，枕头舒服，没有声音，保持一个这样的环境，对于提升我们的睡眠质量有着非常好的作用，如果说在比较嘈杂的环境中，即使入睡也会出现睡眠程度比较轻或者做梦的这种情况，外界的环境对我们睡着了也仍然是有影响的。滚腔

　　要适当的休息，注意劳逸结合，工作它只是一种我们谋生的手段，不能把它完全当做自己生活的全部，而且适当的锻炼身体，提高身体免疫力是有着非常大的必要的身体枣尘才是革命的本钱啊。