初次怀孕没经验？如何在生完才来分享的情况下，给新手妈妈们提供50条建议？

导读：" 初次怀孕对于没有经验的新手妈妈来说，可能会感到兴奋、紧张和困惑。在没有经验的情况下，如何应对并享受这个特殊的时期呢？下面是50条给新手妈妈们的建议：1.寻求医生的建议和指导。2.学习关于孕期的知识，如饮食、体育锻炼等。3.合理安排工作和休息时间。4.保持积极的"

　　初次怀孕对于没有经验的新手妈妈来说，可能会感到兴奋、紧张和困惑。在没有经验的情况下，如何应对并享受这个特殊的时期呢？下面是50条给新手妈妈们的建议：

　　1.寻求医生的建议和指导。

　　2.学习关于孕期的知识，如饮食、体育锻炼等。

　　3.合理安排工作和休息时间。

　　4.保持积极的心态，多与家人和朋友交流。

　　5.锻炼适度，如散步、游泳等。

　　6.注意保持良好的姿势，避免腰部和背部的不适。

　　7.合理安排饮食，增加营养摄入。

　　8.注意保持身体清洁，预防感染。

　　9.坚持服用孕期维生素。

　　10.定期进行产前检查，监测胎儿的健康状况。

　　11.学习如何正确穿戴孕妇装。

　　12.学习如何正确使用孕妇枕。

　　13.学习如何正确使用孕妇腰带。

　　14.保持适度的体重增长。

　　15.避免吃生鱼、生肉和生蛋等食物。

　　16.多喝水，保持身体水分平衡。

　　17.避免暴露在有害物质中，如化学品和辐射。

　　18.学习如何正确坐姿和站姿。

　　19.学习如何正确使用产科护理用品。

　　20.学习如何正确做产后恢复运动。

　　21.学习如何正确使用产后塑身内衣。

　　22.学习如何正确进行产后按摩。

　　23.学习如何正确进行产后盆底康复。

　　24.学习如何正确进行产后饮食调理。

　　25.学习如何正确进行产后心理调理。

　　26.学习如何正确进行产后哺乳。

　　27.学习如何正确进行产后母乳喂养。

　　28.学习如何正确进行产后婴儿护理。

　　29.学习如何正确进行产后心理辅导。

　　30.学习如何正确进行产后康复护理。

　　31.学习如何正确进行产后家庭护理。

　　32.学习如何正确进行产后育儿教育。

　　33.学习如何正确进行产后生活管理。

　　34.学习如何正确进行产后情感调节。

　　35.学习如何正确进行产后亲子关系培养。

　　36.学习如何正确进行产后家庭和谐。

　　37.学习如何正确进行产后职业规划。

　　38.学习如何正确进行产后夫妻互动。

　　39.学习如何正确进行产后人际关系处理。

　　40.学习如何正确进行产后亲友关系处理。

　　41.学习如何正确进行产后社交活动。

　　42.学习如何正确进行产后宗教信仰。

　　43.学习如何正确进行产后爱情维护。

　　44.学习如何正确进行产后性生活。

　　45.学习如何正确进行产后家庭财务管理。

　　46.学习如何正确进行产后生活方式调整。

　　47.学习如何正确进行产后家庭生活规划。

　　48.学习如何正确进行产后家庭教育。

　　49.学习如何正确进行产后家庭健康管理。

　　50.学习如何正确进行产后家庭安全管理。

　　这些建议可以帮助新手妈妈们更好地准备和应对初次怀孕的挑战。

　　无论是身体上的变化还是心理上的调整，积极的态度和正确的知识都是关键。

　　希望这些建议能给新手妈妈们提供一些帮助和指导，让她们度过一个健康和快乐的孕期。

作为怀孕的亲历者,你觉得最值得分享的经验或者技巧是什么?

　　作为一名新晋宝妈，除了幸福，也经历过害怕、担心、彷徨，也有尴尬，内心一直希望能够有机会使其他姐妹不要经历这些自己已经经历过的不好的事情，今天便借此机会分享懒妈妈认为最值得分享给其他新手爸爸和妈妈的孕期经验或技巧。

作为怀孕的亲历者，你觉得最值得分享的经验或者技巧是什么？

　　1、多吃豆类和蕴含维生素E的食物，像黄豆、红豆、黑豆、桃子、猕猴桃、玉米、花生等，这两类食物可以增加女性luαn巢的机能，从而直接或间接增加分泌孕tong激素。

　　可仔纳能有些人不大理解为何要增加yun酮，当初为了顺利生下宝宝，从知晓怀孕开始，懒妈妈便开始到网上去学习怀孕育婴知识，在某个论坛里发现有几个孕妈怀孕失败，有的在孕早期出现胎儿发育不良、胎停育，孕中期就有宫缩后流产，也许是出于自己也怀孕或正在学习怀孕与育婴知识，便于她们交流一番，结合我们的谈话和她们的产检报告，发现她们怀孕失败的原因就是因为体内的孕酮激素太少。

　　yun酮低就会导致怀孕失败？我带着这个问题去寻找答案，发现孕tong激素对孕妇比我想象中还要重要：根据医学的研究，孕tong大量分泌可以防止胚胎被母体排斥，抑制子宫肌兴奋，维持孕妇继续妊娠，还是孕妇肚子里的胎儿在早期最重要的营养之一，正如它的别名--助孕素，一般帮助孕妇继续妊娠。

　　在怀二胎，大约43天左右，当时懒妈妈发现自己见红了，于是赶紧去医院检查，首先是去验血，想知道孕酮多少，然后还去做了个B超，当检查结果出来，看到孕酮分泌正常之后才把心放下来。一个朋友，也是因为孕tong低，打了三个月的孕tong针才顺利的把宝宝生下来。

　　悄悄告诉孕妈妈们，打这个针特别痛，真的好痛。

　　2、记录好怀孕前的月经周期和时长，减少孕妇在怀孕早期的担心与彷徨，避免间接影响到胎儿发育。

　　相信不少宝妈在孕早期第6-9周的第一次产检时经历过担心租戚昌、紧张，那种心情除了同为孕妈能够感同身受以外，身为有着最亲密关系的孕爸也无法理解，他们只会说“不要紧张、你看xxx不也没事吗”的一些“风凉”话。

　　孕早期的第一次产检，一般是做B超，主要是查看胚胎有无胎心和胎芽，这次的产检结果决定孕妇能否继续怀孕，大部分新手妈妈不明白胎心胎芽的发育是跟之前的月经周期和时长（准确来说是排卵日期）有关，故当第一次产检结果不理想（无胎心或胎芽）时，孕妈心情会非常糟糕，终日惶惶，殊不知胎心胎芽发育形成需要一定时间，孕前经期为28天且正常排卵的孕妇，最早在孕6~7周能检查到胎心胎芽，孕前经期不正常（时而提前或延后）的孕妇，最迟要等到孕8~11周。

　　3、没工作的孕妈，如果不是需要卧床待产，赶紧找点事情来做，有工作的孕妈，如不是有必须辞职不干的理由，千万不要辞职。

　　十月怀胎，每一次的产检犹如过关斩将，每一次的无所事事都会让孕妈胡思乱想，在孕期，孕妇心情起伏不定，是很容易直接或间接影响胎儿发育的。比如孕妇因产检结果有某项数据不达标，心情不好，引起食欲不佳，以致摄入的营养不够，间接使得胎儿的营养不足，出现胎儿偏小；孕妈有一份工作，虽然不能完全杜绝孕妈胡思乱想，但起码工作能够分散孕妈部分的注意力，不让孕妈有太多时间去胡思乱想。

4、定期做产检且孕后期如果检查结果可疑，可到不同的两三家医院做检查

　　从怀孕开始，不少孕妇弊扒会问一个问题“既然产检不能百分百保证宝宝没事，为什么还要花那么多钱做产检”，无法用三言两语回答这个问题，懒妈妈就用朋友在孕期遇到的一件事情去解释一下吧。

　　朋友从怀孕到40周所做的产检都是在我们当地的妇幼医院，每一次的产检结果良好，所以便没有多想，预产期的到来，腹中的宝宝还没有任何动静，朋友心里有些着急的同时也不放心，家人说不用老是检查，但她还是瞒着家人偷偷到另外的医院做检查，当时的检查结果是宝宝头围偏小，相当于35周的胎儿头围。朋友第一感觉是，不相信这个结果，因为每次产检，胎儿的双顶径、股骨长、胎重和头围这几个数据是处于增长且在当时孕周期的正常范围内。

　　于是又去了另一家医院检查两三次，结果是一样的，这次不由朋友不相信。虽到预产期，但宝宝还没动静，还有时间通过增加饮食来增加胎儿的营养，让宝宝继续发育和增长头围。

　　定期做产检，虽然不能杜绝所有问题，但却能及时发现某些问题，能够在问题还没扩大到无法挽救前控制和解决；这次的检查也让人明白并不是所有的医生都靠谱和严谨。

　　其实懒妈妈也遇到过这样的事，刚开始也是在妇幼保健院检查，考虑再三之后打算去中医院生产，孕晚期之后转就到中医院检查，后来有一个同学在另外一家医院工作，说免费给懒妈妈检查一次，检查之后被吓坏了，才36周已经检查出胎儿七斤多，足月胎儿的双顶径了。

　　然后赶紧回中医院去检查，胎儿又变回正常了。

　　真的是不同的医院检查出来的数据相差还蛮大的。

　　这些都是小事，更别说有些孕妈会因为没有定期检查而令胎儿出现意外的，比如说胎儿缺氧等。

　　5、管住嘴，迈开腿。

　　作为一名怀孕的亲历者，最让人恼恨的是孕期控制不住地吃，但有的孕妈非常能吃，10个月的孕期竟然胖了有整整几十斤，有的甚至患上了高血压、高血糖，除此以外，还多了几笔开销、增加分娩风险和不利于伤口恢复。

比如:

　　孕早期因为太胖，腹部脂肪太厚，腹式B超无法清晰检查到胎儿发育，又转而做了阴超；

　　吃的太胖的孕妈，胎儿一般也大，胎儿太大，会增加孕妇分娩风险的；

　　另外就是有的孕妇分娩方式是剖腹产，孕妇身材过胖，身上脂肪厚，容易在手术过程中出现脂肪液化，不利于伤口的恢复。

　　平时还要多运动，多运动有利于提高身体的素质，也非常有利于分娩，最重要的是，多运动可以消耗掉很多多余的能量，避免让孕妈妈越长越肥。

　　每个孕妈体质不同，孕期会遇到不同的问题，作为新手妈妈，我认为最好的办法就是按医嘱定期做产检和提前学习好孕期知识，提前学习正面的孕期知识，不会让你在孕期遇到一点小问题就紧张或担心，也许这就是心中有粮遇事不慌吧。

　　我是懒妈妈，一个二胎宝妈，多平台原创作者，混迹于育儿圈多年，专注于孕产，育儿方面的解答，关注我了解更多。本文系原创，抄袭必究，图片来源于网络，侵权删。

第一胎怀孕 新手妈妈应注意事项

　　导读：面对初次妊娠，大部分的新手妈妈都是不知所措，不知道该注意什么，哪些事情应该避免，哪些事情应该要进行。

　　如果不小心，有可能会造成流产、早产，或是胎儿异常的问猜宏磨题。

　　因此，孕妇最好事先做好准备功课。

一、第一胎怀孕应注意事项

1、定期产前检查

　　产检可以知道你的怀孕状况是否符合健康的水平，还能得知胎儿的成长和发育是否正常，检测出异常的疾病。因此定时的前往产检很重要。

2、必要医疗测试

　　怀孕期间有一些检测是必要的，像是验血和验尿、血糖检测、超音波检查，但除了这些，高龄产妇可能还需绝迅要进行羊膜穿刺，预防遗传基因疾病。

　　新手妈妈应了解怀孕期间可能会发生的事情。

3、了解怀孕变化

　　怀孕的不同阶段，身体会有不同的变化。你应该要了解各阶段的变化有何不同，像是何时宝宝会有心跳？何时会胎动？如何的胎动是异常？分娩迹象是什么等等。

4、体重如何增加

　　怀孕期间体重增加是正常的，但是增加太多或太少都可能会影响宝宝的健康。因此，询问你的医生，了解自己应该如何健康的增加体重。

5、饮食如何摄取

　　你的饮食关系到你和胎儿的健康。

　　因此，你可以询问医生如何摄取你的饮食。

　　哪些不能吃，哪些应该多吃，确保自己的饮食健康均衡。

延伸阅读：新手准妈妈初次怀孕须知

6、如何适当运动

　　运动可以帮助你控制体重，还可以强化你的肌肉，有益于生产。因此，咨询医生你可以进行的运动和练习，避免造成身体的负荷。

7、了解怀孕不适

　　怀孕期间，你可能会遇到一些不舒服的情况，像是呕吐、水肿、胃灼热等等。了解可能会有的不适，以及如何改善及预防它们。

8、要留意并发症

　　如果没注意，可能就会引发妊娠并发症，像是妊娠高血压、妊娠糖尿病、先兆子痫、流产早产等等。了解如何避免引发这些并发症。

9、婴儿用品需求

　　了解你的宝宝需要哪些婴儿用品，像是婴儿床、安抚玩具、衣服、包巾、尿布等等。这些在婴儿用品店应该都可以找到。

10、如何照顾宝宝

　　你需要知道如何哺育宝穗斗宝，如何换尿布，婴儿可能会有什么样的疾病和症状。这些在产前课程或是医院的妈妈教室应该都能学习到。

延伸阅读：照顾宝宝不简单育儿知识要更新！

二、其他新手妈妈应留意的事项

1、了解家族病史

　　了解你的家中是否有遗传性的病史，像是唐氏症、血友病、心脏病等等。事先了解可以告知医生，进行可能性的预防措施。

2、旅游特别小心

　　如果你会有机会出远门，像是搭飞机旅游，应事先了解航空公司的规定。或是事先请教医生，你可能会面临哪些危险，并且特别留意。

3、选择生产方式

　　你可以选择自然产或是剖腹产，两种方式各有利弊，你可以事先了解分析，进行规划。一般来说，自然产还是比较为医生建议的方式。

4、要如何坐月子

　　生产后你需要一段时间的修养，也就是坐月子。你要选择在月子中心静养还是在家中？如果在家中，月子餐如何准备？谁可以协助你照顾宝宝？这些都是你应该要事先考虑和规划的。

新手妈妈在初次怀孕时都应该注意哪些事项呢?

　　怀孕不是一件简单的事情，很多人都是通过不懈的努力，在成功怀孕前做好怀孕工作，所以在怀孕时应该更加细心呵护，坚持良好的习惯。

　　如果很多细节不注意，在怀孕埋正期间往往会犯错误，除了影响妇女自身的健康，也不利于胎儿的发育。

　　知道正确的措施是什么，积极地调节你的身体。

　　怀孕初期，你需要注意什么?这五项卫生措施，是否安全通过有足够的休息时间对于女性来说，在怀孕期间照顾好自己的健康，充足的休息是关键。

　　身体在怀孕的不同阶段,会有不同的变化,感觉身体负担很多人怀孕的早期阶段,腰酸,有时弱,这种情况不是加班,应该有足够的时间休息,养成良好的习惯,早睡早起,坚持不仅可以提高饱满的精神,提高抵抗力,还可以减轻身体负担。

　　如果持续疲劳，睡眠时间不足，就会带来各种各样的影响。

　　调整你的饮食怀孕时要保健身体调整饮食是必要的，在怀孕初期，有些人开始怀孕初期反应明显，食欲下降，容易恶心，此时应清淡饮食，减少摄入油腻、不易消化的食物。

　　如果你不注意这个细节，不小心吃东西，你可能会在你的嘴里染上疾病。

　　饮食要清淡，可以少食多餐，当然有些消化、开胃的食物也可以用来获得营养。

　　稳定你的情绪早孕的女性要有良好的心态去维护，那些经过一些努力成功受孕的女性，不要过于敏感和紧张，只要孕期坚持良好的习惯，体检工作，自然可以让胎儿健康的发育。如果你总是备芹太敏感,在状态焦虑和紧张,担心胎儿的营养并不是提供的地方或某些姿势和动作影响胎儿的健康,将有问题的影响下频繁的情绪变化,所以你需要保持乐观的心态和感觉舒适。

　　得到一些太阳怀孕初期的妇女应适当晒太阳，可通过简单的体育活动促进血液循环，加强新陈代谢，偶尔到户外呼吸新鲜空气，对健康有促进作用。

　　此外，适当的阳光可以促进人体维生素的合成，钙的吸收能力也会提高，同样有利于孕妇和胎儿的健康。

　　如果你长时间呆在室内，你可能会有缺钙的风弯滚悔险。

产后第一年,新手妈妈学会这3招,就能轻松带娃

　　有人说，一孕傻三年，我觉得犯傻是从怀孕开始的。

　　拿着报告，刚问过医生，下一秒就忘记了。

　　产检，有人陪着，才能查漏补缺。

　　毕竟医生也是很忙的。

　　第一次怀孕的人，想着怀胎10个月后，生下娃就解脱了。但经历了，才知道，看娃才是挑战的开始。

　　宝宝已经1岁半，作为过来人，总结了这3招轻松带娃经验。

　　也许，自己生完孩子，思想上，觉得没什么大的变化。

　　但现实却是，从内到外，人都发生了改变。

　　骨盆，盆底肌，腹肌等，都需要运动，才能恢复到怀孕之前。

　　有时过了几个月，等到夏天了，还必须穿长裤，短裤穿了，膝盖就会受不了。当然，有些人，就跟没事人一样，穿得很清凉，也没事。

　　如果条件允许，请一定做个懒产妇。

　　因为娃娃就是吞金兽。如果经济条件允许，就去月子中心，有专人管孩子和产妇，可以更好地休息和恢复。

　　或者请个靠谱的月嫂，实实在在地坐好月子。

　　条件一般的，就只能靠亲人。

　　婆婆照顾一周两周还可以，时间长了，也会烦。

　　自己的亲妈，能来的，不要怕什么忌讳或者邻里的谈资，该来就来。

　　毕竟，看见亲妈，有什么小要求，亲妈都会尽快去做。

　　自己的男人，一定要好好拍拍马屁。

　　孩子换尿不湿，洗屁屁，洗澡等，才能有个人，搭把手。

　　没人帮忙，上厕所都是困难。

　　明明孩子睡着了，一离开，她就能哭起来。

　　如果想办法，都无法发动一切力量，那就只能靠自己。

　　懒点，就懒点了，卫生方面，就不要太龟毛了。

　　太累，不想做饭，就点外卖吃吧。

　　实在想出门了，就只能想好都去哪，需要买什么，快去快回。

　　宝宝不会站之前，总是需要抱在身上，确实会比较累，还容易压抑。

　　但等了宝宝会站了，就能多出去玩了。

　　等宝宝会走了，你不喜欢出去玩，宝宝也闹着要出去玩。跟在小屁孩后面，只恨他为啥不会累，总有精力跑来跑去，中午为啥不睡觉呢？

　　宝宝是第一位的，尽量不要离开视线。可以装那种防撞蚊帐，大点装床围。

　　客厅可以铺爬行垫，冬天冷，我垫了2张1.5cm的。坐上去玩，才不会觉得凉。

　　沙发和茶几之间，铺了方格的地垫，沙发另一端，摆了装有尿不湿的纸箱，即使孩子爬下沙发，也能有个缓冲。

　　茶几，床头柜等宝宝可能接触到的地方，装上防护条。

　　没有喂孩子东西，但她的小嘴却在动，就一定要把老轿她头朝下，伸手去嘴里扒拉一下，看有什么异物在里面。

　　等宝宝会做了，学站了，学走了，很容易往后一仰，梆的一声，最是心疼。带上防摔神器，会有点缓冲。

　　会走了，一定要让孩子穿鞋子。宝宝虽然会走，但她的几个脚指头还使不上劲的时候，走在光滑的地板砖上，遇到点水，就容易哧溜一下，后翻碰头，大哭。

　　宝宝的脚指头使上劲，遇到点水，她会选择爬过去，或者脚丫子使劲，也能慢慢走过去。但这需要几个月。

　　学走到会跑，这几个月，应该是比较累，比较操心的几个月吧。

　　从一个女人，变成妈妈，不只是怀孕的不方便，闭蔽还有照顾娃时的各种鸡毛琐事。

　　烦的时候，都想把娃娃塞回肚子，至少还能清净点，还能想工作，就工作。

　　想出去，就出去。

　　第一年，身份的转变，不是一下子就能适应过来的。

　　心情不好的时候，跟妈妈说，妈妈总是说，女人都有这一关要过。

　　熬一熬，孩子大了，就好了。

　　婆婆直接说，我的三个孩子，都是自己带大的，没人帮过她。

　　所以，她忙成陀螺，饭也是随便做做。

　　家里种什么吃什么。

　　肉基本上不买。

　　老公异地，一个月回来一次，还想休息。

　　婆婆也是主张男人不带娃的。

　　看见他管孩子，就直接抱过去了。

　　但为啥大家都有了新的身份，就只有我变化最大，付出最大，不断挑战自己的看娃极限。其他人，却都能躺平吗？

　　实在压抑时，会微信老公，说着说着，就大声宣泄起来。很多时候，他会沉默，或者挂电话，或者受不了了，就骂我几句。

　　宝宝4个多月的时候，肚子很大，腹直肌分离严重，就去做产后修复。

　　一次1个小时多。

　　那边都是当妈妈的。

　　会帮忙看宝宝。

　　边做恢复，边聊侍态肆天。她们也会分享过来人的一些经验。

　　比如，不要跟一些长舌妇讲自己不高兴的事情，他们会添油加醋地说给别人听。

怎样说话，家人才能更理解自己，才能更愿意一起看娃？

怎样看娃，会轻松点？

　　后来，我就尽量带孩子出去，找同样带娃出来的年轻邻居们，聊天。

　　彼此说说，听听。

　　就会觉得不只是自己这样，每个新妈妈都有各自的烦恼。

　　也会在微信上，找同样做妈妈的同学们聊聊，虽然很长时间没有联系，但一通电话，话匣子就打开了，他们的开导，能让我的心情好很多。

　　后来，看书，写字也能让自己心情变好。就把这个习惯坚持下来了。

　　自己心情好，宝宝也会看到更多笑脸，对她也是好的。

　　总之，新手妈妈，最好能够按照自己喜欢的方式坐月子，按照自己能接受的方式看孩子，是否需要家人帮忙，根据自身来判断。

　　有的人，喜欢婆婆妈妈等亲人，帮忙看孩子。

　　有的觉得老人观念传统，事多，更愿意小两口看孩子。

　　可以避免家庭矛盾。

　　不管哪种方式，孩子的安全一定要重视，在家里，在外面，都要尽量不离开视线。

　　女人到妈妈，身份的转变，总有各种压抑和不开心的事情，严重的，甚至会抑郁，做傻事。不开心时，一定要找到适合的人聊天，找地方，找办法发泄出来。

　　这3个方法，熟练掌握，就能轻松带娃了。

#育儿经#

#育儿事务所#