用手机上一天网，到底对身体有多大影响？

导读：" 用手机上一天网，对身体有多大影响？随着智能手机的普及，越来越多的人在日常生活中使用手机上网。然而，长时间使用手机上网可能会对身体健康产生一定的影响。下面是一些可能的影响及相应的解决方案：。1.眼睛疲劳和视力问题：-减少屏幕时间，每隔一段时间离开手机屏幕，进"

用手机上一天网，对身体有多大影响？

　　随着智能手机的普及，越来越多的人在日常生活中使用手机上网。

　　然而，长时间使用手机上网可能会对身体健康产生一定的影响。

　　下面是一些可能的影响及相应的解决方案：。

1.眼睛疲劳和视力问题：

　　-减少屏幕时间，每隔一段时间离开手机屏幕，进行远离视觉活动。

　　-使用防蓝光眼镜来减少对眼睛的损害。

　　-保持适当的距离，避免长时间盯着手机屏幕。

2.颈椎疼痛和肩膀问题：

　　-保持正确的坐姿，避免低头看手机。

　　-进行颈部和肩部拉伸运动，缓解紧张的肌肉。

　　-使用手机支架或支撑物，使屏幕与眼睛平行，减少颈部的负担。

3.睡眠质量下降：

　　-避免在睡前使用手机，因为手机屏幕的蓝光会抑制褪黑激素的分泌。

　　-建立规律的睡眠时间表，确保充足的睡眠时间。

　　-在睡前进行放松活动，如阅读纸质书籍或冥想，以帮助入睡。

4.社交隔离和沉迷问题：

　　-控制使用手机上网的时间，设定合理的上网时间限制。

　　-尝试将手机放在离身体较远的地方，以减少对手机的依赖。

　　-积极参与现实生活中的社交活动，与家人和朋友进行面对面的交流。

5.脑力下降和注意力不集中：

　　-制定工作和休息的合理计划，避免长时间连续使用手机上网。

　　-使用待办事项应用程序来提高工作效率和集中注意力。

　　-进行大脑训练活动，如解谜游戏或学习新技能，以提升注意力和思维能力。

　　综上所述，长时间使用手机上网可能对身体健康造成一定的影响，但通过采取一些措施和调整生活方式，我们可以减少这些影响并保持身体健康。

沉迷网络对人有哪些危害?

　　伤眼，容易近视加深。伤神，想的太多，人的思维会深沉伤身，沉迷网络，难免熬夜，平时运动量减少，不宜身体发育

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欧外啃计就离LV.72019-03-16

　　长期沉迷于网络会造成身体和心里的障碍。

　　身体障碍：长时间上网，睡眠节律紊乱，导致大脑神经中枢持续处于高度兴奋状态。

　　引起体内一系列复杂的生物化学变化，导致自主神经功能紊乱，内纳搭分泌失调，免疫功能降低。

　　长时间敲击键盘可引起腕关节综合征；长时间注视电脑屏幕可导致视力下降、怕光、暗适应能力降低，长时间僵坐在电脑前可出现腰背肌肉劳损、脊椎疼痛变形等。

　　心理障碍：对网络依赖性表现在对网络操作出现时间失控，陷于其中不能自拔，一但停止上网便会产生强烈的渴望闹茄桐与冲动。

　　注意力不能集中和维持，感知觉能力降低，记忆力减退，逻辑思维活动迟钝；情绪低落消极悲观，缺乏对生活的兴趣和动机，自尊和自信的丧失。

　　回到现实生活中的痛苦情绪和自我否定的消极体验，促使其再次回到网络中，以逃避现实不愿负担其应有的社会责任与义务。

　　更有甚者为达到上网的目的，骗取钱财违法乱纪造成个人品行方面的问题，乃至人格的丧失。

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心有戚戚戚戚LV.62020-01-16

　　01最直接的影响是视力健康，电脑的辐射比较大，亮度比较高，玩游戏的时候，画面经常切换，眼睛经常处于高速紧张的状态，沉迷于游戏的人，一坐就是几个小时，甚至通宵达旦，根本不可能稍作休息来保护自己眼睛的健康。

　　02沉迷于网络游戏的人，液坦全部心思都在虚拟世界，晚上睡不好觉，白天势必影响自己的学习和工作，长久下去，身心疲惫，也更容易出现亚健康状态，各种慢性疾病也会接踵而至。

　　03沉迷于网络游戏的人，不善于和人进行沟通和交流，性格孤僻，长久下去，难以自拔，会失去和人正常进行交往的能力，严重的还会得自闭症。

　　04沉迷于网络的人，为了玩网络游戏，会浪费大量的时间和金钱在上面，挣来的辛苦钱被挥霍掉了，但对自己的人生没有一点提高，反而虚度了光阴。

　　05沉迷于网络的人，忘记了做人的基本责任，最容易逃避现实。

一整天手机不离手的玩,边听歌边上网,对身体有什么伤害吗?严重不?

　　如果长时间的和手机，电脑这些带有辐射的物体接触，会大量的指历射杀人体内的白血球，还会使人感到疲劳，也会是视力下降。

　　我个人认为，不是不可以玩，但是要适量，一般上网时间不要超过2到3哥小时为好！！玩完过后也要适量的休息，或睡上一觉，补册前充体力。

　　如果觉得满意请采纳唯姿搜！！。

手机上的“数据连接”长期开着,对身体有没有影响?

　　有判枣桥影响的，只要你开着网络总有软件会在后台更新数据的，只要岩裂软件在网上更新数据你手机的网络模块就会产生辐射，肯定要比不来网络辐射强。长掘猛期对身体不好的。

平均一天用手机上网达6.6小时,请问对身体危害大吗?

危害大手机辐射对人不好

　　CDMA与GSM系统的手机，其辐射有区别吗？不同制式的手机的辐射量不同，GSM标准的手机的辐射标准为0．62瓦，而采用CDMA技术的手机其辐射标准要小得多，所以CDMA手机被称作绿色手机。

避免手机辐射的方法

　　手机，作为当今信息时代的通讯高科技产品，已进入人们工作和生活的各个领域。手机通话是通过高频电磁波将电讯号发射出去的，发射天线周围存在微波辐射（300MHz－300GHz），由高到低依次为天线部、听筒部、键盘部和话筒部。

　　如果所使用手机的微波超过国家规定的微波塌御卫生标准，对人体就产生危害，有40％被机体吸收到深部，使器官发热，而人无感觉。

　　研究表明，高频微波除对人的神经、血液、免疫系统及眼部等造成损害外，还对人体的生殖和胚胎发育有影响，对男性的生殖功能影响明显，如使精子数量明显减少，精子活力不足。

　　对女性内分泌功能的影响为：使女性月经异常发生率明显增加。

　　如果是高强度的微波辐射可引起流产，胎儿畸形或死胎，低强度的微波可对子代出生后的若干行为产生一定不良影响。为了减少或避免手机辐射微波对人体健康的损害，

　　第一，要减少或杜绝辐射源的辐射泄漏，选用有进网许可证的手机，并配有合格手机电磁波防护套，进行非闭合屏蔽，一般防微波有效率为80％左右。

　　第二，手机不应别在腰部，防止微波对人体内脏的损皮腊害（如卵巢、肝燃衫滑等器官）。

　　第三，身边有普通电话应尽量不使用手机，以减少微波对人体的辐射次数和时间，即使用手机，也应长话短说。

　　第四，儿童、孕妇、哺乳和月经期妇女不应使用手机。

　　第五，手机使用者应在饮食上多食含富优质蛋白质、磷脂、B族维生素的食品。

每天在五小时的上网玩手机,对身体有那些方面的危害?

每天玩手机长时间的人，身体会尝到这5个“苦头”

1、颈椎出现问题

　　就像小编一样，每天长时间看手机，头总粗郑是要低下来，这样就变成了一个名副其实的“低头族”。我现在出现颈部酸痛算是比较轻微了。

　　如果我们每天长时间保持颈椎的前屈状态，颈椎的压力会过大，这样时间一久，就容易出现颈椎间盘突出的问题。颈椎一旦出现问题，时常就会出现头晕，头疼，恶心等症状，严重的还有可能发生血栓，增加中风的风险。

2、腰椎出现问题

　　长时间低头玩手机，不仅颈椎有问题，腰椎也会出现问题。

　　这主要是我们平时玩手机时，都是坐着玩，这样久坐的坐姿，会不知不觉地损害腰椎。

　　加上很多人睡前也会玩手机，基本上的姿势是半躺，或者半卧则对腰椎的损害更大。

每天玩手机超过6个小时的人，或早或晚，身体都会尝到5个“苦头”

3、手会出现问题

　　玩手机时，我们都会频繁地用手指触摸屏幕，并且用一只手长时间端着手机。

　　虽然这种做法，貌似对健康没有什么实质的损害。

　　但经过临床证实，确有不少年轻人，因为长时间端着手机，长期保持一个姿势，造成手部关键肿痛，甚至导致永久性的关节不便。

4、眼睛出现问题

　　长时间玩手机的人都知道，长时间盯着手机，甚至眼睛一眨都不眨，逐渐就出岩森颂现眼睛干涩，流泪，刺痛，甚至出现短时间视力模糊。如果每天都如此，久而久之，就会导致视力下降，出现眼部疾病。

每天玩手机超过6个小时的人，或早或晚，身体都会尝到5个“苦头”

5、心理出现依赖

　　每天长时间玩手机，我们的心理无形中就会出现一定程度的“手机依赖”，就跟吸烟成瘾一样。

　　若是一天不看手机，就会出春培现心慌，烦躁，焦虑，甚至影响正常的工作生活。

　　对于长时间通过手机进行网络社交，还会逐渐的缺乏现实社交的能力。

　　有研究称：长期过度使用手机甚至会增大抑郁症风险。

　　除了，以上5个“苦头”外，手机有辐射，对我们的皮肤，神经以及身体的细胞组织，都存在一定的危害。因此，为了自己的健康，尽量避免长时间玩手机吧，尤其是每天都玩手机。

你真的知道长时间上网对你的危害有多大吗?

专家提示：长时间面对电脑及使用手机可导致皮肤癌变

　　在你每天尽情享受现代科技所带来的便捷和舒适时，有没有想过，在不知不觉中你的健康已经遭遇了电磁辐射这个隐形杀手的攻击。近来一场有关手机辐射标准的争论，不仅引发了人们对电子产品辐射问题的更多关注，也给世界电子产业提出了新的安全兄拦课题。

　　鉴于电磁波辐射对人类健康造成的威胁和影响，国际电子技术委员会（IEC）于今年3月16日公布了电磁波辐射的国际标准，从而使电磁波辐射问题再次成为消费者关注的焦点问题。

　　“我现在都不敢接手机了”，北京的徐女士一直苦于手机电磁波辐射给她带来的头痛问题。

　　她告诉记者，由于工作需要，经常每天用手机通话两三个小时，时间一长，受手机电磁波辐射影响，头痛的毛病就又犯了。

　　而27岁的李小姐从事广告策划与创意工作已经5年了，没日没夜的加班及一个接一个的项目创意策划并长时间手机保持与客户沟通是她的主要工作，不过长时间的面对电脑及使用却使她皮肤暗淡、发黄、小红疹或红斑不断，并出现经常性烦躁、失眠、眩晕、头痛等症状，经医院确诊为基底细胞癌如不及时治疗很有可能转化为白血病。

　　时至今日，李小姐在痛恨电磁波辐射的同时，也在试图通过正当的渠道进行投诉，为自己讨回一个公道。

　　这样的情况并不只是个别现象。在北京、广州、上海这样的大城市，越来越多的都市人因为过多的使用电脑、手机、微波炉而出现皮肤松弛、色素沉着、脸色蜡黄、毛孔粗大、等毛病，迸发头痛、恶心、眼花、血压上升、睡眠紊乱等症状。

　　权威医学杂志“TheLancet”的报告显示，长时间面对电脑及使用手机如保护不当容易使长期裸露于电磁波辐射范围下的头、面、颈、手背皮肤癌变。

　　而眼旁、鼻、鼻唇沟和颊部受影响的可能性最大。

　　这些高强度的电磁辐射会对人体皮肤健康造成极大的伤害。

　　近5年临床数据显示眼旁、鼻、鼻唇沟和颊部癌变患者有显著的上升趋势。

　　国外也有相关报道关于手机致脑肿瘤的事件，总的来说手机最好长话短说为好。

　　另外，长时间面对电脑及使用手机易患皮肤癌更有可能引发白血病；据德国《图片报》报道，欧盟科学家研究结果证实，电磁波辐射能够破坏细胞和带人类遗传信息的DNA。

　　据中国室内装饰协会室内环境监测工作委员会的赵玉峰教授介绍，电脑、电视在使用状态产生的静电对皮肤杀伤力很大。

　　静电作用会使荧光屏表面吸附许多空气中的粉尘和污物。

　　人若近在咫尺，大量的灰尘会落在皮肤上，使皮肤的毛孔堵塞，成为痘痘的“滋生地”，同时也吸附了肌肤表层的水分，使表皮脱水、毛孔粗大、皮肤变得更加粗糙。

　　而皮肤发干，有可能导致光敏性皮肤病--皮肤上出现小红疹或红斑。

　　电磁波辐射对人体的影响究竟有多大，现在还没有定论，但有一点肯定的是电磁辐射会对人体产生影响。

　　电磁辐射这个问题已引起了全球的广泛关注，因为现在全球有10亿手机用户13亿电脑用户及7000万微波炉用户，每年还在以亿计的速度递增。

　　人们不希望因为电磁波辐射的原故而连最起码的通讯工具都不能用，更无法接受它在多少年后会严重影响到人类健康。

　　近年来，电磁辐射污染已引起世界各国的重视，国内外对电磁辐射危害的相关报道不胜枚举，面对科学家的研究，大量可靠的数据，人们身体健康的保卫战已经打响。

电脑的电磁幅射有多强?危害多大?

　　电脑的终端是监视器，它的原理和电视机一样，当阴极射线管发射出的电子流撞击在荧光屏上时，即可转变成可见光，在这个过程中会产生对人体有害的X射线。

　　而且在VDT周围还会产生低频电磁场，长期受电磁波辐射污染，容易导致青光眼、失明症、白血病、乳腺癌等病症。

　　据不完全统计，常用电脑的人中感到眼睛疲劳的占83％，肩酸腰痛的察碰占63．9％，头痛和食欲不振的则占56．1％和54．4％，其他还出现自律神经失调、抑郁症、动脉硬化性精神病等等。

如何使电脑辐射对人体的危害降到最低，笔者认为应做到以下几点：

　　1.避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。要保持一个最适当的姿势，眼睛与屏幕的距离应在40~50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏。

　　2.室内要保持良好的工作环境，如舒适的温度、清洁的空气、合适的阴离子浓度和臭氧浓度等。

　　3.电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗羡没胡，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。工作室要保持通风干爽。

　　4.电脑的荧光屏上要使用滤色镜，以减轻视疲劳。最好使用玻璃或高质量的塑料滤光器。

　　5.安装防护装置，削弱电磁辐射的强度。

　　6.注意保持皮肤清洁。电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。

　　7.注意补充营养。

　　电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。

　　因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。

　　而多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。

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揭开电脑“辐射”的X档案

　　俗话说：金无足赤。电脑，作为一种现代高科技的产物和电器设备，在给人们的生活带来更多便利、高效与欢乐的同时，也存在着一些有害于人类健康的不利因素。

　　电脑对人类健康的隐患，从辐射类型来看，主要包括电脑在工作时产生和发出的电磁辐射（各种电磁射线和电磁波等）、声（噪音）、光（紫外线、红外线辐射以及可见光等）等多种辐射“污染”。

　　从辐射根源来看，它们包括CRT显示器辐射源、机箱辐射源以及音箱、打印机、复印机等周边设备辐射源。

　　其中CRT（阴极射线管）显示器的成像原理，决定了它在使用过程中难以完全消除有害辐射。

　　因为它在工作时，其内部的高频电子枪、偏转线圈、高压包以及周边电路，会产生诸如电离辐射（低能X射线）、非电离辐射（低频、高频辐射）、静电电场、光辐射（包括紫外线、红外线辐射和可见光等）等多种射线及电磁波。

　　而液晶显示器则是利用液晶的物理特性，其工作原理与CRT显示器完全不同，天生就是无辐射（可忽略不计）、环保的“健康”型显示器；机箱内部的各种部件，包括高频率、功耗大的CPU，带有内部集成大量晶体管的主芯片的各个板卡，带有高速直流伺服电机的光驱、软驱和硬盘，若干个散热风扇以及电源内部的变压器等等，工作时则会发出低频电磁波等辐射和噪音干扰。

　　另外，外置音箱、复印机等周边设备辐射源也是一个不容忽视的“源头”。

　　从危害程度来看，无疑以电磁辐射的危害最大。

　　国内外医学专家的研究表明，长期、过量的电磁辐射会对人体生殖系统、神经系统和免疫系统造成直接伤害，是心血管疾病、糖尿病、癌突变的主要诱因和造成孕妇流产、不育、畸胎等病变的诱发因素，并可直接影响未成年人的身体组织与骨骼的发育，引起视力、记忆力下降和肝脏造血功能下降，严重者可导致视网膜脱落。

　　此外，电磁辐射也对信息安全造成隐患，利用专门的信号接收设备即可将其接收破译，导致信息泄密而造成不必要的损失。

　　过量的电磁辐射还会干扰周围其他电子设备，影响其正常运作而发生电磁兼容性（EMC）问题。

　　因此，电磁辐射已被世界卫生组织列为继水源、大气、噪声之后的第四大环境污染源，成为危害人类健康的隐形“杀手”，防护电磁辐射已成当务之急。

防护

健康对策A计划之矛与盾

　　俗话说：魔高一尺、道高一丈。

　　鉴于电脑的电磁辐射的危害性，相关的国际、国内专业机构和电脑制造商，很早就开始了防护电脑辐射的工作。

　　经过多年的努力，就电脑等电子产品的生产制造，在辐射、节能、环保、人体工程学等方面制定出了MPR、TCO、FCC、UL等多种严格的认证标准，以确保人类健康不受损害。

　　与此同时，所谓的节能、环保、无辐射的“绿色电脑”也于近年应运而生了。

　　对于电脑的电磁辐射的危害，目前可采取主动防护和被动防护两种方法。被动防护法，就是除了改善工作环境和注意使用方法外，采取给经常接触和操作电脑的人员配备防辐射服、防辐射屏、防辐射窗帘、防辐射玻璃等措施，以减少或杜绝电磁辐射的伤害；主动防护法，则是从电脑电磁辐射的“源头”——显示器和机箱等部件下手，将其消灭或屏蔽。

　　一是购买，即选购市面上实力厂家推出的符合“绿色电脑”标准的产品；二是DIY，即选购通过各种认证标准的“绿色”电脑配件，打造自己的健康电脑。下面我们就重点探讨如何选择符合防辐射标准的配件来DIY健康电脑。

　　使用电脑时，要调整好屏幕的亮度，一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小。不过，也不能调得太暗，以免因亮度太小而影响收视效果，且易造成眼睛疲劳。

　　在操作电脑时，要注意与屏幕保持适当距离。离屏幕越近，人体所受的电磁辐射越大，因此较好的是距屏幕0.5M以外。

　　此外，在操作电脑后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70%以上。

还有一种是喝茶

　　常用电脑的人中有83％感到眼睛疲劳，64％经常感到肩酸腰痛，另外，不少人出现流泪、食欲不振、咽喉痛、咳嗽、胸闷等症状，甚至行动迟缓，记忆力衰退。

　　电脑辐射不仅危害人的健康，而且影响到工作的质量和效率。

　　对于生活紧张而忙碌的人群来说，抵御电脑辐射最简单的办法就是在每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。

　　茶叶中含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A。

　　维生素A不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，绿茶不但能消除电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。

　　如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也能起着抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用。

　　电脑的摆放位置很重要。

　　尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。

　　以能看清楚字为准，至少也要50厘米到75厘米的距离，这样可以减少电磁辐射的伤害。

　　注意室内通风：科学研究证实，电脑的荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质。所以，放置电脑的房间最好能安装换气扇，倘若没有，上网时尤其要注意通风。

　　呵护：面部的衰老最明显的地方就是眼睛，所以说眼睛的呵护尤为重要。

　　眼霜：有滋润的功效，除了可以减低黑眼圈、眼袋的问题外，同时也具备改善皱纹、细纹的功效。

　　眼胶：和眼霜的功效差不多，只是胶状质地擦起来较为清爽，白天使用皮肤没有负担感，大多是消除眼袋、黑眼圈、舒缓眼部肌肤症状。

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辐射电磁波对人体有八大伤害：

1、细胞癌化促进作用

2、荷尔蒙不正常

3、钙离子激烈流失

4、痴呆症的引发

5、异常妊娠异常生产

6、高血压心脏病

7、电磁波过敏症

8、自杀者的增加

使用电脑的你要注意电脑辐射的四大危害如下：!)

　　1、电脑辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能，严重的还会诱发癌症、并会加速人体的癌细胞增殖。`

　　2、影响人们的生殖系统主要表现为男子精子质量降低，孕妇发生自然流产和胎儿畸形等。2.}N

　　3、影响人们的心血管系统表现为心悸、失眠，部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心率不齐、白细胞减少、免疫功能下降等。5S

　　4、对人们的视觉系统有不良影响由于眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官，过高的电磁辐射污染还会对视觉系统造成影响。

　　主要表现为视力下降，引起白内障等。

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　　国家质检总局昨天公布的最新电脑产品质量国家监督抽查结果表明，电脑中的电磁辐射不容忽视。

　　国家质检总局抽查了北京、上海、天津、重庆、浙江、湖北等14个省市的电脑产品，抽样合格率为72%。

　　据了解，这次抽查结果表明，目前国内市场上的电脑产品在运算速度、多媒体功能和软硬件支持性方面都比以前有了较大提高，但一些企业的产品质量水平不够稳定。

　　在这次抽查中，四通、惠普、沐泽等知名企业的电脑产品也被鉴定为不合格产品。

　　据了解，这次电脑产品质量国家检验抽查过程中所发现的主要质量问题是电磁兼容性中的辐射骚扰、传导骚扰指标超标。

　　辐射骚扰是电脑工作时向空间发射的一种电磁波干扰，这种干扰会影响其他电器特别是高灵敏度电器的正常工作；传导骚扰则会影响在同一电网内其他电器的正常工作，像组成整机系统的主板、显示卡、开关电源、显示器、键盘、鼠标等，若选购不好都会引起辐射骚扰超标。

　　抽查中发现有的企业由于对标准理解不够，零部件进货控制和生产线组装质量控制不严，缺乏必要的检测手段，致使产品质量不合格.。

谨防电脑危害你的健康：

　　有人说电脑、网络是21世纪生存的工具，不懂电脑和网络的人在新世纪将无法生存。

　　因此，不论是白发苍苍的老人还是蹒跚学步的孩子，举国上下，都在学电脑、学上网。

　　但是，过度地沉缅于电脑操作和上网对人的健康是有极大的损害的，严重时甚至危害人的生命。

　　不久前，北京西城区一男青年在网上与人争吵而突然死在电脑旁边。

　　这不能不说是一个悲剧。

　　“身体是革命的本钱”，一旦健康受到损害，即使再懂电脑再懂上网再会驾驭新世纪的生存工具也无济于事。

防止电脑综合症

　　电脑综合症的具体表现是长期从事电脑操作、程序编制的人员因中枢神经和植物神经失调而引起的头痛、失眠、心悸、多汗、厌食、恶心，以及情绪低落、思维迟钝、容易激怒、常感疲惫等症状。

　　医学家和生理学家认为产生电脑综合症的原因是因为电脑的重要组成有显示器、键盘和电脑鼠标等。电脑显示器是高亮度、有闪烁、带辐射的屏幕，它会伤害人们的眼睛；键盘上键位密集、键面有一定的弹力和阻力，长期击键会对手指和上肢不利；使用电脑过程中人们长时间面对电脑外设和显示屏，眨眼次数减少导致干眼症；使用电脑要求身正腰直，体形和全身不得有变化，这样下去长时间会出现腰酸颈直、头胀眼干、全身不适等症状。

　　电脑工作时产生的辐射对身体有危害。电脑的辐射有两类：低能量的X射线和低频电磁声辐射，较长时间处于此环境中又忽视必要的保健就会引起中枢神经失调。

　　长期操作电脑会使人产生精神上和心理上的压力。因为在电脑操作过程中不能有丝毫差错，要求人的注意力高度集中，眼、手指快速频繁运动、这样就使人的生理、心理都不堪重负，从而产生失眠多梦、神经衰弱、头部酸胀、机体免疫力下降，甚至诱发一些精神方面的疾病。

　　生理学家还认为，长期操作电脑会使人的思维定势错位从而造成人的心理失衡。

　　因为与电脑交流毕竟不同于与人类交流，前者只需下达正确的命令，后者还需协调各种关系、解决各种问题。

　　这样就容易使长期从事电脑操作的人养成要么坚持、要么放弃的思维定势，并推广到处理人际关系中，从而出现了“定势错位”。

　　这种人在现实生活在易丧失自信，工作难做好，加重了内心的紧张、烦燥、焦虑和不安，最终导致身心疲惫，出现各种生理、心理症状。

　　要预防电脑综合症，生理学家认为长期操作电脑的人必须调整身心、纠正错位的思维定势，并在此基础上处理好各种人际关系。

　　加强自我保健意识，采取必要的预防措施。

　　如工作前适当准备，工作中适当休息，工作后适当放松，平时加强体育锻炼。

　　从营养方向进行协调，多吃富含维生素和蛋白质的食物。

　　定期体检和自我生理测定，发现问题，立即进行调整，以缓解有关症状。

　　注意保护眼睛，操作中常远眺、眨眼、闭目静休，多进行眼睛训练和做眼保健操等。

小心上网成瘾症

　　在国外由于网络成瘾症的日益增多，已经有很多地方开办了电脑疾病门诊。新出版的《芝加哥论坛报》上对网络使用者有这样的提问：如不上网“冲浪”，你是否会感到烦躁不安；你是否原打算只上网15分钟，但最终竟超过2小时以上；你每月的电话费单是否越来越长？如果以上回答“是”，你一定有网络成瘾的倾向。

　　网络成瘾者主要有下列症状表现：上网后精神极度亢奋并乐此不疲，长时间使用网络以获得心理满足，上网后行为不能自制，或通过上网来逃避现实，并时常出现焦虑、忧郁、人际关系淡漠、情绪波动、烦躁不安等现象；对家人和朋友隐瞒自己是“网虫”；上网时间每次都超过原来计划，甚至整夜地游荡在虚幻的环境中，而到白天工作时则昏昏欲睡，对现实生活无兴趣；不上网时手指会不停地运动，严重时全身打颤、痉挛、摔毁器物；甚至只是为了活下去不得不吃饭和睡觉；有人因陷得太深而不能自拔，最终走上自杀的道路。

　　对于上网之人来说，一定要注意保持正常而规律的生活；娱乐有度，不可过于痴迷；上网时间不宜过长，一般1-2小时，特别要注意远离一切色情、暴力性节目。

　　身体虚弱的成人最好不要上网。

　　儿童、青少年正处于成长发育时期，家长更应对他们注意监督，从严控制，以免成为网络瘾的受害者。

鼠标危害手部健康

　　数以亿万计的电脑用户可能不知道，方便宜用的鼠标可能会令他们的手部因“反复性劳损”而受伤，而这类个案在全球有上升的趋势。

　　专家警告，使用鼠标的人均可能患上手部“反复性劳损”。患者早期症状包括双手疲倦或麻痹，手指或手腕关节发出“咯”的声音，以及手指刺痛等。

　　研究手部反复性劳损的华盛顿专家帕斯卡雷利说：“可以肯定的说，鼠标较键盘更易对人造成伤害。

　　”因为人们使用鼠标时，被迫重复地集中使用一两只手指。

　　此外，为配合鼠标的轻微活动，手腕的韧带也容易拉伤，导致腱炎。

　　号称比鼠标更配合手部设计的“滑珠”（trackball），其实也会迫使手腕和部分手指重复地做不自然的动作，而同时令另一些手部肌肉运动不足。

　　帕斯卡雷利说：“我们根本找不到任何一个鼠标或滑珠，是可以长期使用而不损健康的。

　　”。

　　对电脑使用者来说，这无疑是极坏的消息。

　　现在无论微软视窗还是苹果麦金塔的操作系统均为图形系统，人们对鼠标的依赖与日俱增。

　　要避免受伤，专家认为：“目前最佳方法是使用多种不同的输入装置。

　　”。

儿童学电脑应慎重

　　专家们研究发现，由于许多父母者不愿让自己的孩子输在起跑线上，很早就让孩子学电脑，甚至从幼儿园阶段就有不少家长支持孩子学习电脑。

　　然而，倘若任由青春发育期之前的儿童长时间单独使用电脑，并非只有益处，如果处理不当，反而会留下一连串的害处-----------会给孩子的思维与感情生活造成障碍。

　　以至于所造成的伤害影响孩子的一生。

　　这种问题的发生主要是一旦孩子迷上电脑，他们可能一天花上好几个小时玩电脑，造成孩子两眼发涩，手腕、臂膀及背部酸痛，还可能因坐姿不良而影响骨骼正常发育。

　　学校或家庭电脑通常都是为成人设计的，孩子坐在电脑桌前，往往要伸长了脖子才能看到屏幕的字或图形，键盘无法高速到适合他们的高度，再加上椅子不适合，他们必须耸起肩膀来按键。

　　如果长时间在电脑前做功课或玩游戏，就比较容易出现问题。

　　最严重的问题是出现不良的姿态，久而久之，他们的身体就会变形，发生脊椎、手腕、颈背肌肉的疼痛现象。

　　美国联邦职业安全及健康署的报告指出，每年全美有65万就业人口因不适当或过度使用电脑受到影响，而这些常喊颈、背、手腕疼痛的人中，大多在童年时就已受到不良电脑设备的伤害。家长必须告诉孩子，要特别注意坐姿，坐久了必须站起来，伸伸手臂、手指、活动活动身子，以消除疲劳。

　　心理学家指出，人的逻辑思维方式是由人的词汇、语言、经验等共同形成的。

　　青春发育期的儿童长时间地独自“遨游”电脑，计算机的符号式思维将主导他的基本思维方式，零碎的符号式机器思维将代替人的逻辑思维能力。

　　记忆和理解不同，记忆只是把大脑中已有的东西保存下来，而理解则意味着把一切都变成自己的东西。

　　长时间使用计算机，儿童少了理解透彻的活性记忆。

　　计算机不可能解决一切问题。

　　儿童过早与计算机朝夕相处，过分依恋计算机，不利于孩子形成独立的生活能力。

　　计算机中的信息无法去伪存真，国际互连网上的色情内容对儿童的毒害甚为严重，而且只与计算机相处的孩子不善于与人交流。

　　要减少电脑对儿童使用电脑的危害，孩子身心健康成长。家长应该和孩子一起使用电脑，给予必要的指导并与孩子进行交流。

上网久了眼睛如何保护?

电脑族的亮眼计划

　　很多人一坐在电脑前面，不管是上网聊天、玩Game或是处理公文，常常一坐就是好几个小时，一旦告一段落，才发现自己不但腰酸背痛，而且眼睛也跟着疲劳、酸涩起来。

　　再加上房里的空调，常常使眼睛不自觉地干涩、发红，如果疲劳不加以改善的话，长期下来不但在外观上会有黑眼圈、白眼球布满血丝等的改变，时间久了还会造成视力的减退、视神经的不协调等问题。

　　那么，电脑族怎样才能保护双眼呢?。

　　平时使用电脑或看书、看报时，最好每30分钟休息个5分钟，站起来走动一下，或看看窗外都可以，把一直注意近距离的视线拉长拉远。

保养双眼的好对策

　　1、多喝水：尤其在有空调的办公室中或是房间里，应特别注意水分的补充，可改善眼睛黏膜干涩状态。

　　2、滴眼药水、生理盐水、人工泪液：戴隐形眼镜的人常常会靠这类的眼药水来保护眼睛；有些人则为了防止眼睛干涩，也会在药房自行购买一些眼药水来点，但要注意的是药水的来源，最好还是由医生诊断所开出的，比较保险。因为大部分的眼药水或人工泪液，为了保存方便，会加入防腐剂或杀菌剂，一般人在使用上应该是不会有太大的问题，但若是过敏性的体质就很难说了。

　　3、冷、热敷：在眼睛疲劳的时候，可以使用冰敷与热敷交替的方式舒缓眼部，但不可冰到或压到眼球，热敷也是一样，一次不超过5分钟，可以配合眼睛上下左右的旋转，多做几次，能促进眼睛周围的血液循环，对于因疲劳造成的黑眼圈的改善也有很好的效果。

　　4、平时可多吃些含有β胡萝卜素的食品：胡萝卜、木瓜、南瓜、绿色蔬菜等。有些人在办公室会泡些枸杞茶或是决明子茶，这些都是对眼睛很有帮助的东西。

简单的按摩

　　a．两手手掌互相摩擦直到发热，将发热的手心盖住双眼，并将眼球上下左右转动。

　　b．眼睛闭上，两手食指沿着眉骨轻轻按压，直到太阳穴，对太阳穴稍加用力按。再由太阳穴往下按压下眼眶直到与鼻梁交界处。

　　C．眼睛闭上，两手食指沿着鼻梁、鼻翼的两侧，上下来回搓揉。并且食指用力压鼻翼两侧凹陷处。

　　经常使用电脑的你，不妨利用休息的时间给自己来点按摩，对于眼睛的疲劳也很有帮助。