男孩和女孩长高的密码是什么？

导读：" 男孩和女孩长高的密码是什么？1.背景介绍：在全球范围内，人们对身高问题一直非常关注。尤其是在青春期，男孩和女孩都希望能够长高，以适应社交和生活的需求。那么，问题来了，男孩和女孩长高的密码是什么呢？。2.遗传因素：人的身高主要受到遗传因素的影响。父母的身"

男孩和女孩长高的密码是什么？

1.背景介绍：

　　在全球范围内，人们对身高问题一直非常关注。

　　尤其是在青春期，男孩和女孩都希望能够长高，以适应社交和生活的需求。

　　那么，问题来了，男孩和女孩长高的密码是什么呢？。

2.遗传因素：

　　人的身高主要受到遗传因素的影响。

　　父母的身高决定了孩子的基因携带情况，从而影响了他们的身高。

　　一般来说，父母身高高的孩子更有可能长得高。

3.营养和健康饮食：

　　营养和健康饮食是男孩和女孩长高的关键因素之一。

　　充足的蛋白质、维生素和矿物质摄入对骨骼和肌肉的发育非常重要。

　　科学的饮食安排和均衡的营养可以帮助孩子的身高增长。

4.运动和锻炼：

　　适度的运动和锻炼对于男孩和女孩的身高增长也有积极的影响。

　　运动可以促进骨骼的发育和韧带的伸长，从而有助于身高的增加。

　　常见的适合青少年的运动包括篮球、游泳和跳绳等。

5.良好的睡眠习惯：

　　良好的睡眠习惯对于青少年的健康和身高增长至关重要。

　　睡眠时，身体会分泌生长激素，对骨骼的生长起到重要作用。

　　因此，保持充足的睡眠时间，建立规律的作息时间表对于促进身高增长非常重要。

6.避免不良生活习惯：

　　不良的生活习惯会对身高增长产生负面影响。

　　吸烟、酗酒和长时间使用电子产品等不良习惯都会对青少年的身体健康和身高发育造成不利影响。

　　因此，要避免这些不良习惯，保持健康的生活方式。

7.心理健康：

　　心理健康也是影响身高增长的重要因素之一。

　　压力和焦虑会对青少年的身体健康产生负面影响，从而可能影响身高的增长。

　　因此，保持良好的心理状态，积极面对生活压力，有助于促进身高的增长。

总结：

　　男孩和女孩长高的密码并非一个简单的答案，而是多个因素综合作用的结果。

　　遗传因素、营养、运动、睡眠习惯、生活习惯和心理健康等都对身高的增长起着重要作用。

　　因此，家长和青少年们应该关注这些因素，采取科学的措施来促进身高增长，提高生活质量。

男孩女孩长高密码 关键成长年3322

不定时炸弹！　脑动脉瘤95％没有症状预防治疗肾脏病　华人与西方人大不同药品生产履历线上查　民众用药更安心预防再中风！　当心药物恐致胃出血

　　孩子的爸妈快看过来，你可知道长高也有密码吗？并不是父母高大，孩子就保绝早证长得高，也不是父母矮小，孩子就天生注定长不高喔！小儿科医师丁绮文累积10年生长门诊、治疗3万人次以上御芹的经验，提出「成长年3322」长高密码，依据此密码，把握成长关键期，想长高并不难。

成长年3322　长高关键密码

　　丁绮文医师说明，「成长年3322」的意思是，男孩有3年快、3年慢，女孩2年快、2年慢，快与慢的转折点就是性成熟的时间，男孩为第一次梦遗、遗精，女孩就是月经来潮。至于要把握孩子成长关键期的最精准方法，就是每年定时照一张骨龄x光片。

照骨龄X光　掌握成长关键期

　　掌握成长关键期最重要就是看骨龄！丁绮文医师表示，男孩的骨龄11岁、12岁、13岁是快速年，到了14岁、15岁、16岁是慢速年；而女孩的骨龄11岁、12岁是快速年，13岁、14岁是慢速年。从骨龄可以预测年度成长目标值并拆雀，如果用盖房子来比喻，身高相当于楼层高度，从骨龄生长板的厚度，也可以看出楼层是否快盖完了。

孩子想长高　遵循3建议

　　每个孩子发育速度不同，有的会超前、有的会落后。丁绮文医师建议，利用骨龄才能掌握孩子的成长关键期，想长高要遵循3建议，第1，身高遗传占7成，后天占3成，想长高可以自己争取；第2，记得成长年3322，而且骨龄判断不是看年龄；第3，女孩满9岁、男孩满10岁，每年照一张用骨龄X光掌握关键成长期，作对身高有利的事情，例如早睡、运动、吃蛋白质的食物，让遗传的潜能毫不浪费的发挥出来。

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孩子的身高除了遗传外,还有哪些外因能够帮助长高?

　　孩子要吃足够的奶量，奶量可以给孩子提供钙质，需要给孩子提供钙质吸收的条件——维生素D，孩子体内的维生素D要足够。

　　维生素D的作用就是把钙质从消化道扯到血液当中去。

　　身体生长激素分泌最为旺盛的时间就是在夜间的时候，所以当我们发现自己的小孩个头并不是很高的时候，一定要保证自己的孩子有一个充足的睡眠。

　　人的一生有三分之一在睡眠中度过，可见睡眠对我们人体非常重要，它既能促进脑部发展，调节身体机能，也能促进生长发育。

　　孩子从小要养成早睡早起的好习惯，使其每天有足够的睡眠时间。

　　骨骼生长需要钙的帮忙，家长可以给孩子补充钙，可以适当的吃一点钙片，也可以从食物中补钙，比如牛奶，虾皮，豆制品等，都能帮助孩子得到充足的钙，促进长高。

　　不管是男孩还是女孩，能否长高到理想的程度，是每个父母都关心的成长话题，除了遗传因素影响身高外，后天的营养与运动，也是有效长高的关键。

　　适量的运动是孩子长高不可或缺的因素，选择适当的运动也是很重要的。

　　例如篮球、羽毛球、跳绳等运动对长高是有利的，而举重、杠铃等运动就不利于长高。

　　据研究，晚上九点到凌晨一点，早上5点到7点是生长激素分泌最多的时举坦候，注意生长激素只有熟睡中才会产生，所以一点要让孩子早睡，而且注意不要开灯！开灯会影响生长激素的分泌。睡眠越好，生长激素分泌越多，同时它的分泌有一个正扮桐高峰期，是晚上10点到凌晨1点，因此在晚上10前最好可以入缺巧睡，这样才能拥有更多的生长激素，牛奶补钙，可以让孩子身高长得更高。

孩子长高,有哪2个黄金期,而男孩和女孩有差别?

孩子长高，有哪2个黄金期，而男孩和女孩有差别？

但是大伙儿要记住，一个身高，绝大多数来源于基因遗传，仅有小部分来源于后天努力，因此大家想在个子上面有优点，在孩子期的情况下，一定要抓住了，由于孩子长高的黄金期只有两个，只需将这两个阶段加强了，那真的是事倍功半，但是爸爸妈妈们也要记住男孩和女孩的区别，别搞混了！

　　第一个长高黄金期在孩子3岁前，此刻是孩子快速增长的过程中，我觉得没戴过孩子的宝妈们早已体会到了，例如刚伏猛买的衣服，都还没一个月就不能穿了。

　　在小孩身高表里表明，三岁的孩子最大能够长到一米。

　　在这种时间的孩子，大多是喝奶的，奶非常重要，一开始孩子喝母乳，再渐渐地断奶后，喝上配方奶粉，这都是能够推动孩子迅速生长的，也有末期的添加辅食，让孩子长高迅速。

　　这个时候的孩子，最好是每日喝两缺做桥杯奶，迟早各一杯，还需要填补一些豆类食品、蔬菜制品和蔬菜。

　　达到生长的要求。

　　胡汪第一个黄金期限内，男孩女孩都是一样的规范。

　　而第二个长高黄金期是青春期的情况下，就会有男女之分了，父母们别再搞混了！记得小时候，女孩绝大多数看起来比男孩高一些，但没多久，突然之间男孩的个子便会飞速发展，越来越比女孩高于许多，这其实就是女孩和男孩间的不一样了。

　　女孩在长高黄金期较为早，9岁就逐渐生长，而男孩在10岁或11岁逐渐生长，这一黄金期的时间比较长，围绕全部青春发育期，孩子们的转变都是非常大的，如同有的人讲的变向了，孩子从一个婴儿肥，变成了一个完善的脸，女孩变成美少女，男孩变成帅男，青春年少内，孩子的个子在26cm上下浮动。

　　因此这一长高黄金期是非常重要的。

　　错过那么就来不及了，再也不会挽救的时机了。

　　父母们不必搞混是指，女孩一开始提前发育长高，而渐渐地女孩的生长速率会逐渐减缓，男孩乃是反过来的。进到第二个长高黄金过后，还是得坚持不懈给孩子喝纯牛奶，牛奶的营养成份很全方位，能够达到生长生长发育的要求，也有在饮食搭配上要确保营养搭配，切勿吃的太单一，发生偏食，或是暴食暴饮等难题，若孩子发生儿童性早熟了，就确实长不高了，孩子不但不太高，还会继续长胖。

　　在这里期内还需要养成良好的睡眠习惯，经常熬夜一定要防止，要记住，生长激素分泌在晚上11点至零晨2点，也有零晨5点至零晨7点间，那样清晨醒来也需要注意了，别为了能让孩子培养初期的习惯性，在六点就逐渐喊孩子醒来，这么做都是会错过了生长生长激素的代谢，也就同时造成孩子长不高了。

怎样可以用爸爸和妈妈的身高来决定男孩和女孩的身高?

欧洲一位科学家经过研究归纳出的一套预测子女身高的公式来计算：

　儿子成年身高（cm）＝（父亲身高＋母亲身高）×1.08/2

　女儿成年身高（cm）＝（父亲身高×0.923＋母亲身高）/2

　　为了使预测更为准确，我国工作人员又根据中国人的特点把和生长速度把公式中的系数改为男1.11至1.12，女0.948至0.980之间，从而能更准确地得出符合我国实际情况的身高。

　　我认为还是欧洲系数计算出来的身高比较接近真实。

　　身高能否如意，取决于几个因素：。

首先是遗传因素，占70％，

　　此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。

为了让孩子长得更高一点，家长应注意以下几点：

一、莫错过生长快速期

　　绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，男童为13～15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的氏伏营养、运动等问题。

二、应注重营养补充

　　体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。

　　骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。

　　钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。

三、莫忽视运动锻炼

　　体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。

　　1.悬垂摆动利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。

　　两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。

　　练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。

　　2.跳起摸高跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。

　　双脚跳跃，做30次。

　　休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。

　　3.球类活动打篮球时积极争抢篮缓核扰板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。

　　4.跳跃性练习可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。

　　双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。

　　男孩每天可做10——15次。

　　女孩每天可做2——5次。

　　练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。

　　练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。

　　待手部放松后再用力紧握拳头，将手放于胸前，随后松开手指，接着闻眼、张口、舒展眉头，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松。

　　总之，要学会最大限度地用力和最大程度地放松。

　　在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5千克的沙袋，再悬垂20秒钟；这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10千克重的铁砂背心，再悬垂15秒钟。

　　不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异。

　　跳跃法：双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。

　　10次为一组，每次向上跳跃5——7秒钟，每组间隔4——5分钟。

　　要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。

　　另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。

　　抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。

　　因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。

　　牵引法：站在20——30米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在扰旦地板上，由两个伙伴帮助，一个伙伴握练习者的双手腕部，另一个握练刁者的小腿下部，两人同时向相反方向用力，牵引躯干2——3次，每次12——15分钟，重复6——10次。

　　这一系列的运动有助矫正短腿、脊柱弯曲、扁平足和“O”型腿等形体缺陷，促使骨骼增长，并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能，使之达到最佳状态，从而达到增高的目的。

　　最重要的是，一定要认真和坚持。

四、莫忘为孩子创造一个良好的生活环境

　　精神神经系统异常也可影响儿童体格的生长。

　　如在父母离异，儿童与监护人之间关系不正常，常受虐待的情况下，或儿童受到其他的严重刺激，其生长速度会逐渐减慢，使身高在正常同龄同性别儿童身高的低限以下。

　　身体矮小又会加重患儿的自卑心理，这是由于患儿所受的心理性和社会性刺激，影响了大脑皮质向下丘脑传播神经冲动，因而抑制了垂体分泌生长激素。

　　当患儿环境得到善待后，生长速度可恢复正常。

五、莫忘慢性疾病的积极防治

　　对儿童及青少年期的慢性疾病应当积极治疗。

　　长期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性肾炎、哮喘、心脏病、贫血等均可影响生长发育。

　　骨骼的遗传疾病，如骨软骨发育不良等，也会使骨生长受限。

男孩青春期长高规律

　　这位亲，这个问题已经回答过了哦进入青春期后，在神经内分泌的调节下，身体迅速生长，出现了人体生长发育的第二个突增阶段(第一个突增阶段在婴儿期)，随着生殖系统的发育和第二性征的出现，男女身体形态发生了显著的变化，最后形成了真正的两性分化。

　　青春期生长突增在起止的早晚、突增幅度和突增侧重的部位上都显示着明显的性别差异。

　　男孩约为11-13岁，男孩一般比女孩晚两年。

　　最后形成成年男子身材较高，肩部较宽，肌肉发达，反映青春期形态发育特点和规律，一般常用人体测量的方法，通过人体长度、宽度、围度、重量等常用指标的改变加以说明。

　　一、身模告氏高身高生长突增的出现是男女孩进入青春期的信号。

　　青春期男孩身高每年可增长7-9cm,最多可达l0-l2cm,整个青春期平均增长28cm;青春期女孩身高每年可增长5-7cm,最多可达9-10cm,整个青春期平均增长25cm。

　　由于男孩青春期开始发育的年龄比女孩晚，骨骼停止生长的时间也相应晚，加之男孩突增幅度大，持续时间长，故到成年时男性的平均身高一般比女性高10cm左右。

　　二、体重体重容易受营养、疾病等环境因素的影响，体重的稳定性较身高差。

　　主要反映骨骼、肌肉、脂肪组织和内脏器官在量上的变化，所以即使在青春期后仍可继续增长。

　　体重表示身体的总重量，包括骨骼、肌肉、脂肪、内脏器官等。

　　女孩随年龄的增长，脂肪一直在增加，青春期出现脂肪积累高峰，成熟时是男孩的2倍。

　　男孩随年龄的增长，肌肉一直在发育，到30岁时达到高峰，成熟时是女孩的1.5倍。

　　三、瘦体重与体脂肪瘦体重(leanbodymass)又称去脂体重，包括全身的骨骼、肌肉和各种内脏器官以及神经、血管等，又称友贺为代谢活泼组织。

　　体脂肪通指全身所有的脂肪组织，但大部分储存在皮下组织里，又称为代谢不活泼组织。

　　二者之和即为人体的体重。

　　女孩体脂肪含量高是正常的生理现象，女孩过分担心自己患了\"肥胖症\"是没有必要的。

　　有些16-17岁的女孩，不懂得这些生理变化，缺乏必要的卫生知识，错误地认为越瘦越好，恐怕自己发胖而极力限食，导致由病态心理引起的生理功能失调，即神经性厌食，严重影响儿童少年正常的发育，应引起有关部门的重视。

　　男女孩由于瘦体重与体脂肪含量不同，而出现男孩肌肉发达，肩部较宽，胸围较大的健壮体型。

　　而女孩则形成体脂含量高，骨盆较宽，肩部较窄的丰满体型。

　　四、围度和宽度胸围、臂围、腿围、肩宽、盆宽等形态发育指标，也都有各自的突增阶段，并存在着明显的性别差异:男孩肩宽的突增幅度大，女孩盆宽的突增较男孩明显:胸围的变化和肩宽类似:臂围与腿围的突增男孩较女孩幅度大，而且青春期后这些差别随着年龄增大，越来越显著-最终男性形成了肩部宽、骨盆窄、胸围大、肌肉发达的男性体态，女性则形成了骨盆较宽、肩部较窄、胸围较孝体脂旦散丰满的女性体态。

　　青春期儿童少年围度和宽度的改变，充分反映了男女不同的体态特点。

　　请采纳答案，支持我一下。

为什么男性普遍比女性长的高,是雄性激素促进男性长高,还是雌性激素限制...

根据论文《雌性激素在儿童和成人期骨生长和成熟中的作用》“Theroleofestrogeninbonegrowthandmaturationduringchildhoodandadolescence”：

　　雌性激素在男孩女孩发育的骨骼生长中起着重要锋友的调节作用。低的雌性激素能加速骨骼的发育长高，而太多的雌性激素则让骨骼闭合不再长高。

　　发育期女孩体内的雌性激素是男孩的8倍，所以女孩的骨骼提前比男孩闭合，这就是为什么男人的身高比女人高。

　　高的雄性激素并不会促进男性长高，太高的雄性激素反而让男性变矮。根据论文《太高男生的雄性激素治疗法》“Testosteronetreatmentofexcessivelytallboys”和论文《过高身材用雄性激素疗法给睾丸功能带来的长期影响》“Long-termeffectsontesticularfunctionofhigh-dosetestosteronetreatmentforexcessivelytallstature”：

　　发育期给身高过高的男生施加大剂量雄性激素能够加速骨骼的成熟从而有效的减少最后银禅槐的身高。

　　注意这个不能解读为矮的男人体内雄性激素更高。

　　因为雄性激素水平跟男人高矮没有发现有任何的联系。

　　虽然有人觉得矮的男人似乎雄性激素更高，因为矮男人似乎更有进攻性，脾气更暴躁，而高的男人更温和绅士。

　　这些是心理造成的，而不是雄性激素。

　　当然以上只是人类观察到发生的现象而已，而真正为什么男人比女人高，答案还是长期进化的结果（生物基因遗传）。如果进化的结果是女人比男人高，那么体内就会进化出新的机制让男孩提早骨骼闭合。

　　动物界有很多种类的动物都是母性比雄性更大更高。比如斑点鬣狗，母性斑点鬣狗比雄性斑点鬣狗体型更大更高，也更凶猛和支配权，但是母性斑点鬣狗的体内雄性激素比雄袭皮性的低。

　　我们人类女性也有部分比男性个子高很多，而她们的雄性激素还是跟其他女性一样的低，可见身高最主要还是基因遗传，激素只是一种传递信息的载体，根据生物进化的情况需要进行演化，是为基因遗传服务的，不是主角。