养生与健康：为何、如何、何时、何地、何种方式？

导读：" 养生与健康是现代人们越来越关注的话题。随着生活节奏的加快和工作压力的增大，人们开始意识到保持身体健康的重要性。那么，为什么要养生与健康？如何养生与保持健康？何时养生与保持健康？何地养生与保持健康？以及何种方式可以帮助我们保持健康？以下是针对这些问题的一些建议：。"

　　养生与健康是现代人们越来越关注的话题。

　　随着生活节奏的加快和工作压力的增大，人们开始意识到保持身体健康的重要性。

　　那么，为什么要养生与健康？如何养生与保持健康？何时养生与保持健康？何地养生与保持健康？以及何种方式可以帮助我们保持健康？以下是针对这些问题的一些建议：。

为何养生与保持健康：

　　1.提高生活质量：良好的健康状态可以提高我们的生活质量，让我们更加享受生活。

　　2.预防疾病：通过养生与保持健康，我们可以预防一些慢性疾病的发生，减少就医次数和医疗费用。

　　3.提高工作效率：养生与保持健康可以提高我们的身体素质和精神状态，从而提高工作效率和生产力。

如何养生与保持健康：

　　1.均衡饮食：保证摄入充足的营养物质，减少高糖、高盐和高脂肪食物的摄入。

　　2.锻炼身体：每周进行适度的有氧运动，如散步、跑步、游泳等，保持身体的运动量。

　　3.睡眠充足：保持每天充足的睡眠时间，让身体得到充分的休息和恢复。

　　4.减少压力：学会应对压力，通过放松技巧如冥想、运动等来减轻压力对身体的影响。

　　5.戒烟限酒：避免烟草和酒精对身体健康的不良影响。

　　6.定期体检：定期进行体检，及早发现潜在的健康问题。

何时养生与保持健康：

　　1.日常生活中：养成良好的生活习惯，如饮食、运动、睡眠等，将养生与保持健康融入到日常生活中。

　　2.有疾病时：当有疾病或不适感出现时，要及时就医，按医嘱调整饮食和生活方式，积极配合治疗。

　　3.年轻时：养成良好的生活习惯，能够在年轻时提前预防疾病的发生。

何地养生与保持健康：

　　1.室内：注意室内空气质量，保持室内空气新鲜流通，避免过度接触有害物质。

　　2.户外：呼吸新鲜空气，享受阳光和大自然的美好，但要避免长期暴露在恶劣的环境中。

何种方式养生与保持健康：

　　1.自然疗法：利用自然界的草药、花草、植物等进行疗养，如中药浴、芳香疗法等。

　　2.中医养生：根据中医理论，通过调理饮食、针灸、按摩等方式来保持身体的健康。

　　3.西医养生：依据西医的知识和技术，通过药物治疗、手术等方式来保持身体的健康。

　　通过以上的建议，我们可以更好地了解为何要养生与保持健康，以及如何在不同的时间、地点和方式下进行养生与保持健康。

　　养生与健康不仅是一个个体的责任，也是社会的责任。

　　只有每个人都重视养生与保持健康，我们才能共同创造一个更加健康、幸福的社会。

请教怎样养生,怎样养性,我很不了解,不知道怎样做

　　养生100条。

　　1、记住：睡觉是养生第一要素。

　　睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00。

　　因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神。

　　2一切药物对治病来说都是治标,不是治本,不管是中医还是西医.因为一切的病都是错误的因产生错误的果.错误的因不除,错误的果就不会绝根.健康的根本在心.一切法从心生.心净则身净.所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病.其实人和动物是一样的,动物的病都是靠自己,人也能。

　　3、正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。有了正确的观念，你就会有正确的决定，你就会有正确的行为，你就可以预防许多疾病的发生。

　　4人所具有的一切智慧，绝对不是从书本里学来的，而是从自己的真诚心、清净心（就是佛家所说的菩提心），从定中生出来的。

　　5人是一切生物中构造最完美的灵体，健康的身体是人生来就具足的；人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起辅助作用。

　　6人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象，是人体自动调节平衡所表现出的状态，所以应该把它们当成正常的生理现象，而不应该去把它当成病因来消灭。所以当人在生病的时候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。

　　7人的健康离不开两大要素：1）足够的气血；2）畅通的经络（包括血管和排泄垃圾的通道）。

　　8足够的气血靠：足够的食物 胆汁 必要时间内（晚天黑后~午夜1点40）优质的睡眠（这个时候大脑完全不工作，由植物神经主导） 良好的生活习惯。

　　9畅通的经络需要：清净心。一切七情六欲都会破坏清净心，从而破坏经络的正常运行。

　　10维持健康的身体不仅需要“增收（增加气血）”，也需要“节腔仿搏支（减少血气的损耗）”。

　　11过度地增加食物不仅不会增加血气，而且会成为身体中的垃圾负担，反过来还得靠消耗血气来把他们清理掉。五脏六腑是一个血气加工厂，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是无限的，所以食物的数量必须得到控制。

　　12适当运动可以帮助人的气血运行，但同时也在消耗人的气血。人体的微循环主要应该靠松静来达到的，这也是健康必不可少的。

　　13人体中的垃圾越多，就越需要更多的血气来清除它们，但人的血气因为垃圾的增多和血脉的阻塞而减少，这就形成了恶性循环，这也正是人衰老的机理。所以，人要想健康不老，就要：1）减少体内的垃圾；2）增加血脉经络的畅通；3）增加体内的气血。

　　14与其相信药物，相信检查的数据，不如相信自己的感觉，相信自己所具足的自我调节能力。但这需要在你得道(智慧开了)的前提之下，才能分辨这一切。

　　15健康，从调节心性开始。

　　为了你的健康，你学佛吧。

　　学佛得到的快乐是人生最高的享受。

　　16对于一个有宿疾的人来说，只有气血充足了（一是通过这里所介绍的补充气血的方法，二是通过静坐打通气机），病情才会显现出来。

　　所以练功的人在功夫达到一定水平后都会出现一些“有病”的现象。

　　这个时候要沉住气，定下心来多做些静功来增加自己的气血，以尽快度过这个时期。

　　17人违背了养生法则，虽不一定会立即得病，但一旦形成习惯，就会大大增加得病的机会。这就和交通规则一样，你违背大滑了交通伍祥规则，不一定会出事故，但其危险性是显而易见的。

　　18人为什么必须保持一定的饥渴才是对养生有利呢？其实这就是“虚”的妙用。

　　道家讲，虚则灵。

　　这和谦虚使人进步，自满使人落后一样，所以人必须经常保持“虚灵”的状态，才能时时保持清醒，保持健康。

19人要想健康,就必须使体内有足够的"气"来"气化"所进的食物.只有这样,你的体内才不会积累垃圾,不会有多余的食物来释放游离的"虚火"损害你体内的脏器.这个"虚火"反过来会损耗你的"气".所以,从这个意义上来讲,现代人生病,大多数是饮食不节的缘故.

　　21俗语说“灵机一动，计上心来”。

　　这个“机”字如果能真正领悟透了，那么你的悟性就算是开了。

　　老师教人，医生治病，其实就是在点拨你的这个“机”，让你“机”打开。

　　这个“机”，有时也叫“关键”。

　　当然，这个“机”起作用是有条件的，就和氢气只有达到一定浓度，遇火才可以燃烧爆炸一样。

　　记住，别人的作用都是外因，你自己才是真正的内因。

　　22其实，许多真正的发现和发明，所需要的不是所谓系统的书本知识；恰恰相反，一个没有受过任何系统教育，但悟性极高的、具有开放思维的人，他往往真正悟到真相。

　　23人生最忌是个乱字，心乱了，对外可以紊事，对内可以打扰血气，使失正常。凡恼怒恐怖喜忧昏疑，都是乱，为多病短寿的根源，不但养病时不应乱，即平居时亦忌心乱。

　　24多嗔伤肝，多淫伤肾，多食又伤脾胃。忧思伤脾，愤怒伤肝，劳虑伤神。

　　25身病之起，无不由心虚弱，外邪乘入。

　　而心虚气弱，每由心魂恼乱，真体不充，发现种种不安。

　　贪食贪胜贪得贪乐逸，皆足以致病。

　　以贪之不得，于是乎嗔。

　　贪嗔可使心荡气促，胆惊肝旺，六脉震动，五脏沸腾，外邪同时乘入，此病之起因。

　　26凡人欲求长寿，应先除病。

　　欲求除病，当明用气。

　　欲明用气，当先养性。

　　养性之法，当先调心。

　　27人受五行之气而治生，故肉身以气为主。

　　气亏则病，气滞则病。

　　欲治其病，先治其气。

　　28气以行血，血以补气，二而一也。

　　凡人久视则伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋，七情六欲之过则伤元气、伤心肾。

　　相火旺，真阳耗，。

　　29治五脏之病，莫先于补气。

　　肾犹亟焉。

　　补气在勿动心，心动则肝旺，各脉震惊，真水耗损。

　　心为扇，主引风。风动则火旺，火旺则水干，水干则地损。

　　30心定神一，受治者信坚心专，两心相合，可以统治百病，无不神效。

　　31人病可分两种：一是经络基本畅通但气不足。

　　表现是经常这疼那疼，这是因为他气不足以气化食物，而产生了相火（也叫虚火），随着经络在体内乱穿，哪儿通走哪儿，遇到一个地方堵塞了，这个地方就疼了。

　　这样的人吃一点药物就会立即见效。

　　二是经络不通，气也就无处存身。

　　表现在外表看不出有什么毛病，但一旦发现就是大病，而且这种人经常是吃什么药都见效慢，或根本不起作用。

　　主发谓之机。

　　箭在弦上要发出去，必须拨动这个机。

　　其他任何事情都是这样，都有一个机，只有触动这个机，事情才会发生，不触动这个机，其他的条件再多，也没办法引发事件。

　　机就是这么一个东西，它是事情发生的最关键因素。

　　它是点，不是面。

　　可是触动这个点，就能带动面。

　　所以，病机就是疾病发生、发展、变化的最关键因素，（也可以讲，病机一开，人的病状就会显现出来，人就进入了“病”的恶性循环当中。

　　和病机相对的就是“生机”。

　　生机一开，人就会进入康复这个良性循环当中。

　　实际上病机和生机是一个东西的两个方面，是一对阴阳。

　　病机开了，生机就关了，而生机开了，病机也就自然开始关闭了。

　　这个就是辩证法。

　　）。

　　32、中医的最高境界是养生，养生的最高境界是养心。

　　所以，就养生而言，下士养身，中士养气，上士养心。

　　看一个人也是一样，观相不如观气，观气不如观心。

　　33心神不安，情性燥急，为致病致死之总因。

　　故安心法，为卫生第一要诀。

　　心可以主动一切。

　　心定则气和，气和则血顺，血顺则精足而神旺，精足神旺者，内部抵抗力强，病自除矣。

　　故治病当以摄心为主。

　　34风寒阴阳暑湿，在在皆可使人致病。

　　万一抵抗力薄弱，即可乘虚而入。

　　身弱者多病，即是此理。

　　富人有保卫力，如衣食住等等。

　　贫人有抵抗力，如气足神旺，毛孔厚密，不易侵入等等。

　　富人多食肥甘，伤胃伤齿。

　　贫人多饿，所食不杂，故无肠病。

　　富人多逸，故多气恼。

　　贫人多劳，故少疾病。

　　富人不造福而享福，只是消福，消尽则穷。

　　穷人能勤俭，即是造福，果熟即富。

　　凡衣食住之保卫力富，则精气神之抵抗力弱。

　　保卫力弱，则抵抗力强。

35大病初愈，切忌理发洗足沐浴

　　36故求长寿无病，常强肉身。

　　欲强肉身，当调伏精气神。

　　欲调精气神，当拒绝扰乱之贼。

　　欲杜此贼，当先摄心。

　　欲求摄心，当化贪嗔痴三毒。

　　欲化除此三毒，必学心戒。

　　但空口言戒，无益于事，必求开慧，方不为所愚。

　　欲求开慧，必先求定。

　　欲求得定，必学静坐。

　　37能静则仁，有仁则寿，有寿是真幸福。

　　38一切修身修心法门，只有两字诀：曰放下、曰回头。

　　放下屠刀，立地成佛；苦海无边，回头是岸。

　　只要一放下，一回头，病者顿愈，迷者顿觉。

　　此真无量寿者。

　　39心过劳的人，心疲肝旺，心过劳就是心太满，不虚。

　　心满，则不纳肝（木）生之火，心不纳肝生之火，则肝气必积而盛。

　　肝木克土，脾胃受病，消化不良，营养不足，夜眠不安。

　　土又克水，于是肾水大亏，水不足则火更旺，心肾相联，心气更弱，肺病即成。

　　内部相互关联，一动全动，一病全病。

　　而扰之者，乃在妄心，所以治病在安其心，安心在息妄，息妄在明心，明心即自觉，而健康的功效在乎静坐。

　　40静坐是息心法，心息则神安，神安则气足，气足则血旺，血气流畅，则有病可以去病，不足可以补充，已足可以增长。

　　现在病可去，未来病可防，此其小者也。

　　又心息则神明，神明则机灵，静者心多妙，观机辨证，格外敏捷，见理既正，料事益远，遇乱不惊，见境不惑，能一切通达，自无主观偏执之弊，而大机大用，由此开启矣。

　　41人在生病的时候最忌讳是嗔恚心起。

　　这个时候一定要安然顺受，让心安定。

　　然后慢慢调理，健康很快恢复。

　　心安才能气顺，气顺才能除病。

　　否则心急火上，肝气受损，加重病情。

　　心神宁一，那浑身的血气，自可健全发挥。

　　心有两种，一是真心，一是妄心。

　　真心是水，妄心是波，波因风动，风止波息，而水不动。

　　寂然无念，是无心心也。

　　42子时失眠，肾水必亏，心肾相连，水亏则火旺，最易伤神。

　　43睡时如有思想，不能安着，切勿在枕上转侧思虑，此最耗神。

　　44午时属心，此时可静坐一刻钟，闭目养神，则心气强。

　　45早起如在寅时三点至五点，此时切忌郁怒，不然必损肺伤肝，万望注意。

　　46人生一切事业，皆以精神为根本，而精神之衰旺强弱，全赖心神之静定不乱，一个乱字，足以妨碍一切工作。

　　47人生以血气流通为主，气滞可以阻血，血阻可以结毒为疖为瘰，为癌为瘤，皆是血气不流通之故。

　　气以顺为主，血以通为畅。

　　百病无不先由气滞，气郁于内，肝先受伤。

　　挽救之法，在化除得诀。

　　而化除要诀有二：第一寻其根，其根在心，心空则一切自化。

　　第二以药石、按摩助其化除，帮助血气之流通。

　　48养病治病不可求速。

　　因性急助火，火旺损气，反而不美。

　　另不可贪多，贪则无恒而性急，况百病由贪而起，不可再贪以重增病苦也。

　　49心属火、肾属水，心肾相连。

　　火宜降下，水宜上升，水火相济，则蒸气内发。

　　各部机体运动，可求得健康。

　　此可于舌上察知。

　　舌无水则不活，故活字以三点水加舌字。

　　舌上可以报告内部各种病状深浅，以断生死。

　　50大病自救法：一、不要怕死，决信我这个病，非但可以养好，并且身体可以格外健康，保证长寿。

　　因为自己机体中本有特具的能力，不是空言的安慰。

　　二、相信不用医药或靠何种营养食品，一定有自己除病延年的妙法。

　　三、从今日起，我决定不许再去打扰我那病体，不许想著我那个病是如何病的，好坏都不许去计较它，只做个无事人。

　　四、在这修理期内，不许想念工作，也不许悔恨丧失了时间和工作，专心一致，否则又迟误了。

　　51静养法：安坐（卧）在床上，把身心一齐放下，自己浑身如融化，不许用一毫气力，好像没有这个身子相似。

　　呼吸顺其自然，心也不许它用一点力，一起念便是用力了。

　　把心安在脚底板下，此是引火向下，引水向上，自然全身气血顺畅。

　　52修行要诀：寂照照寂切忌用力成佛作祖无他秘密。

　　具体要求：不许任何部分用一点气力，包括意念、呼吸、肢体，做到：眼不观，耳不闻，鼻不嗅，舌不尝，口不纳，心不想。

　　此是唯一条件。

　　若有所思所闻所觉，即是用气力，甚至乎使臂指即是用气力。

　　呼吸稍粗亦即是用气力。

　　不久那呼吸自然而平，似乎不由口鼻内出纳，而浑身八万四千毛孔中有了动作，或张或翕，此时无我无身无气无心，天然心归本位。

　　所谓引火归元，又名水火既济，为治疗百病之总诀。

　　53为了养生而死的，占十分之三。

　　到底怎么回事？是因为太爱惜自己的身体了。

　　为了这副臭皮囊，怕受辱，怕受宠，怕吃亏，怕上当，瞻前顾后，左顾右盼，担惊受怕，患得患失……这样，他那颗心整天缩成核桃样，像是被狗反复啃过，怎么能不死。

　　越怕死，越死得快。

　　你要是养生，就得不怕死。

　　只有不怕死，才能远离死。

　　真正不怕死的人，走路不会遇上老虎，就是遇上老虎也不吃他。

　　打仗遇不上刀枪，就是遇上，刀枪也不伤他。

　　为什么？因为他不把死当回事，不怕死，死也就没法了。

　　养生，并不是修道的目的，但是修道的人已经看透了生死，所以不再怕死，既然已经不再怕死，那么死也就不再是问题。

　　生死这一关过去，还有什么过不去的？因此，修道的人能够长生。

　　没想到长生，反倒能长生。

　　一心想着长生，反而死得快。

　　长生不是修道的目的，它只是修道的附带现象。

　　54人有病，人还不以为有病，这就是人的最大的病。知道自己有病的人有多少呢？

　　55天天三更半夜还在网上的人，本身就是养生的大忌。

　　包括一些所谓的名医也是这样。

　　还有，他们的心量也是斤斤计较，试问这样的人连自己都保不住，还怎么医人呢？。

　　56别贪那个小便宜，大便宜也别贪。

　　一个贪字就含着祸。

　　贪，患得患失会导致人得心脏病。

　　贪，患得患失是不懂道法自然的表现。

　　57不要天天想着吃什么补阴，吃什么壮阳。

　　记住了，运动就可以生阳；静坐就可以生阴。

　　阴为阳之母，阳为阴之用。

　　58人在气不足的时候，不能盲目补气，否则会影响身体健康。

　　如果是因为血不足，就需要先补血，因为血为气之母，否则就成了干烧器皿，把内脏烧坏；如果是因为淤滞不通，就可以增加气血，血气同补。

　　这样才能达到补气的作用。

　　59环境对人养生的重要性是不言而喻的。

　　这就是为什么人在空气清新的深山老林里，会把痼疾养好的道理。

　　因为深山老林中的精微物质（负离子）会通过人在放松情况下的深呼吸把它吸收到人体内部，从而滋润孕养五脏六腑，使人重新焕发活力。

　　还有重要的一点常人并不所知，就是人不仅仅是通过口鼻来呼吸，人身体的每个汗毛孔都是可以呼吸的，而且正是它们吸取着天地的精华。

　　60人在松静的状态下，慢慢深呼吸就能体会到人和天地精微之气的交换：在吸气时，实际除了肺在吸气，整个身体是在把体内的气向外排，即把人的气释放到天地；而肺在呼气时，实际人是在通过全身毛孔吸收天地的精微之气。这大概就是老子所说的“天地之间，其犹橐龠乎”。

　　61运动有两点禁忌：一是不能在气血不足的时候运动；二是不能在污浊的环境中运动。

　　62运动的作用有二：一是增加气血的运行速度，促进体内的垃圾排出体外；二是打开皮肤的毛孔，吸收天地精气。

　　63什么是悟性？什么是智慧？悟性和智慧就是用最简单的方法来处理、看待一切事物。

　　但一些庸人自扰的人总是把简单的事情看复杂了、做复杂了。

　　繁和简其实是一回事，是一回事的两个方面。

　　聪明的人看到的是简单的一面，愚蠢的人看到的是复杂的一面。

　　64人治不了的病，要靠神治；神治不了的病要靠佛治。佛是什么？佛是心。

　　65现代的医院和法院差不多，动不动就给病人下了死刑判决通知书。

　　而好多情况下，是把不该判死刑的人判了死刑。

　　为什么这么说呢？就以“癌症”为例，癌症现在在人们的心里=死刑。

　　其实如果我们不叫它癌症，那么对于病人来讲，就等于给病人留下了希望，等于留下了生机。

　　所以我讲，现在的癌症病人有大半是被吓死的，是被精神压力折磨死的。

　　同时也是被医院折磨死的。

　　因为你一旦被诊断成了癌症，那么他就可以肆无忌惮地处理你，治不死是你命大，治死了，因为你是癌症。

　　事实上讲，没有治不了的病，只是你的心能不能放下，一切病从心生，一切病从心治。

　　只要你还活着，你就有生机。

　　找到了这个生机，对症而治，你就会康复。

　　66现在是一个竞争，把所有的秩序都打乱了，把人引入了魔道。

　　竞争是什么？竞争就是把人们引入无限的贪欲世界。

　　你一方面提倡竞争，一方面又谈什么构建和谐社会，这不是典型的自欺欺人吗。

　　67根据阴阳互抱的原理来看，清与浊相互吸引。所以人食入清新之物必将与体内污浊之物相抱，从而把它们排除体外。

　　68污浊之物的产生一是因为食入不干净食物，但更主要的是食入了过多的食物，体内不能运化造成食物堆积成垃圾。

　　69顺应自然是养生的最高境界。

　　一个人生下来，他的命运就基本上是有一定定数的。

　　他该干什么，不该干什么，该吃什么不该吃什么，如果能顺着他的运数去做，就会平安无事。

　　有悟性的人会发现、知道自己的运数，知道他应该干什么，不应该干什么。

　　所以养生绝对不是简单模仿，人云亦云。

　　不要去羡慕别人，要从自己的心里找到自己的悟性。

　　那么人如何才能发现自己是否顺其自然了呢？其实这太简单不过了，你有病了，你不舒服了，你不自在了，那你就是违背自然了。

　　要做到顺外面大自然的自然，还要顺自己内在命运的自然，这二者是不可或缺的。

　　70很多人一听到医师宣布自己得了重病时，往往都会显现出一副无辜的模样，希望用切、割、毒、杀等外来方式去除疾病，然而，疾病真的会没来由地产生吗？世上绝对没有这种「好好的就突然生病的事情」。

　　以感冒为例，如果真要病人作自我反省的话，通常患者都会表示，自己在感冒之前，曾经一连熬了好几个通宵;有些人会说，自己最近吹了冷风、淋了雨；有些人则说，工作的压力很大，常常头痛又失眠。

　　事实上，诸如此类现象，都是导致感冒的因素，接句话说，假使病人的敏感度及警觉性够的话，自然能够做到「防患未然」的目标。

　　71真正的科学是什么？就是因缘果报。不信因果，就不是真正的科学。

　　72没有怕吃亏的心，没有占别人便宜的心。换句话说，就是你能吃亏，别人就是要你命你都舍得，你都给他，而自己在任何时候都不去贪便宜，那你的心还能不定吗？世人谁能做到？但佛就做到了。

　　73当人们掌握了健康的方法之后，会真正享受到那种完全不用担心疾病的自信，这种感觉真好，但愿您也能和我们一样拥有这份自信。

　　74学问深时意气平，心定则气平。所以对于一个得道的人来说，观察一个人，并不是一件很困难的事，这也是相随心转的结果。

　　75名为五欲之最难破者，色次之，财又次之，食与睡更次之。名心不死，无以入道。

　　76百病之始，起于风邪乘入。如体气虚弱，营卫失调，或忧思惊恐，酒色劳力，真气耗而外邪入矣。

　　77治五脏之病，莫先于补气。

　　肾犹亟焉。

　　补气在勿动心，心动则肝旺，各脉震惊，真水耗损。

　　心为扇，主引风。风动则火旺，火旺则水干，水干则地损。

　　78对于医生而言，心定神一，受治者信坚心专，两心相合，可以统治百病，无不神效。

　　79从当年希特勒绕开盟军坚固防线攻克马其诺防线的案例中，我悟到了：对付一些顽固的病症，不能正面硬攻，要从其他的相关方面突破。如治疗肾病，肝病这些顽固之症，可通过调肺、脾等来达到效果。

　　80中庸，是养生的根本原则。

　　人体中的气血也是一对阴阳，血为阴为体，气为阳为用。

　　血为气之母，气为血之帅。

　　气不足，易得淤积之病，如肿瘤、血栓等；气太过，易得脑出血之类的病。

　　所以，只有气血平衡，人才能健康。

　　81人只有悟到什么是“自然”了，才算是得道了。

　　知道自然，然后能顺其自然，这个人就是神人。

　　懂得阴阳了，懂得顺其自然了，你就一定会成为良医大德了。

　　82什么是自然，自然就是任何事物都有阴阳两面，任何事物都要经过生、长、收、藏的过程。你顺应这个过程，采用五行相生相克的原理去调节病人的平衡，怎么会治不好病呢。

　　83简单和复杂是一对阴阳，越是复杂的事情，往往用最简单的办法就可以解决。

　　同样，看似最简单的问题，你往往解决起来并不容易，你付出极大的努力也不一定能解决得了。

　　这就和刚柔一样，柔极能克刚，刚极柔不防。

　　所以，我们在解决问题的时候就要有这个思路，遇到复杂的问题要去找简单的方法解决，遇到简单的问题不要忽视它，要引起足够的重视。

　　就和毛主席所说的那样，战略上藐视，战术上重视。

　　就是对问题给予藐视，对过程引起重视。

　　84我们看看这个世界上是不是这个道理。

　　吃饭睡觉有几个人能顺其自然，有几个人能遵守自然。

　　你遵守不了，为什么？因为它太简单了，正因为太简单了，所以你就不容易遵守。

　　这就是辩证法。

　　85什么是平衡？平衡就是阴阳的互相依存和互相制约，哪一方太过或不及都会失去平衡。

　　怎么会伤元气，失去平衡就是在伤元气。

　　经常处于平衡的状态，元气就会保持得好，人就衰老的慢。

　　86阴阳之道就是矛盾对立的两个方面互相依存、互相转化。

　　任何一对矛盾，如果一方脱离了另一方，不受另一方的制约了。

　　那它离消失、灭亡就不远了。

　　你看，当今社会，领导们都不喜欢制约，喜欢独来独往，我行我素，贪污受贿，其结果是什么就可想而知了。

　　阴和阳就是如此。

　　大自然中，一个事物的出现，总有另它产生的因素，但同时总会出现另一因素来制约它。

　　这就是五行相生相克的道理，也是阴阳相互依存、相互制约的道理。

　　所以养生的道理也是如此，你生病了，总有一个使你生病的因素存在，同时也会有一个制约它，令你疾病消失的因素存在。

　　正如自然界中毒蛇存在的地方，必定附近就有解蛇毒的草药存在一样。

　　87什么叫人得意忘形？他失去控制了，失去阴的制约了，所以其下场毕竟是……，同样人也不能一味消沉下去，这就是失去阳对他的制约了。

　　88如何具有大智慧，没有博大的胸怀，哪来的大智慧。

　　89俗语说，活到老，学到老。

　　学习也要应时，到什么年龄就要学他这个阶段应该学的东西，否则就是不应时，不顺其自然。

　　但看看我们现在的教育，从幼儿园到大学，有多少是学了应该学的东西。

　　小时候应该学什么，应该学德，学孝道，接着学识字断句，再往下学如何做事。

　　到青年学如何优生优育、家庭幸福。

　　到了中年，学习养生之道。

　　到了老年，学放下心态，安享晚年。

　　继续教育学什么，就是要学这些。

　　90情志跟疾病的相关性是很密切的，有些疾病就是因情志而起，你用药物治疗，治来治去都不好，对于这类疾病，解铃还需系铃人。五志能够致病，五志亦能解病。

　　91养生有一条很重要，就是不能怕死。

　　怕死者阳气不足，阳气不足，死神就会找到你。

　　这就是道家所讲的，修炼人要有英雄的气质。

　　仁、智、勇三者缺一不可。

　　92当你把什么学问理解到她是非常简单朴素的时候，这时候你才是真正得到其中的三昧了。

　　如果你还感到她是那么博大精深，深不可测，那是你还没有掌握到她的精髓，是只见到茂密的树叶，而没看到她的根本，这时候你还是处于“有”的阶段，没有达到“无”的境界。

　　一切离不开阴阳，万事万物离不开阴阳。

　　这个根本就是阴阳。

　　知其一，万事毕。

　　93凝神定气，物我两忘。---养生的真谛。

　　94主明则下安，以此养生则寿，殁世不殆，以为天下则大昌。主不明则十二官危，使道闭塞而不通，形乃大伤，以此养生则殃，以为天下者，其宗大危，戒之戒之！

　　95五行相生相克的应用：凡是因五脏太过引起的疾病，都可以用五行相克的方法对治。

　　同样，凡是因为五行不足引起的疾病都可以用五行相生的方法解决。

　　这是运用五行的根本原则。

　　96现代人往往都在追求提高物质生活方面下工夫，这种追求的后果是很可怕的。

　　要知道，人们对于物质的欲望是无止境的。

　　一旦这种欲望得不到控制，那等待我们的就是无止境的痛苦。

　　其实，物质能带来的享受，精神也能；药物能治疗疾病，心理疗法也能做到。

　　所以，我们用一生来追求财富，不如用一生来培养出一种好的心态，让我们的精神达到一种超凡的境界。

　　97当人们掌握了健康的理念和方法之后，会真正享受到那种完全不用担心疾病的自信，这种感觉真好，愿我们都能拥有这份自信。

　　98我们人体是一个充满智能的机体，我们的身体有好多“哨兵”：牙齿、阑尾、扁条体等。

　　本来一旦我们的身体有异常时（通常是“上火”），这些哨兵会立即做出反应通知大脑。

　　聪明的人这时候就应该调整心态，检讨自己，让自己平和下来。

　　但现在我们的西医都做了什么？你疼不是吗，我把你们通通切除掉。

　　现在更有甚者，发明了一种仪器，你不是得了过敏性鼻炎打喷嚏吗？我把你鼻子里的敏感区神经烧毁，这样以后你怎么刺激它都不会打喷嚏了。

　　西医这样做的后果就是可能我们再生病后，切掉的就是我们的五脏六腑了。

　　99记住，我们偶尔拉肚子、打喷嚏、咳嗽、发烧等都是我们自己的身体修复系统在工作，不要一出现这些症状就滥用药物。

　　100很多重病或绝症，都只有一个理由：恨。

　　当这恨没了，病也必一起消失。

　　这世间最难解的是绵延不止的恨，固有解不开的恨，才有治不好的病。

　　最后，祝愿所有看过这个主题的人能从中得到养生方面的启示，愿您的身心从此健康快乐。

在日常生活中,该如何科学合理健康的养生?

　　在日常生活中，该如何科学合理健康的养生？饮食合理。

　　合理的运动。

　　少盐多醋，少糖多果，少肉多菜，少药多食，少睡多行，少愁多睡。

　　保健已经成为人们生活的重要组成部分，掌握最佳保健时间对增进健康、延年益寿至关重要。

　　如今，随着生活水平越来越高，人们开始关注“健身”这个环节。

　　如果你想保持健康，那么健康计划是必不可少的，健康计划永远不会改变。

　　只要知道以下几点，就可以指定最适合自己的最科学合理的健康计划。

　　猛姿。

　　1.饮食合理。

　　饮食一直是健康计划中必不可少的一部分，因为有句话叫“民以食为天”，只要我们想要保持健康，就无法回避饮食这个话题，那么我们的饮食计划是什么呢？我们需要知道，合理的饮食不仅仅是像许多健康计划中写的那样，少吃肉，多吃营养。

　　事实上，无论是肉类还是素食，长期单独摄入一类营养素并不能帮助我们保持健康，只有注意肉类和蔬菜的搭配，才能让我们的身体更健康。

　　正局。

　　2.早上起床，不要急着坐起来，伸个懒腰，慢慢起床。

　　洗完之后，第一件事就是喝一杯开水，清理肠胃。

　　因为天气干燥，我们的嘴巴很容易干燥脱皮。

　　如果你被这个问题困扰，可以用这个方法:抓一把银耳，取10颗红枣，用冰糖煮。

　　早晚各喝一次。

　　3.合理的运动。

　　生命在于运动，这句话不只是说说而已。

　　我们都知道一个枝清绝人长期没有运动是永远不会健康的，而我们适当的运动其实是有利于我们的身心健康的！。

　　4.少盐多醋，少糖多果，少肉多菜，少药多食，少睡多行，少愁多睡。

　　有一首诗是这样说的，“睡一觉之后，一切都会好的，不会有喜悦和烦恼。

　　有你在，才是真正的宝藏。

　　”饮食是生者之本，脾胃是五脏。

　　从饮食中得气，滋养精血，气足了，就有了精神，气满了，身体就得到了保存。

　　平时养生，饮食一定要淡，不要让生我的人伤害我，五味变成五贼。

健康养生是什么,健康养生的概念又是什么?

健康养生是什么，健康养生的概念又是什么？

　　健康养生的概念非常广，现代人的健康包括：躯体健康、心灵健康、智力健康、心理健康、社会健康、道德健康、环境健康。

　　健康是人的基本权利，是人生最宝贵的财富之一；健康是生活质量的基础；健康是人类自我觉醒的重要方面；健康是生命存在的最佳状态，有着丰富深蕴的内涵。

随着社会的发展，人们素质的提高，对养生保健的禅橘需求也越来越大，请试想，如果全中国人民因为预防疾病而减少了疾病发生，每个人节省1元钱，那么该有多少医疗费节约下来了呢？

养生保健的方法主要有以下几点：

　　第一、保持心态的平和，《黄帝内经》中所说恬淡虚无，真气从之，意思就是要注意调畅情志，不要太过于紧张、焦虑、抑郁。

　　第二、要注意饮食，三餐定时、定量，不暴饮、暴食，不要吃太过辛辣、刺激、油腻、生冷的食物，同时也不要吃一些煎炸、烧烤类的食物，饮食结构要合理。

　　第三、适当的体育运动，生命在于运动，适当的锻炼可以增加全身的血液循环，增强体质；第四、保证充足的睡眠，一般来说，子午觉非常重要，也就是中午1点左右和夜间1点左右，这个时候人一定要在入睡的状态。

　　任何高明的医生，都是无法让病人恢复到病前的状态。好医生不是给病人治好病，好医生是不让人生病，好医生是让人们健康快乐的生活。

　　无论何时何地，防病都比治病更重要。

　　健康概念是一个身心健康的理念。

　　随着科学的进步，社会的发展，人类对营养健腊袭猛康的知识也大幅度提高。

　　我们的经济发展了，物质生活水平提高了，有些人反而过早死亡。

　　有人认为，心血管病，脑血管病，糖尿病都是因为经济发达、生活水平提高造成的，错！很错！！这些病都是因为健康知识贫乏造成的，错误的生活方式造成的。

　　养生是一个中医话题，现在具有非常轮桥重大的意义。首先、应该锻炼身体，可以打球、慢走、跑步、骑行、游泳等等。

　　第二、应该注意饮食，垃圾食品尽量不吃，不要暴饮暴食。

　　第三、要控制好自己的情绪，不良的情绪会使内分泌失调，整个身体都会受到影响，应该保持好的心态。

　　第四、不抽烟、不喝酒，如果喝酒也可以少喝，但是烟最好不抽。第五、有好的生活习惯，比如打太极拳、喝茶等等，但一切都应该适可而止，不要过度。

养生保健有何禁忌?养生保健如何做?

　　现在越来越多的人开始注重养生保健了，因为现在的人们开始越来越重视自己的健康问题了，所以养生保健非常的普遍。其实随着生活水平的提高，人们的健康问题反而是越来越会出现问题，现在很多人都会处于亚健康的状态，那么养生保健有何禁忌？养生保健如何做？

1、养生保健有何禁忌

1、忌生活不规律

　　无论工作还是家务，应忙而有序，分出轻重缓急，合理利用时间，提高办事效率，才是科学可取的办法。

　　而不是熬夜加班加点使身体疲劳到极限，这样，不仅欲速则不达，而且会严重危害身体健康。

　　长期以往，高血压、心脏病、糖尿病等都会自动找上门来。

　　“日出而作，日落而息”是古人总结出来的生活规律，虽然现代人不必天一黑就入睡，但是也不要为了工作或夜间娱乐而熬夜，如果晚上感到头昏思睡不要硬撑，也不要用咖啡、浓茶去刺激神经，以免发生神经衰弱、高血压、冠心病等。身体也有自身的调节系统，逆自然规律而动，最后受伤害的还是自己。

　　“病来如山倒，病去如抽丝”，一旦罹患疾病，境况会更加尴尬糟糕。

　　不如忙里偷闲，认真考虑安排好生活与工作。

　　规律而有效率的生活，一方面锻炼了思维与应变能力，另一方面保护了身体，防患于未然，何乐而不为?。

2、忌暴饮暴食

　　据B超显示，经常豪饮的人多患脂肪肝。如患病后不及时戒酒，会失去最佳治疗时期，将预后良好的小病，酿成难以治愈的肝硬化则悔之晚矣。

　　另外，中年时期应注意饮食保健。

　　一方面戒除暴饮暴食，另一方面还应制定科学的营养食谱。

　　多食菠菜、水果等高纤维素食品，适量进食动物蛋白。

　　油炸、熏烤的食物和动物内脏、罐头、香肠等均被营养学家列入致癌和导致心脑血管疾病的危险食品，应尽量少吃，以免为老年健康埋下隐患。

3、忌饮食不定时

　　饮食是提供人体所需营养和能量的途径，健康饮食讲究有节有度，切忌饥饱不均。

　　如果感到饥饿或口渴，就是人体内环境在给自己敲警钟。

　　水是人体最需要的物质，渴是人体缺水的信号，人应当在口渴之前就喝水。

　　中年人每天宜饮水6-8杯，这样可以加强人体新陈代谢，在一定程度上避免心芹春脑血管疾病的发作或加重。

　　肚子饿时应立即进食，不要随便推迟进食时间，否则可能引起胃肠功能紊乱，出现腹痛、严重低血糖、手脚酸软发抖、头昏眼花，甚至昏迷、休克等现象。经常饥不进食，易引起溃疡、胃炎、消化不良等症。

　　男人到了中年，肩上的担子比年轻的时候重了许多，而且，身体也总有大不如从前的感觉，总觉得很累。只要在饮食习惯、生活方式和心理状态方面进行必要的调整，中年男人的身体情况依然能充满能量地适应新变化的需要。

4、忌焦虑

　　中年男性面临工作和生活的双重压力，而且交织在错综复杂的人际关系之中，每一个人都不可能将各个环节处理得面面俱到，尽善尽美。

　　但是一旦期望值过高与现实出现矛盾，心中就会产生压力感，即人的焦虑意识。

　　如果长期处于焦虑状态中则成为心理障碍甚至心理疾病。

　　因此，应学会一些自我排解的方法来缓解与消除焦虑。

　　自我排解的方法有宣泄、转移、诉说等，但最根本的是提高文化素质，加强自我修养。学会自我排解，实际上亦是精神陶冶与人生境界的提高。

5、忌身体患病时不尽早就医

　　中年人的大脑、心脏、肝肾等重要器官和生理功能都在不知不觉中衰退，细胞的免疫力、再生能力和机体的内分泌功能也在下降。即使浑身上下没有大病，一旦出现头疼脑热等小毛病，也跟二三十岁时不可同日而语，如果不吃药不治疗，仅靠多喝水和睡觉发汗已很难扛过去。

　　工作忙了，就容易忽略身体的病痛，而且感到不舒服了，也不舍得花时间去看医生，不知道就算没病，掩耳盗铃地过日子，结果将小病拖成大病。

　　中年时期，正是疾病的多发时期。

　　肝炎、心肌炎、甚至癌症在初期及时就医施治，注意休息、饮食均可痊愈。

　　近几年来，发生的英年早逝现象令人痛心。

　　悲剧的原因，正是错过了疾病初发的最佳治疗期。

　　因此，中年男性面对头痛发热、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不适症状，不可听之任之，拖延下去终将耽误治疗时机酿成重症。

　　中年阶段往往是疾病由量变向质变转换的一个关键阶段。

　　身体不适的中年男性要尽早到医院诊仔世治，以免小病不治导致重病染身。

　　大多数男性不爱去看医生，总认为自己没什么病。

　　但据资料统计，有80%的重病患者承认，自己是长期不去医院，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血等病发作嫌戚耐时才被迫去医院，结果贻误了最佳治疗时机。

　　所以，每年例行体检是保持健康的最好方法。

2、养生保健如何做

1、补气

　　我们常常会听说过人参是大补。

　　电影上，碰到快断气的病人，中医大夫会用人参汤进行补气。

　　你可能想不到的是，日常中我们吃的红枣，也具有和人参一样的补气的作用，所以，在平时可以用红枣泡茶、熬粥等，不仅美味，同时达到保健的作用。

在平时可以用红枣泡茶、熬粥等，不仅美味，同时达到保健的作用

2、补血

　　补血的食物有很多，其中枸杞子更是其中之最，鲜红的枸杞子，似乎在人们的印象里，是滋阴壮阳的补品，其实，在中医里，是用来补血的良药，在过节，很多人会送枸杞子当做礼品，可见枸杞子的重要性。

3、补津液

　　补津液，很多人会对此有些陌生，其实如果每日饮用石斛茶，石斛能生津润嗓，对于那些学播音等相关专业的人来说至关重要，因为他们经常要说话，声带很容易受损，所以，生活处处有知识，要在平时多加注意。

一句话概括,你觉得养生是什么?

　　何为养生？养生就是通过各种的日常保健方法，注重日常饮食、起居、运动、情绪等等，从而达到保养生命的效果，达到身体健康、延年益寿的目的。

　　养生的方法有很多，但是目的都是一样的，一定要遵从科学的道理进行养生，切不可盲目。

　　养生的方法万变不离其宗，主要表现在以下几个方面：。

　　1、注重饮食。

　　我们维持身体的日常活动，各个器官和组织的日常消耗，靠的就是从外界食物中汲取能量、蛋白质、维生素和各类矿物质营养，所以保证日常的饮食均衡、营养全面显得尤为重要。另外，需要注意的就是，日常饮食应该以清淡为主，不可摄入过多重口味、过度刺激的食物，以免对身体的肠胃等器官造成过大的负荷。

　　2、规律作息。

　　想要身体好，就要吃得好，睡得好。

　　我们通过充足的睡眠和休息，让身体的各个器官和组织得到恢复，以此保证第二天的正常生活和工作学习。

　　有些人喜欢熬夜通宵，这是对身体有着极大的伤害的，会破坏人体自有的生物钟，并且造成体内营养物质的改变，从竖基而降低我们人体的免疫力。

　　所以，规律作息，充足且良好的睡眠，也是身体健康的重要条件。

　　3、适度运动。

　　运动让我们的身体更加健康。

　　在运动过程中，会加快身体血液的循环，加速身体的新陈代谢，从而让身体更好的排出毒素和垃圾，增强身体的免疫力和抵抗力。

　　特别是对于一些久坐办公室的人群，缺乏运动人群，一定要保证日常适度的运动哦。

　　4、稳定情绪。

　　另外还有一个最重要的环节就是个人的情绪。正所谓七情六欲，所对应的着的就是我们人体之中的五脏六腑，情绪过于波动，会造成对我们器官的损伤。

　　养成好的饮食习惯，规律作息，适当运动，情绪稳定，就是我们为自己健康保驾护航的四个重要环虚闹节。身体是革命的本钱，为健康负责，为自余誉谨己的人生负责！

日常生活中,如何正确健康养生?

　　首先是做到食物多样。

　　每天的膳食应该包括谷薯类、蔬菜水果类、禽畜鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。

　　建议平均每天摄入至少12种以上食物，每周25种以上。

　　天对对太阳穴做热敷，可缓解疲劳。

　　正确的做法是：用热毛巾敷在太阳穴，用手轻轻按压，以热敷部位有热胀感为宜，热敷30秒后换热毛巾。

　　每次重复5遍，每天2次。

　　吃饭一定得定时定量，荤素搭配，不要吃的太饱，少吃油腻的食品，多吃杂粮。

　　早上起床不急着坐起，伸个懒腰，慢慢的起来，洗漱后第一个就是喝一杯白开水，清理一下肠胃。

　　为天气干燥的问题，我们的嘴巴也简咐并很容易因此发干起皮。

　　若你被这一问题困扰了，你就用此法：抓银耳一把，取红枣10枚，放冰糖煮开。

　　早晚喝一次。

　　少盐多醋、少糖多果、少肉多菜、少药多食、少睡多行、少忧多眠。

　　有一首诗中写道“一眠万事了，无喜亦无恼，何物是真物，身在即为宝”。

　　饮食是活人的根本，脾胃是五脏之宗，从饮食中获得气，以益养精血，气充足也就具有神，而神气充满后，身体得到了保全。

　　平时养生，饮食务必淡薄，不要让生我者害我，使五味变成五贼。

　　要注意自己的饮食习惯，少吃或者不吃零食，少吃煎炸烤的食物，少吃油腻的食物，吃饭时要少油少盐，多吃清淡的蔬菜，每天保证足够量蔬菜至，多吃大蒜，洋葱，西兰花，要在日常生活拦迹中，控制高脂肪的食用，避免高血脂症的发生，同时，还要注意糖分的吸入，避免高血糖等疾病，可以有效的控制三高，保证身体健康。用茨实肉1500克、炒苡仁、炒粟米及炒白糯米各1500克，炒莲肉（去皮）、山药各500克，再加上200克的茯简陪苓一起碾成碎末，每天随意煮服。