如何绘制基础体温表？

导读：" 如何绘制基础体温表？1.了解基础体温表的作用和用途-基础体温表是一种用于记录女性体温变化的工具，可帮助女性追踪月经周期、排卵时间和身体健康状况。-基础体温表的主要目的是通过测量每天早晨的体温来观察体温变化，以判断排卵和月经周期的情况。2.准备绘制基础体温"

如何绘制基础体温表？

1.了解基础体温表的作用和用途

　　-基础体温表是一种用于记录女性体温变化的工具，可帮助女性追踪月经周期、排卵时间和身体健康状况。

　　-基础体温表的主要目的是通过测量每天早晨的体温来观察体温变化，以判断排卵和月经周期的情况。

2.准备绘制基础体温表所需材料

-纸张或电子表格

-笔、铅笔或电脑

3.选择适合的绘制方式

　　-纸张：如果你喜欢手工绘制，你可以使用普通纸张和笔来绘制基础体温表。你可以选择打印或手绘一个表格，然后填写日期和对应的体温数值。

　　-电子表格：如果你习惯使用电子设备，可以使用电脑或手机上的电子表格软件制作基础体温表。你可以使用表格功能创建日期和温度栏目，并填写每天的体温数值。

4.设计基础体温表的格式

　　-纸张：在纸上绘制一个表格，用一行表示一个日期，一列表示一个特定的温度区间。

　　你可以根据自己的需要，选择适当的温度范围和日期范围。

　　另外，你可以在表格上方添加标题，例如“基础体温表”和“日期/温度”等。

　　-电子表格：使用电子表格软件，创建一个包含日期和温度栏目的表格。

　　你可以使用自动填充功能填写日期，并在每个日期下填写相应的体温数值。

　　你还可以对表格进行格式设置，如添加边框、调整字体大小和颜色等。

5.开始绘制基础体温表

　　-在选定的纸上或电子表格中，填写每天的日期和相应的体温数值。确保按照正确的顺序填写日期，以便准确追踪体温变化。

6.添加额外信息

　　-为了更好地了解体温变化的原因和影响因素，你可以在基础体温表上添加额外的信息，如排卵试纸结果、月经周期、体重变化、药物使用等。这些信息可以帮助你更好地分析体温变化趋势和周期性。

7.分析和解读基础体温表

　　-在记录一段时间后，你可以对基础体温表进行分析和解读。

　　观察体温曲线的变化，寻找温度升高和降低的趋势，以判断排卵和月经周期。

　　你还可以将基础体温表与其他辅助检测方法结合使用，如排卵试纸、宫颈粘液观察等，以提高准确性和可靠性。

8.注意事项和建议

　　-在绘制基础体温表时，要保持准确和规律。每天在相同的时间测量体温，使用相同的测量部位，避免受到外界因素的影响。

　　-如果你发现基础体温表中出现异常或不规律的趋势，建议咨询医生或专业的生育健康专家，以获取更准确的解读和建议。

总结：

　　绘制基础体温表是一项简单而重要的任务，可以帮助女性追踪月经周期、排卵时间和身体健康状况。

　　无论是手工绘制纸质表格还是使用电子表格软件，都需要准备好材料并选择适合自己的方式。

　　绘制基础体温表后，要准确记录每天的体温，并在一段时间后进行分析和解读。

　　如果有任何异常或疑问，建议咨询专业的医生或生育健康专家以获取更准确的指导和建议。

基础体温表格怎么画呢?

　　基础体温表格也叫做基础体温曲线图。

基础体温表格是用来推算排卵期的，一下是画法：

　　画好横坐败察标和纵坐标，横向作为日期，每一格为一天,31格为一个月。纵向是基础体温，最低可以从35.6°为期初来标，每一小格为0.2度。

　　基础体温表格用来测算排卵期前一段时间算是比较流察改茄行的一种方法，但是缺点就在于女性基础体温随着气候的变化而变化，容易受情绪，工作压力，疾病等诸多因素的影响，此外，观测时间跨度长，通常要观测1到2个月才好对比观测，比较繁琐和麻烦，所以不怎么推荐使用。

怎样绘制基础体温表?

　　绘制基础体温2113表：基础体温是人体在较长时间的睡眠后醒来，尚未进行任何活动之前所测到的体温。在正常情况下，妇女在排卵前的基础体温较低，排卵后增高，这种前低后高的体温曲线称为双相型体温曲线，表示5261卵巢有排卵

　　。基础体温表可用来找出排卵后的安全期。

　　把每天测量到的基础体温记录在一张体温记录单上，并连成曲线，就可以看出月经前半期体温较低，月经后4102半期体温上升，这种前低后高的体温曲线称为双相型体温曲线，表示卵巢有排卵，而且排卵一般发生在体温上升前或由低向高上升的过程中。有人认为体温上升前的最低点是排卵日，但多数不存在，仅有20%左右女性有此表现。

　　在基础体温腔春升高3天内为易孕期，从第4天起直1653到下次月经来潮前即为排卵后安全期。

　　基础体温测量法仅能提示排卵已经发生，而不能预告排卵在何时发生，因此它只能确定排卵后安全期，不能确定排卵前安全期。

　　如果能穗圆氏配合日历法及宫颈粘液观察法，就版能解决这个问题。

　　在多数情况下，基础体温测量法对判断排卵后安全期十分可靠，但有时也会遇到体温曲线不规则，因此不能权确定排卵的准确时间，这猜散种情况就不能利用安全期避孕了。

基础体温曲线图如何制作

　　1、买一支基础体温计。

　　基础体温计与一般体温计不同，它的刻度较密，一般以摄氏36.7度(刻度24)为高低温的分界。

　　(36度--刻度10；38度--刻度50)。

　　2、将基础体温计于睡前放在枕边可随手拿到之处亮哗逗，于次日睡醒，尚未起床活动时，放在舌下测量三分钟，并记录在基础体温表上。

　　3、早晨量记体温有困难者，可在每天某一固定时间量，切记事前半小时不可激烈运动或饮用冷芦李热食品。

　　4、月经来潮和同房日须附加记号标示，遇有发烧饮酒过度晚睡晚起等会影响体温的状况，亦应特别注记说明。

最后推荐你一个别的方法：排卵日黄敬卖金法则

基础体温曲线图如何制作

　　一、人体在较长时间（6小时）的睡眠后醒来，尚未进行任何活动之前所测量到的体温称之为基础体温。

二、基础体温的原理

　　正常育龄妇女的基础体温与月经周期一样，呈周期性变化，绝含悄这种体温变化与排卵有关。

　　女性月经周期以月经见红第一天为周期的开始，周期的长短因人而异，约为21-35天不等，平均约为28天，其中又以排卵日为分老信隔，分为排卵前的滤泡期，与排卵后的黄体期。

　　滤泡期长短不一定，但黄体期固定约为14天上下两天。

　　排卵后次日，因卵巢形成黄体，分泌黄体素会使体温上升摄氏0。

　　6度左右，而使体温呈现高低两相变化。

　　高温期约持续12-16天(平均14天)。

　　1、若无怀孕，黄体萎缩停止分泌黄体素，体温下降，回到基本线，月经来潮。

　　2、若是已经怀孕，因黄体受到胚胎分泌荷尔蒙并渣支持，继续分泌黄体素，体温持续高温。

　　3、若卵巢功能不良，没有排卵也没有黄体形成，体温将持续低温。

三、如何测量与记录基础体温

　　1、买一支基础体温计。

　　基础体温计与一般体温计不同，它的刻度较密，一般以摄氏36.7度(刻度24)为高低温的分界。

　　(36度--刻度10；38度--刻度50)。

　　2、将基础体温计于睡前放在枕边可随手拿到之处，于次日睡醒，尚未起床活动时，放在舌下测量三分钟，并记录在基础体温表上。

　　3、早晨量记体温有困难者，可在每天某一固定时间量，切记事前半小时不可激烈运动或饮用冷热食品。

　　4、月经来潮和同房日须附加记号标示，遇有发烧饮酒过度晚睡晚起等会影响体温的状况，亦应特别注记说明。

体温表怎么写?

　　体温表可自行进行体温测量后，把实际数据填写进去即为正确。

　　正常人的体温保持在相对恒定的状态，其正常波动范围为口腔温度36-37℃，直肠温度比口腔温度高0.3-0.5℃，腋下温度比口腔温度低0.3-0.5℃。.体温：健康人的体温册清是相对恒定的，当体温超过正常体温的最高限度时谈姿槐称为发热，就是平常人们所说的发烧。

　　传统观念认为正常体温为37℃，但因为测试部位、时间、季节及个体差异等因素的影响，所以现在认为正常体温不能简单以一个数字37℃来表示。

　　正常体温根据测试部位的不同，体温的正常值稍有差异。

　　常用的体温包括口腔温度、直肠温度和腋窝温度。

　　在内外因含友素的作用下，体温在正常范围内可有轻度变化。

基础体温怎么测?基础体温的测量方法

基础体温是女性是否有妇科疾病，是否可以怀孕，是否已经怀孕，以及其体内激素水平的指标，很多女性都会在备孕的时候测量出基础体温表，以供怀孕参考，其实基础体温就是人体的一天当中最低体温的时候，那么基础应该如何正确测量呢？

1、备置体温表

　　要知道怎么测基础体温，不仅要备置要体温表，还要掌握读表的方法，建议使用专门的基础体温计，因为这种体温计比一般的体温计精确度要高。

　　建议：目前大多数基础体温计都是电子体温计，精确度在正负0.05℃。而且这种电子体温计由液晶屏直接显示，数字一目了然，减少了不会读体温计的麻烦。

2、准备

　　要测好基础体温首先要做好准备工作，首橘绝衫先学会绘制一张体温记录表，在每晚睡觉前将体温表水银柱甩至35度一下（如果是电子体温计则把温度调至成初始值），放在床头柜上。

3、测量

每天清晨醒来后，立即将体温计放在设下五分钟读数（如果是电子体温计则说明书放在人体对应的部位测量）

4、注意影响体温的情况

　　测量体温要特别注意影响体温不准确的诸多因素，例如：感冒、失眠、饮酒、服药、情绪等。遇有感冒、发热、腹泻、失眠、饮酒、使用电热毯、饮酒过度、晚睡晚起等情况，往往容易影响基础体温，在测量时要注意，同时注意要特别标记说明。

5、基础体温的功能

　　1、检测黄体发育情况：女性排卵后次日，因卵巢形成黄体，黄体的健康与否直接关系着子宫健康与怀孕几率。假如女性呈现的是不典型双相体温，即持续性体温升高维持不了14天，则说明黄体过早萎缩；如果体温升高的维持时间正常，但体温上升的幅度小，不足度，则表示黄体发育不良，分泌孕酮量不足。

　　2、把握受孕良机，检测早孕及早孕安危：在女性基础体温处于低温、接近排卵期时就应该行房，以增加怀孕几率；若等到基础体温达到高温时再行房，那可就错失良机了。

　　还有，看基础体温图也能判断出是否怀孕，若高温期持续16天，怀孕的可能性为97%；而达到20天，怀孕的可能性则高达100%。

　　如果孕早期的圆腔基础体温曲线渐渐下降，表示黄体功能不足或胎盘功能不良，会有流产倾向，就要格外引起注意了。

　　3、鉴别闭经类型：有些女性不明原因闭经，根据基础体温也可以初步判断闭经的病变部位，如果有前低后高表示子宫可能是病变部位，反之，病变就可能在卵巢或脑垂体下丘脑的部位。

　　4、发现多囊卵巢：如果高温期较短，严重的还可能持续低温，那很有可能患上了多囊卵巢综合征。

　　患上此病的女性往往较胖、青春痘多、毛发浓密、月经经常性不准。

　　有这种情况的女性，通常有家族性遗传糖尿病，如怀孕生子，则属于妊娠糖尿病的高危险人群。

　　5、监测卵巢功能：如果基础体温的循环周期缩短，原本的28天，慢慢变为24天或22天，高温期也会相应缩短，则说明卵巢功能不好，会影响女性雌性激素分泌，破坏性生活宏纤，损伤女性肤质、肤色，若卵巢衰竭，还会让女性更年期提前到来。

　　6、提示其他病变：如果月经期间基础体温不降低，可能有子宫内膜异位症或早期亚临床流产，也应及时警觉，及早到医院去做进一步检测。子宫内膜异位症最主要的症状是痛经，其次是一些跟不育有关的症状。