如何根据所学理论判断一个人的心理是否健康?

导读：" 如何根据所学理论判断一个人的心理是否健康？随着心理学的发展，人们对于心理健康的重视越来越高。但是，要判断一个人的心理是否健康并不容易。以下是一些方法，根据所学理论来判断一个人的心理健康的指南：。1.症状检测方法：-观察情绪变化：了解一个人的情绪是否稳定，是"

如何根据所学理论判断一个人的心理是否健康？

　　随着心理学的发展，人们对于心理健康的重视越来越高。

　　但是，要判断一个人的心理是否健康并不容易。

　　以下是一些方法，根据所学理论来判断一个人的心理健康的指南：。

1.症状检测方法：

　　-观察情绪变化：了解一个人的情绪是否稳定，是否经常出现抑郁或焦虑等情绪问题。

　　-注意身体反应：观察一个人是否有身体不适的表现，如头痛、胃痛等，这些可能是心理健康问题的体现。

　　-注意行为改变：观察一个人的行为是否有明显的改变，如社交活动减少、兴趣爱好丧失等。

2.心理评估方法：

　　-使用量表：使用心理量表，如焦虑量表、抑郁量表等，来评估一个人的心理健康状况。

　　-进行面谈：与被评估者进行面谈，了解他们的思维方式、情绪反应等，从而评估其心理健康状况。

3.理论应用方法：

　　-应用人格理论：使用人格理论，如五因素模型，评估一个人的人格特质，以判断其心理健康状况。

　　-应用心理动力学理论：使用心理动力学理论，如弗洛伊德的理论，分析一个人的潜意识冲突，从而了解其心理健康状态。

4.综合评估方法：

　　-结合多种方法：综合运用症状检测方法、心理评估方法和理论应用方法，来评估一个人的心理健康状况。

　　-考虑上下文因素：考虑个体所处的环境、文化背景等因素，以避免片面评估一个人的心理健康。

　　虽然以上方法可以帮助我们判断一个人的心理健康状况，但需要注意的是，这些方法都有一定的局限性，不能完全准确地评估一个人的心理健康。因此，在判断一个人的心理健康时，应该综合考虑多种因素，并尽可能地寻求专业心理咨询师或医生的帮助。

从心理学专业角度如何判断一个人是否心理健康

首先，正常的心理活动应当具备如下功能：

　　保障人能顺利地适应环境，健康地生存发展。闷衡

　　保障人正常地进行人际交往，在家庭、社会团体、机构中正常地肩负责任，使社会组织正常进行。

　　保障人能正常地反映、认识客观世界地本质及其规律性。

　　第一、主观世界与客观世界统一的原则。

这一原则可以从三个方面出发，首先要求一个人的所有心理活动或行为，在形式和内容上必须蚂灶做与客观环境保持一致，比如：

　　有来访者一直强调他能看见别人看不到的东西，比如在白墙上看到一幅自己的自画像，那我们基本可以认为他出现了幻视（幻觉的一种）。

　　有来访者不断地认为有人要害死他，坚信有人往他的水杯里面下毒，即便让他喝下去验证，他仍认为里面有毒，只不过为了防止他发现又放了解药，这种情况基本可以认为是精神活动不正常了：被害妄想（妄想的一种）。

其次，我们还把一个人有无“自知力”作为重要的指标，所谓的“自知力”是指我们对自身状态能否正确的反映，也可以说是我们认为的自己是否与“客观的自己”相统一，比如：

　　有来访者在倾诉自己病情时说，最近感觉格外的疲惫，早上起床就感到情绪不好，到了午饭时间格外焦虑，精神状态大不如前，这一系列的描述都是自知力完好的表现。相反，有来访不断认为自己是没有问题的，出问题的是周围的人，即便他已经出现背离逻辑的行为，仍坚信自己没有问题，这往往是自知力出现了问题。

最后，我们还把有无“现实检验能力”作为鉴别指标，“现实检验能力”是指能否通过对客观现实的鉴别，来检验自己的感知和观念是否与客观现实统一，比如：

　　有来访说他看到门后边站着一个人，当我们告诉他这只是一个衣架，有“现实检验能力”的人会去验证门后是否真的是衣架，然后纠正自己的想法，而不具辩镇备“现实检验能力”的人则仍认为是个“人”。

　　第二、心理活动的内在协调性原则。

　　这个原则是说，我们的认知、情绪、意志行为各个心理过程之间具有协调一致的关系，保证人在反映客观世界过程中的高度准确和有效。比如：

　　有的来访会在叙述一件非常悲伤的事情时表现得很欢快，家里父亲去世了，不但看不出他的悲伤，反而表现得手舞足蹈，异常快乐，这种明显不协调的情况往往也能认为是异常状态。

第三、人格的相对稳定性原则

　　每个人在成长过程中都会形成自己的人格特征，一个人的人格一旦形成，便有了相对的稳定性，在没有重大外界变化的影响下，一般是不容易改变的。

　　如果在没有明显外部原因的影响下，一个人的人格发生明显的改变，我们往往会怀疑他的心理活动出现异常。

　　比如：。

　　有来访以前是个特别踏实温柔的人，老伴卧病在床五年，她整整照顾了五年，任劳任怨基本没有要求孩子帮忙，突然最近三个月整个人变得格外暴躁，随时都能发脾气，期间并没有发生严重的变动，这就要怀疑是否是心理活动异常的表现，后经确定是脑器质性病变引起的障碍。

根据所学理论说明如何判定一个人的心理是否健康

现在对心理健康的标准是这搜耐样定义的：

　　一、具有充分的适应力；

　　二、能充分地了解自己，并对自己的能力做出适度的评价；

　　三、生活的目标切合世游春实际；

　　四、不脱离现实环境；

　　五、能保持人格的完整与和谐；

　　六、善于从经验中学习；

　　七、能保持良好的人际关系；

　　八、能适度地发泄自己的情绪和控制自己的情绪；

　　九、在不违背集体利益的前提下，能够有限度地发挥个磨空性；

　　十、在不违背社会规范的前提下，能够恰当地满足个人的基本需求；

如何判断一个人的心理是否健康?

分类:健康/养生>>心理健康

问题描述:

我们总是不断的充当评价者与倾诉者，这二者之间差距究竟有多大？

解析:

一、心理健康十条标准

　　（一）、周期节律性人的心理活动在形式和效率上都有着自己内在的节律性。

　　比如，人的注意力水平就有一种自然的起伏。

　　不只是注意状态，人的所有心理过程都有节律性。

　　一般可以用心理活动的效率做指标去探查这种客观节律的变化。

　　有的人白天工作效率不太高，但一到晚上就很有效率，有的人则相反。

　　如果一个人的心理活动的固有节律经常处在紊乱状态，不管是什么原因造成的，我们都可以说他的心理健康水平下降了。

　　（二）、意识水平意识水平的高低，往往以注意力水平为客观指标。

　　如果一个人不能专注于某种工作，不能专注于思考问题，思想经常开小差或者因注意力分散而出现工作上的差错，我们就要警惕他的心理健康问题了。

　　因为注意水平的降低会影响到意识活动的有效水平。

　　思想不能集中的程度越高，心理健康水平就越低，由此而造成的其它后果如记忆水平下降等等也越严重。

　　（三）、暗示性易受暗示性纯族的人，往往容易被周围环境的无关因素引起情绪的波动和思维的动摇，有时表现为意志力薄弱。

　　他们的情绪和思维很容易随环境变化，给精神活动带来不太稳定的特点。

　　当然，受暗示这种特点在每个人身上都多少存在着，但水平和程度差别是较大的，女性比男性较易受暗示些。

（四）、心理活动强度.

　　这是指对于精神***的抵抗能力。

　　一种强烈的精神打击出现在面前，不同的人对于同一类精神***的反应是各不相同的，这就能看出不同人对于精神***的抵抗力。

　　抵抗力低的人往往容判州易遗留下后患，可以因为一次精神***而导致反应性精神病或癔症，而抵抗力强的人虽有反应但不致病。

　　这种抵抗力主要是和人的认识水平有关，一个人对外部事件有充分理智的认识时，就可以相对地减弱***的强度。

　　另外，人的生活经验以及固有的性格特征和先天神经系统的素质也都会影响到这种抵抗能力。

（五）、心理活动耐受力.

　　前面说的是对突然的强大精神***的抵抗能力。

　　但现实生活中还有另外一类精神***，那就是长期反复地在生活中出现，久久不消失，几乎每日每时都要缠绕着人的心灵。

　　这种慢性的长期的精神***可以折磨一个人整整一生，也可以使一个人掘裤蔽痛苦很久。

　　有的人在这种慢性精神折磨下出现心理异常，个性改变，精神不振，甚至产生严重躯体疾病。

　　但是也有人虽然被这些不良情***缠绕，最终不会在精神上出现严重问题，甚至把不断克服这种精神***当作生活斗争的乐趣，当作一种标志自己是一个强者的象征。

　　他们可以在别人无法忍受的逆境中做出光辉成绩。

　　我们把对长期精神***的抵抗能力看作一个人的心理健康水平的指标，称它为耐受力。

　　（六）、康复能力在人的一生中，谁也不可避免遭受精神创伤，在精神创伤之后，情绪的极***动，行为的暂时改变，甚至某些躯体症状都是可能出现的。

　　但是，由于人们各自的认识能力不同，人们各自的经验不同，从一次打击中恢复过来所需要的时间也会有所不同，恢复的程度也有差别。

　　这种从创伤***中恢复到往常水平的能力，称为心理康复能力。

　　康复水平高的人恢复得较快，而且不留什么严重痕迹，每当再次回忆起这次创伤时，他们表现得较为平静，原有的情绪色彩也很平淡。

　　（七）、心理自控力情绪的强度、情感的表达、思维的方向和过程都是在人的自觉控制下实现的。

　　所谓不随意的情绪、情感和思维，只是相对而言的，它们都有随意性，只是水平不高以致难以察觉罢了。

　　精神活动和过程的随意性程度以及自觉控制的水平高低，是与自控能力有关的。

　　当一个人身心十分健康时，他的心理活动会十分自如，情感的表达恰如其份，词令通畅、仪态大方、既不拘谨也不放肆，这就是说，我们观察一个人的心理健康水平时，可以从他的自我控制能力得出某种印象，为此，精神活动的自控能力不失为一个健康指标。

　　（八）、自信心当一个人面对某种生活事件或工作任务时，必然会首先估计一下自己的应付能力。

　　这种自我评估有两种倾向，一种是估计过高，一种是估计过低。

　　前者是盲目的自信，后者是盲目的不自信。

　　这种自信心的偏差所导致的后果都是不好的。

　　前者很可能由于自身力不从心导致失败，从而产生失落感或抑郁情绪，后者可因自觉力不从心，害怕失败而产生焦虑不安的情绪。

　　为此，一个人是否有恰当的自信是精神健康的一种标准。

　　自信心实质上是一种自我认知和思维的分析综合能力，这种能力可以在生活实践中逐步提高。

　　（九）、社会交往人类的精神活动得以产生和维持，其重要的支柱是充分的社会交往。

　　社会交往的剥夺，必然导致精神崩溃，出现种种异常心理。

　　因此，一个人与社会中其他人的交往，也往往标志着一个人的精神健康水平。

　　当一个人严重地、毫无理由地与亲友和社会中其他成员断绝来往，或者变得十分冷漠时，这就构成了精神病症状，叫做接触不良。如果过份地进行社会交往，与素不相识的人也可以十分热情地倾谈并表现得十分兴奋，也可能一种躁狂状态。

　　（十）、环境适应能力在某种意义上说，心理是适应环境的工具，人为了个体保存和种族延续，就必须适应环境。

　　人不仅能适应环境，而且可以通过实践和认识去改造环境。

　　但是，人尽管有积极主动性，但终究是不能脱离开自己的生存环境，这包括工作环境、生活环境、工作性质、人际关系等等。

　　在人的一生中，这些环境条件是在变化着的，有时变动很大，人虽有主动性，但有时对生存环境的变化仍然是无能为力的，在这时，所谓消极适应也是很重要的，起码在某一时期或某一阶段上有现实意义。当生活环境条件突然变化时，一个人能否很快地适应下来以保持心理平衡，这就是人们的环境适应能力，往往标志着一个人的心理活动的健康水平。

如何判断一个人的心理是否健康?

　　判断一个人心理健不健康，根据第三届国际心理卫生大会认定的标志是：身体、智力、情绪十分协调；适应环境，人际关系中彼此能谦让；有幸福感，在职业工作中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。

而从现实来说，我们主要可以看以下的表现，来判断一个人是否存在心理问题：

　　1、社会功能是否受损。

　　比如平时能正常上班、上学的，这段时间遇到突发事情，造成情绪焦虑、抑郁，就再也无法面对了。

　　社会功能出现与平时不太一样，已经有所怪异，那么可以判断这个人心理会出问题。

　　2、意志行为能力。

　　一个人的意志行为能力是比较专注的，做事情能够有序，不会乱贺闹七八糟。

　　然而，心理状态糟糕的人，常常会有拖延、迟到、开小差等现象，不仅工作中经常发生，生活里也是一团乱麻。

　　3、躯体方面的情况。是否有胸闷、恶心、头痛等现象，在睡觉、饮食等方面是否规律，情绪糟糕的人，也会导致身体有一定程度的变化。

　　4、社会交往及环境适应能力。心理正常的人，适应环境较快，人际关系也会比较正常，能够合理交流，心理有问题的，则会出现不太愿意交往、喜欢一个人闷在家里长时间不出门的表现。

　　这些情况，都可以验证一个人是否存在一定程度的心理问题，是比较好判断的方式。

　　大多数人们基本处于亚健康的状态，不管是身体的，还是心理的。随着时代的发展，医院高精尖的检测仪器可以帮助人们发现身体器质性的问题，却难以检测和诊断心理问题。

　　判断一个人的心理是否健康，我觉得可以分成三个部分来看。

　　1.认知：具有严重问题的患者一般是不会觉得自己有心理或精神疾病的，他们可能会出现妄想、幻听、幻视，好像想法被割裂开来，难以达到主观世界和客观世界的统一。

　　2.情绪情感：普通人可以通过各种正常方式和渠道来调节情绪、表达情感。但患者的情绪情感好像被一堵墙隔离开了，他感受不到，也表现冷漠，相反，有的发作时，情绪亢进，难以叫停。

　　3.意志行为：患者的意志和行为不受个人主观意愿的控制，表现异常。比如亲人逝世，本该悲伤，患者却很开心，出现心理活动不协调现象；或启哪客观生活没有改变，原本内向寡言的，变得外向活泼，出现人格不稳定的情况。

　　如果出现以上的情况，还需要结合持续时间、严重程度和是否泛化来具体判断。如果一个人因为这件事做不好，就认为其他所有事情都会做不好，这就是泛化的体现。

为了保持心理健康，我们可以怎么做呢？

　　相对应的，我觉得可以通过读书来提高对各种事情的认知。

　　多与知己交谈以抒发情绪情感。

　　坚持锻炼以磨练意志和养成良好的行为习惯。

　　一些很重要的指标是：他是否能快乐，他是否有很贴心的朋友。

　　如果他很孤独，没有朋友，没有交朋友的能力，说明比较高的自恋，即，人格不好，比较自我，不能容纳别人。

　　他能否过的比较快乐，这也是一种重要的能力。

　　这两个可以判断是否心理健康。

判断一个人的心理是不是健康？

　　总体可以从两个方面判断出来，第一个方面是外在的，看他的悄拍码穿衣是不是正常，如果上半身和下半身穿的不是一个季节的衣服，比如上身穿棉袄，下身穿短裤，我们通常会认为这个人不仅心理不健康，精神也许也不太正常。（当然特立独行者除外）但是仅从着装上还不能判定这个人的心理是否健康。

　　第二方面是言语，就是看他说出的话是积极的多还是消极的多，如果抱怨的话比较多，说明他的内在能量是很低的，心理不是很健康。因为外在是内在的投影，就象照镜子一样，心里有什么就会看到什么，说出的话也是心里所想的，无论一个人伪装的多么好，总会不经意间说出心里的真心话，此可以判断出他的心理是不是很健康。

　　可以从其他方面来判断一个人的心理是不是健康？就是观察他一年或一个月的时间之内，判断他的能量是高还是低，能量越高当然心理就是健康的。那怎样判断呢？就是他在观察的时间内的平均情绪，是积极的多还是消极的多，是正面的多还是负面的多。

综上所述，从这些角度就可以判断一个人的心理是不是很健康

　　世界卫生组织曾经对人类的健康下过这样的定义，即健康不仅指没有疾病和虚弱，而应是躯体、心理和社会适应的完好状态。

　　目前，尽管心理问题越来越得到全球的重视，但是在中国，对于这个问题，无论在理论上还是在临床上都处于刚刚起步阶段，许多人并未意识到自己的心理问题，只是在心理障碍发展到很严重的状态时才到医院去诊治。

　　所以，如何鉴别自己是否健康是一个很重要的问题。

　　那么，怎样判断一个人心理是否正常呢？。

　　一般说来，正常心理和异常心理没有绝对的分界线，在正常人群中，一些人有可能会出现反常的行为和言语。

　　而对某个人来说，在某些情况下，也可能会出现一些超出常人的言语和行为。

　　但是不管怎样，一个正常的人应该能够维持自身的完整统一，也但是不管怎样，一个正常的人应该能够维持自身的完整统一，也就是说能够做到自知、自制，而且有良好的适应能力。

在临床上，我们一般根据以下标准来判断一个人的心理活动是否正常：

　　1．以个人的经验为标准。

　　也就是以病人和检查者的主观体验为标准。

　　不如说，病人自身感到自己的情绪、情感、行为与自己认为正常的标准有了一定的距离，或者与以前的情况有了明显的差异。

　　例如有个病人，一到公共场合就会脸红，不知所措。

　　他自己感到这种情况和正常人有很大的距离，所以自动去求医。

　　另外是以检查者即心理医生的临床经验为标准。

　　但是，不管是病人和检查者，由于个体的差异很大，所以，个人的体验往往只能作为参考。

　　2．以社会群体为标准。就是判断一个人的心理正常与否是以社会群体的大多数人的

　　状态作为标准，偏离正常人群的距离越大，心理也就越不正常。在医院的心理门诊中所实施的许多心理测量就是采用这个原理。

　　3．以社会适应为标准。因为人是生活在特定的生活环境中的，所以，在正常情况下，

　　一个人的行为准则、道德规范、价值观念也应该符合社会的要求，也就是与社会相协调。如果一个人不能适应社会的要求，往往被认为是病态。

　　4．以医学为标准。也就是从一个人身上找到病理解剖或者病理生理的改变来证实心

　　理疾病的存在。比如，人体中中枢神经介质5-HT的减少可以证实人的抑郁状态的存在。

　　总之，大家可以综合以上的标准及早发现自己或者他人的心理问题，从而及时求助于心理咨询工作者或者心理医生，保持心理健康。

如何判断一个人心理是否健康?

　　心理是否健康，并不像生理健康那样具有精确的、易于度量的指标，心理学家们一般是从个体适应环境的角度提出心理健康的标准，包括自我意识水平、情绪调控能力、挫折耐受能力、社会交往能力、环境适应能力等。

它的基本内涵概括为以下几个方面：

（一）有正常的智力水平

　　智力是人的观察力、注意力、想像力、记忆力、思维力的综合。

　　正常的智力是人一切活动的最基本的心理前提。

　　如果智力有缺陷，则社会化的过程难以进展，心理发展水平必然受到障碍，难以独立生存。

　　心理健康的人能在工作，学习、生活中保持好奇心，求知欲，能纯侍发挥自己的智慧和能力，获取成就。

（二）能够了解并接受自己

　　对自我有适当的了解和恰当的评价，并且能够很好地接纳自己的现状，知己所长所短，愿意扬长避短，开发潜能，不苛求自己，自信乐观，而不是过于自卑或过分自负。

（三）能与他人建立和谐的关系

　　一个人的人际关系状况最能体现和反映他的心理健康水平，心理健康的人乐于与他人交往，能以尊重、信任、理解、宽容、友善的态度与人相处，能分享、接受和给予爱和友谊，有稳定的人际关系，拥有可信赖的朋友，社会支持系统强而有力。

（四）善于调节与控制情绪

　　心理健康的人能经常保持愉快、开朗、乐观、满足的心境，对生活和未来充满希望．虽然也有悲，忧、哀、愁等消极体验，但能适当发泄、主动调节和控制情绪，不为情绪所控，不因为情绪影响正常的生活，我们常说的情商(EQ)便体现了这一能力。

（五）有良好的环境适应能力

　　环境适应能力包括正确认识环境的能力和正确处理个人与环境关系的能芹裤棚力。心理健康的人是环境嫌则的良好适应者，他对自身所处的环境有客观的认识和评价，始终使自己与社会保持良好的接触，生活有理想但不脱离现实，能面对现实，调整自己的需要与欲望，使自己的思想行为与社会协调统一。

如何判断自己的心理是否健康?

　　健康是人们的基本需求之一，是每个人所渴望的．长期以来人们对健康的认识一直是＂枣稿没有查出病就是健康＂．现代医学研究表明此轮：心理的、社会的和文化的因素同生物学因素一样，与人的健康有着非常密切的关系。

　　所谓心理健康，就是一种良好的、持续的心理状态与过程，表现为个人具有生命的活力森岩信，积极的内心体验，良好的社会适应，能够有效发挥个人的身心潜力以及作为社会一员的积极的社会功能。

根据研究者的不同观点，心理健康可以有这样六条标准：1，对现实的有效知觉

2，自知自尊与自我接纳

3，自我调控能力

4，与人建立亲密关系的能力

5，人格结构的稳定与协调

6，生活热情与工作高效率

朋友们可以以此为参照，有则改之，无则加勉