高考学生吃什么能提神醒脑？

导读：" 高考学生吃什么能提神醒脑？随着高考的临近，对于考生来说，保持良好的精神状态和充足的体力是非常重要的。而饮食作为保持身体健康的重要因素之一，对于考生来说也是至关重要的。那么，高考学生吃什么能提神醒脑呢？以下是一些值得考生注意的食物和饮品推荐：。1.高蛋白食物："

高考学生吃什么能提神醒脑？

　　随着高考的临近，对于考生来说，保持良好的精神状态和充足的体力是非常重要的。

　　而饮食作为保持身体健康的重要因素之一，对于考生来说也是至关重要的。

　　那么，高考学生吃什么能提神醒脑呢？以下是一些值得考生注意的食物和饮品推荐：。

　　1.高蛋白食物：蛋白质是构成人体细胞的重要组成部分，对于提供能量和增强记忆力都有着重要的作用。

　　考生可以选择吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、鱼类、瘦肉、豆类等。

　　这些食物不仅能提供丰富的蛋白质，还含有多种维生素和矿物质，对于身体健康和大脑功能都有益处。

　　2.蔬果类食物：蔬果富含维生素、矿物质和纤维素，对于保持身体健康和提高脑力都有很大的帮助。

　　考生可以选择吃一些富含维生素C的水果，如橙子、柠檬、草莓等，有助于提高大脑的警觉性和集中注意力。

　　此外，蔬菜中富含的叶酸也是促进大脑发育和提高记忆力的重要营养素，考生可以多吃一些绿叶蔬菜、豆类等。

　　3.坚果类食物：坚果富含脂肪、蛋白质和多种矿物质，对于提高脑力和增强记忆力有很好的效果。考生可以适量食用一些核桃、杏仁、腰果等坚果，有助于提高大脑的思维能力和注意力集中。

　　4.合理安排饮食时间：高考期间，考生要注意合理安排饮食时间，避免长时间不吃饭或暴饮暴食。

　　早餐是一天中最重要的一餐，考生应该保证充足的营养摄入，选择一些易消化、丰富营养的食物，如牛奶、全麦面包、水果等。

　　午餐和晚餐应以蛋白质和蔬菜为主，避免过多油腻和刺激性食物的摄入。

　　5.适量饮水：水是构成人体的重要成分，对于维持身体的正常代谢和大脑的正常功能都至关重要。

　　考生在备考期间要保持充足的水分摄入，每天至少要喝八杯水。

　　饮水可以促进血液循环，提高大脑的供氧量，有助于提神醒脑。

　　需要注意的是，以上推荐的食物和饮品只是一些建议，每个人的身体状况和口味偏好都不同，考生可以根据自己的实际情况进行选择。此外，饮食只是保持身体健康的一部分，考生还应该注意合理安排作息时间、适当运动和心理调节，才能真正保持良好的精神状态和充足的体力，迎接高考的挑战。

高考吃什么提神有效的提神食物

　　　　考生在紧张的氛围下学习，想必压力巨大，很容易产生疲劳。

　　此时我们应该吃一些提神的食物。

　　以下是由我整理关于高考提神的食物内容，希望大家喜欢!。

　　高考提神的食物

　　　　1、蘑菇。

　　　　吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳。蘑菇富含维生素D，经常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。

　　　　2、胡萝卜和甜菜。

　　　　经常感到疲倦的人多数血液中缺铁。胡萝卜和甜菜一类的蔬菜不仅富含铁，而且易于被身体吸收。

　　　　3、吃姜。

　　　　生姜的辣味能使身体从内部生热，增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜，还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。

　　　　4、五谷杂粮。

　　　　在夏季多吃五谷杂粮可以补充身体中丢失的钾元素，有效防治夏季犯困、精神不振的现象出现。

　　比如：荞麦、玉米、山芋等。

　　可以缓解酸碱平衡失调、新陈代谢紊乱和钾元素等微量元素的丢失，可以防治夏季犯困。

　　　　5、毛豆。

　　　　毛豆中含有丰富的钾，夏季可适当多吃，比如用盐水煮毛豆或用毛豆烧菜，不仅可以缓解倦怠，还能开胃，补充体力。

　　毛豆是尚未成熟的李好弯大豆，其营养更容易吸收利用。

　　毛豆在生长中需要铁，也储存铁，不仅铁含量比较高，也容易吸收，是儿童、老人、妇女补充铁，预防贫血非常好的食物来源。

　　此外，毛豆中钙的含量也很高。

　　　　6、含钾食物。

　　　　新鲜蔬菜中，菌类(如口蘑、鲜蘑等)、豆角、小萝卜、菜花、黄花菜、苦瓜、南瓜、丝瓜、油菜、菠菜、苋菜、芹菜等钾含量比较高。

　　在水果中，香蕉的钾含量最高。

　　此外，现在时令的水果，如樱桃、杏、荔枝、草莓等含钾也很丰富。

　　海产品也是补钾的重要来源，比如海带、紫菜、海鱼、虾皮等。

　　在夏天，还可适量吃些坚果，如花生、核桃、开心果等，来补充流失的钾。

　　当然，也可多喝些绿豆汤，一来防暑降温，二来可以补充钾元素。

　　此外，人体在大量出汗后，也可补充一些含有钾、钠离子的饮料，但不要马上喝过量的白开水或糖水，防止血钾过分降低。

　　高考生饮食原则

　　　　1、高考前切忌乱进补，安排好考前考中营养。考前大量的进补，容易紊乱孩子内分泌，一不小心还会引起上火等问题。

　　　　2、营养应注意均衡，荤素合理搭配。高考前及期间的饮食哪闷不要太过油腻，应该荤素合理搭配，“一口肉、两口饭、三口蔬菜和四口水果”，这样的比例比较恰当。

　　　　3、三餐之间的安排要不同对待。

　　在午餐的时候可以多补充一点荤菜，而晚餐不用特意减少食用量。

　　早餐时可以以碳水化合物的主食为主，比如粥、米面，直接给大脑提供营养。

　　午餐则应该多补充一些优质蛋白质。

　　到了晚饭的时候，可以选择一些清淡、养胃的饮食，并且还要有优质蛋白，这都有利于晚上的睡眠。

　　　　4、多选择一些补脑、容易消化吸收的食物。

　　补脑的食物主要有鱼类、豆制品、瘦肉、鸡蛋、牛奶以及新鲜蔬菜、瓜果等。

　　另外，要注意不要吃太多含糖量高的食物。

　　　　5、食物的种类可以丰富一些，烹调的方法也应该多样一些。家长在照顾孩子平时饮食偏好的同时，可以适当微调口味和食物类型，也可以尝试一些不同的烹调方法，如用清蒸、水煮和清炒的方法，但要注意尽量少用辛辣的调料。

　　提神的方法推荐

　　1.喝茶

　　　　茶可以说是世界上最健康的饮料了，不仅可以抗氧化、提高免疫力，而且可以提神醒脑。这是因为茶叶中含有咖啡因，它是一种可以刺激大脑中枢神经系统的物质，这也是喝茶能使大脑兴奋的主要原因。

　　2.挑自己喜欢的事先做

　　　　不管是工作还是学习，如果犯困了，可以先将手头较为枯燥的事物放一放，先挑自己感兴趣的做。

　　人们对自己感兴趣的事物往往更专注，这也就能缓袜宴解因困倦而产生注意力不集中的状况。

　　很多人都会有这样的体验，比如晚上看自己不太喜欢的书时就很容易睡着，而看正上瘾的电视剧时，看到下半夜也未必会感到困意。

　　3.跟人说说话

　　　　困的时候可以找人说说话，聊一聊比较感兴趣的话题。

　　我们常常会有这样的感觉，说到自己了解的或感兴趣的事物时，就会越聊越兴奋。

　　因此，如果可以的话，不妨找身边的人聊聊天，如果别人都忙着自己的事情了，那就出去打个电话给亲近的人。

　　4.按按太阳穴

　　　　太阳穴的位置很好找，在外眼角延长线的凹陷处，困的时候可以对此穴进行按摩，不仅可以提神，还能缓解用脑过度引起的头部不适。

　　5.刺激

　　　　当我们觉得眼皮开始“打架”的时候，可以使用一些能刺激人感官的方法，来达到提神的目的。比如洗把冷水脸、滴几滴眼药水等等，还可以使用类似清凉油的东西，涂在太阳穴、风池穴、人中等处，能快速使人清醒起来。

高考前吃什么提神醒脑帮助记忆

　　高考前吃鸡蛋、小米粥、牛奶、核桃、香蕉等等食物可以提神醒脑帮助记忆。高考期间尽量不食用生冷辛辣油腻食物，以防造成肠胃不适，影响考试，也不要暴饮暴食，注意休息。

高考前吃什么

　　鸡蛋营养丰富，高开前吃鸡蛋可以补充体力，加强大脑的运作，小米粥含丰富的膳食纤维，喝小米粥可以促进肠道蠕动，促进消化。

　　高考前适当的喝牛奶可以促进睡眠，高考前孩子精神紧张，陪差良好滑差的睡眠是考生最需要的。

　　核桃是补脑健脑的食品，高考前吃芦让皮些核桃，利于智力发育，吃香蕉也有助于增加免疫力、缓和紧张情绪。

高考前吃什么提神醒脑帮助记忆

　　补脑饮食。常见食物有蛋黄、小米、西红柿、海鱼、动物肝脏、虾橘洞米、高钙酸奶、深绿色叶菜等。

　　提神饮食。深海鱼可改善脑部发育；新鲜水果可补充钾、维生素C等；茶可增强大脑皮质的兴奋过程；咖啡能刺和烂激大脑皮层。

　　药物治疗圆棚枯。常用药有维生素C、复合维生素B、安神补脑液等。

高三学生吃什么补脑抗疲劳

高三学生吃什么补脑抗疲劳

　　　　高三学生吃什么补脑抗疲劳。高考是很重要的考试，为了考上理想的大学，很多高三学生都一直在刻苦努力着，以下分享高三学生吃什么补脑抗疲劳，感兴趣的朋友们快来和我一起看看吧。

　　高三学生吃什么补脑抗疲劳1

　　1、香蕉

　　　　对于香蕉这个水果，大家都知道它有防止便秘的功能，其实它对补充大脑的能量也有很大的作用，它里边含有丰富的磷，对大脑的智力有很大的帮助。另外，它里面还含有丰富的钾，钾是身体必不可缺少的一种元素之一，它可以帮助提神抗疲劳。

　　　　虽然香蕉含有的能量比较多，但是它的热量确实特别少的，所以即使是晚上吃也不用担心会发胖，对女孩子是一个特别友好的水果。

　　2、核桃

　　　　核桃能够补脑这是大家众所周知的，核桃里边含有丰富的营养物质，它可以帮助大脑补充所需的营衡茄养。

　　不过，核桃是不能多吃的，因为它比较容易上火，如果吃多了不仅会引起便秘，而且还会有其他的一些不良症状出现。

　　高三的学生正是压力比较大的时候，本来就容易着急上火，如果吃多了核桃，可能会使这些情况更加严重。

　　3、南瓜

　　　　因为压力比较大，所以好多高三学生都会出现晚上睡不着觉的`情况，睡眠对高三的学生是特别重要的，如果没有一个好的睡眠，就会影响第2天的学习质量。南瓜有很好的安神助眠作用，每天喝一碗南瓜粥可以帮助更好的睡眠。

　　4、海带

　　　　海带中含有丰富的碘，对维持身体的酸碱平衡有很大的作用，它还可以提神抗疲劳，因为海带和其他的藻类食物一样，都含有磺类物质。

　　5、牛奶

　　　　牛奶中含有丰富的营养物质，在早上和晚上的时候都可以去喝。

　　晚上喝有助于睡眠有安神的作用，在早上森拦孝喝可以补充一天所需要的营养物质。

　　高三的学生处于正在长身体的时候，牛奶中含有许多钙，这些钙都是特别容易吸收的，对学生长个子有很大的好处。

　　高三学生吃什么补脑抗疲劳2

　　香蕉

　　　　香蕉当中含有磷，当中还含有色氨酸和维生素B6。

　　含量最高的是钾离子，吃香蕉可以健脑明目提神。

　　香蕉营养丰富，热量低，不用担心吃多了会变胖。

　　海带

　　　　海带含碘丰富，有助于血管的排污和维持身体的酸碱平衡，抵抗疲劳。不过海带中还含有大量的亚油酸和卵磷脂，能够健脑提神，海带和其他海藻类一样，都含有人体大脑不可或缺的磺类物质。

　　南瓜

　　　　南瓜中除了含有丰富的维生素A还有一种极佳的益脑元素—p-胡萝卜素。南瓜吃起来甘甜清平，能够醒脑提神，改善神经衰弱、心神不宁的症状，每天吃一次对补脑是很有效果的。

　　核桃

　　　　我们都知道核桃是可以补脑的。

　　核桃当富含不饱和脂肪酸，可以补脑益智。

　　但核桃是偏干燥性的食物，不能吃太多，多了容易便秘、流鼻血。

　　鹌鹑蛋

　　　　鹌鹑蛋可以说是高考前的最佳补脑品。

　　鹌鹑蛋的蛋白质、脂肪含量虽然与鸡蛋相当，但它所含的卵磷脂和脑磷脂比鸡蛋足足高出3~4倍，这两种物质是高级神经活动不可缺少的营养，经常吃，健脑、补脑的效果特别好。

　　之所以说鹌鹑蛋高考补脑效果好，还因为鹌鹑蛋中维生素D的含量较高，这是其他禽类的蛋所不能比拟的。

　　豆腐

　　　　最新研究发现，豆腐中的大量卵磷脂是完成大脑情报传递的乙酰胆碱的原料。

　　乙酰胆碱缺乏，是导致大脑此稿迟钝和老年痴呆的诱发因素。

　　每周应吃上1~2顿。

　　特别是冬天活动较少，体内废物容易蓄积，同时大脑活动较夏天缓慢，正是吃豆腐的好时机。

　　　　大豆中虽然含有大量植物蛋白，但并不是很好消化、吸收，只有制成豆腐，吸收率才可上升到90%以上。

　　高三学生吃什么补脑抗疲劳3

　　猕猴桃

　　　　猕猴桃含有大量维生素c和镁，低钠、高钾，同时还是很好的膳食纤维来源，营养密度较高。另外特别推荐和酸奶同食。

　　莲藕

　　　　莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出，藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。

　　山药

　　　　可促进消化功能，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。

　　牛奶

　　　　高考前吃哪些食物？高考前一定要养成睡前喝一杯牛奶的好习惯，这样更有益于补充钙质和氨基酸，可让身体达到一个最佳的状态去应对高考。

　　牛奶这种营养品近乎完美，它富含蛋白质、钙，以及大脑所必需的氨基酸。

　　牛奶所含的钙最容易被人体吸收，这是脑代谢必不可少的重要物质。

　　高三学生吃什么补脑抗疲劳4

　　1、蘑菇

　　　　高三学生补脑可以吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳。蘑菇富含维生素D，经常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。

　　2、胡萝卜和甜菜

　　　　经常感到疲倦的人多数血液中缺铁。胡萝卜和甜菜一类的蔬菜不仅富含铁，而且易于被身体吸收。

　　3、吃姜

　　　　生姜的辣味能使身体从内部生热，增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜，还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。

　　4、五谷杂粮

　　　　在夏季多吃五谷杂粮可以补充身体中丢失的钾元素，有效防治夏季犯困、精神不振的现象出现。

　　比如：荞麦、玉米、山芋等。

　　可以缓解酸碱平衡失调、新陈代谢紊乱和钾元素等微量元素的丢失，可以防治夏季犯困。

　　5、毛豆

　　　　高三学生补脑可以多吃毛豆，毛豆中含有丰富的钾，夏季可适当多吃，比如用盐水煮毛豆或用毛豆烧菜，不仅可以缓解倦怠，还能开胃，补充体力。

　　毛豆是尚未成熟的大豆，其营养更容易吸收利用。

　　毛豆在生长中需要铁，也储存铁，不仅铁含量比较高，也容易吸收，是儿童、老人、妇女补充铁，预防贫血非常好的食物来源。

　　此外，毛豆中钙的含量也很高。

　　6、含钾食物

　　　　新鲜蔬菜中，菌类(如口蘑、鲜蘑等)、豆角、小萝卜、菜花、黄花菜、苦瓜、南瓜、丝瓜、油菜、菠菜、苋菜、芹菜等钾含量比较高。

　　在水果中，香蕉的钾含量最高。

　　此外，现在时令的水果，如樱桃、杏、荔枝、草莓等含钾也很丰富。

　　海产品也是补钾的重要来源，比如海带、紫菜、海鱼、虾皮等。

　　在夏天，还可适量吃些坚果，如花生、核桃、开心果等，来补充流失的钾。

　　当然，也可多喝些绿豆汤，一来防暑降温，二来可以补充钾元素。

　　此外，人体在大量出汗后，也可补充一些含有钾、钠离子的饮料，但不要马上喝过量的白开水或糖水，防止血钾过分降低。

　　高考学生饮食5大原则

　　　　1、高考前切忌乱进补，安排好考前考中营养。考前大量的进补，容易紊乱学生内分泌，一不小心还会引起上火等问题。

　　　　2、营养应注意均衡，荤素合理搭配。高考前及期间的饮食不要太过油腻，应该荤素合理搭配，“一口肉、两口饭、三口蔬菜和四口水果”，这样的比例比较恰当。

　　　　3、三餐之间的安排要不同对待。

　　在午餐的时候可以多补充一点荤菜，而晚餐不用特意减少食用量。

　　早餐时可以以碳水化合物的主食为主，比如粥、米面，直接给大脑提供营养。

　　午餐则应该多补充一些优质蛋白质。

　　到了晚饭的时候，可以选择一些清淡、养胃的饮食，并且还要有优质蛋白，这都有利于晚上的睡眠。

　　　　4、多选择一些补脑、容易消化吸收的食物。

　　补脑的食物主要有鱼类、豆制品、瘦肉、鸡蛋、牛奶以及新鲜蔬菜、瓜果等。

　　另外，要注意不要吃太多含糖量高的食物。

　　　　5、食物的种类可以丰富一些，烹调的方法也应该多样一些。家长在照顾学生平时饮食偏好的同时，可以适当微调口味和食物类型，也可以尝试一些不同的烹调方法，如用清蒸、水煮和清炒的方法，但要注意尽量少用辛辣的调料。

高考前学生吃什么补脑 增强记忆力食物有哪些

　　在高考期间，考生用脑会比平时多得多，其营养需求当然也更高。

　　为此，考生高考饮食也当注重提高记忆力，注意多吃补脑健智的食品。

　　在我们生活中，有很多廉价又普通的食物，对大脑十分有益，是孩子高考饮食必选食物哦！高考吃什么补脑高考越来越近了，这个时候考生都希望自己的拥有超强记忆力，把知识都记在脑海里，想要提神大脑的记忆力要多吃补脑食物，下面我们为大家介绍9种常见补脑食物。

　　高考饮食1：鹌鹑蛋鹌鹑蛋可以说是高考前的最佳补脑品。

　　鹌鹑蛋的蛋白质、脂肪含量虽然与鸡蛋相当，但它所含的卵磷脂和脑磷脂比鸡蛋足足高出3~4倍，这两种物质是高级神经活动不可缺少的营养，经常吃，健脑、补脑的效果特别好。

　　之所以说鹌鹑蛋高考补脑效果好，还因为鹌鹑蛋中维生素D的含量较高，这是其他禽类的蛋所不能比拟的。

　　高考饮食2：核桃现代研究发现，核桃中营档山养非常丰富，不饱和脂肪酸含量很高。

　　因此，常吃它们，可为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸，以排除血管中的杂质，提高脑态蠢绝的功能。

　　另外，核桃中含有大量的维生素，对于治疗神经衰弱、失眠症，松弛脑神经的紧张状态，消除大脑疲惫效果很好。

　　不过核桃是属于偏干燥性的食物，不能食用过多，不然容易引起便秘、流鼻血的情况。

　　高考饮食3：牛奶牛奶是一种近乎完美的营养品。

　　它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。

　　牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。

　　此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。

　　如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。

　　高考饮食4：海带海带含碘丰富，有助于血管的排污和维持身体的酸碱平衡，抵抗疲劳。

　　不过海带中还含有大量的亚油酸和卵磷脂，能够健脑提神，海带和其他海藻类一样，都含有人体大脑不可或缺的磺类物质。

　　高考饮食5：鱼类鱼肉脂肪中含有对神经具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸，有助于健脑。

　　研究表明，每周至少吃一顿鱼非凡是三文鱼、沙丁鱼和青鱼的人，与很少吃鱼的人相比较，老年痴呆症的发病率要低很多。

　　吃鱼还有助于加强神经细胞的活动，从而提高学习和记忆能力。

　　高考饮食6：小米小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。

　　临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。

　　如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。

　　高考饮食7：香蕉磷被称为智慧之盐，而香蕉中正含有磷。

　　同时香蕉还是色氨酸和维生素B6的极佳来源，还含有丰富的矿物质和优质蛋白质，其中含量最高的钾离子，一根中等香蕉中就含有451毫克的钾。

　　吃香蕉能够健脑明目提神。

　　虽然香蕉的营养丰富，不过香蕉的热量低，所以大家也不用害怕吃多了发胖。

　　高考饮食8：南瓜南瓜中除了含有丰富的维生素A还有一种极佳的益脑元素——p-胡萝卜素。

　　南瓜吃起来甘甜清平，能够醒脑提神，改善神经衰弱、心神不宁的症状，每天吃一次对补脑是很有效果的。

　　高考饮食9：豆腐最新研究发现，豆腐中的大量卵磷脂是完成大脑情报传递的乙酰胆碱的原料。

　　乙酰胆碱缺乏，是导致大脑迟钝和老年痴呆的诱发因素。

　　每周应吃上1~2顿。

　　特别是冬天活动较少，体内废物容易蓄积，同时大脑活动较夏天缓慢，正是吃豆腐的好时机。

　　大豆中虽然含有大量植物蛋白，但并不是很好消化、吸收，只有制成豆腐，吸收率才可上升到90%以上。

　　虽然说补脑能够通过食物来达到目的，可是健脑还是要靠平时对大脑的保护。

　　充足的睡眠是补脑的前提，尽管现在的生活节奏加快了，可是保证足够的睡眠还是很有必要的。

　　幼童帆姿的充足睡眠时间是8小时，成人的充足睡眠时间是6至7小时。

　　给自己睡个好觉，再加上日常的食物进补，相信大脑一定能够为自己长久地运转下去。

　　高考饮食小贴士注意食品卫生安全，要吃绿色安全的食物，不要吃那些不干净的食物，以免导致拉肚子;饮食均衡多样化，不能挑食，多吃新鲜的蔬菜瓜果;适当增加一些粗粮，如燕麦、荞麦、薏米、红薯等，粗粮对于人体的代谢非常有帮助;少吃生冷、冰冻的食物;规律饮食，不要吃辛辣、煎炸的食物。

我是高三学生,请问下早上吃什么或者喝什么可以提神啊?要真正有用的...

　　1、可以喝茶，但是不建议喝咖啡，因为长期喝咖啡对身体有害。

　　2、也可以吃薄荷糖，可以提神醒脑。

　　3、喝热水，亲测有效，但是请注意不要烫到自己。

　　4、水果，大家对于没磨水果能够刺激我们的大脑相信很多枯配斗人都还不知道。

　　5、豆类，铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。

扩展资料：

　　1、有规律的作息可以让身体适应一种模式，无论是在入睡、起床、需要集中注意力的时候，都能快速地进入状态（过来人提醒）。

　　2、卖搏适当的锻炼也可以帮助提神，例如早上下课出去呼吸新鲜空气，运动一下。

　　3、请找到你的动力，想明白你这么辛苦拼命地学是为了什么。

参考资料：百度百科-提神