乒乓球如何促进大学生身体体质？

导读：" 乒乓球作为一项广受欢迎的体育运动，不仅仅是一项娱乐活动，更是一种有效的运动方式，可以促进大学生身体体质的提高。以下是乒乓球如何促进大学生身体体质的几个方面：1.促进心肺功能的提升：乒乓球是一项需要快速反应和灵活移动的运动，打乒乓球可以有效锻炼心血管系统，促进心肺功能的"

　　乒乓球作为一项广受欢迎的体育运动，不仅仅是一项娱乐活动，更是一种有效的运动方式，可以促进大学生身体体质的提高。以下是乒乓球如何促进大学生身体体质的几个方面：

　　1.促进心肺功能的提升：乒乓球是一项需要快速反应和灵活移动的运动，打乒乓球可以有效锻炼心血管系统，促进心肺功能的提高。通过长时间的持续运动，可以增加心肺的负荷，提高心肺功能，进而增加氧气摄取和利用的能力，提高身体的耐力和抵抗力。

　　2.增强肌肉力量和耐力：乒乓球需要频繁的上下移动和快速的手臂运动，这样可以有效锻炼大学生的肌肉力量和耐力。打乒乓球可以锻炼手臂、腿部、腰部等多个肌肉群，增强肌肉的力量和耐力，使身体更加健壮。

　　3.提高协调能力和灵敏度：乒乓球是一项需要高度协调和灵敏度的运动，通过频繁的球拍击球动作，可以提高大学生的协调能力和手眼协调能力。乒乓球运动能够锻炼大脑的反应能力和判断能力，提高身体的灵敏度和敏捷性。

　　4.改善姿势和坐姿问题：乒乓球是一项需要正确姿势和坐姿的运动，通过打乒乓球可以纠正大学生在长时间学习、工作和使用电子产品时产生的不良姿势和坐姿问题。正确的乒乓球姿势可以改善脊柱和颈椎的问题，减轻腰背部的负担，保护眼睛和颈部。

　　总的来说，乒乓球作为一项全身性的运动，可以促进大学生的身体体质的提高。

　　通过乒乓球运动，大学生可以改善心肺功能、增强肌肉力量和耐力、提高协调能力和灵敏度，同时还可以改善姿势和坐姿问题。

　　因此，推广乒乓球运动对于大学生的身体健康和全面发展具有积极意义。

乒乓球对人体锻炼价值介绍 乒乓球运动的锻炼价值

　　　　乒乓球运动对人体有着运饥极高的锻炼价值，因此学校把它作为“终身体育”教育项目，下面我给大家介绍关于乒乓球对人体锻炼价值的相关资料，希望对您有所帮助。

　　乒乓球对人体锻炼价值

　　　　随着社会的进步与发展，人们对于健康的理解越来越深入。

　　乒乓球作为一项集竞技性、趣味性于一体的健身活动，因其具备的健体、益智、悦心等价值而越来越得到人们的青睐。

　　21世纪，乒乓球运动更是在高校得到迅速推广与发展，并逐渐成为大学生体育活动中最主要的锻炼项目之一。

　　因为乒乓球运动除健身价值外，还兼具危险性小、娱乐性强等特征，所以被人们称为“聪明人喜欢的体育运动”。

　　大学生参加乒乓球运动不仅能起到强身健体的作用，还能起到怡情养性的作用。

　　一、健康”与“亚健康”的含义

　　　　现在人们对拆氏于健康的理解是：健康并非单指没有疾病，而是对身心健康与对外环境适应性佳的总称。

　　可以说，只有同时具备了强健的体格、良好的心理与对社会生活的较强适应力才称得上是真正的健康的人。

　　亚健康是处于健康与疾病之间的中间状态，严重者甚至对身心健康造成威胁。

　　“亚健康状态”是医学界提出的新概念，主要表现为人体网络系统的失衡，即人体功能紊乱。

　　“亚健康状态”是一个动态的过程，可采取一定的措施或手段恢复到健康状态，也可能由于某些不良习惯发展为生病状态。

　　二、乒乓球运动对于健康的作用

　　　　乒乓球运动作为一种集竞技、健身、娱乐三种性能于一体的活动，让参与者不但拥有强健的身躯，还得到机智的头脑、健全的心灵与良好的社会公德。可以说，乒乓球健身运动在很大程度上保持者人体内外的平衡，让人心得以完善、体态得以健美、人格得以健全，最终获得自身的完美和谐。

　　三、大学生参加乒乓球健身运动的价值体现

　　　　(一)对身体方面的促进作用1、提升大学生的身体素质大学生在进行乒乓球运动的过程中，其全身的关节、肌肉都会得到活动。

　　如果长期坚持，那么自身的身体素质(如速度、力量、协调性、灵敏性等)必定能得到很大程度的提高，不仅如此，还能让肌肉与骨骼变得更加有韧性，关节亦能更加灵活。

　　2、改善心血管系统，提高新陈代谢速度，增强内脏器官功能科学实验表明，经常进行乒乓球运动的人较普通人而言，心血管系统与呼吸系统会有所改善，心肌功能会得到较大程度的提升，随之，心容量会越来越大，每搏输出量亦会越来越多。

　　研究表明，经受过乒乓球训练的人的安静心率较健康常人的偏低一些。

　　一般，健康男子的安静心率为每秒65～75次，女子的为每秒75～85次，而经常进行乒乓球运动的人的安静心率是———男子每秒55～65次，女子每秒70次左右。

　　不仅如此，乒乓球运动还可以舒展全身骨骼，缓解肌肉紧张，让疲惫的身体在最短时间内得到放松。

　　之所以这样说，是因为在打乒乓球本身就是一项全身运动，它不仅要求持拍的那只手要用力挥打，不持拍的那只手也要为保持身体的平衡而不停地运动，而且身体与腿也在跟随球的来回运动而不停地移动。

　　根据相关研究显示，一场正常的乒乓球赛，其挥拍的次数可达1000次之多，两腿移动的距离多达1000～2000米，如此，就让身体血液循环、心跳及新陈代谢速度均较正常加快，从而让内脏器官的功能增强。

　　3、提高大学生神经系统灵活性大学生长期坚持进行乒乓球运动，能够提高神经系统的反应速度。

　　之所以这样说，是因为乒乓球运动行进期间，球在空中飞行的时间是非常快的，只一瞬间(约0.15秒)就能够到达对方的台面，这就要求运动员具有快速的反应力，对快速运动的来球的方向、落点等进行敏锐的观察，以作出决策，或是移动步法，或是调整拍面角度进行有力地还击，而这一切的活动都是在大脑的指挥下完成的。

　　因此，时常参加乒乓球运动，能够锻炼人的反应速度。

　　　　(二)对心理方面的促进作用1、增强大学生的抗压能力，锻炼了大学生的心理素质乒乓球作为一项竞技类运动项目，竞争在所难免。

　　比赛行进过程中，或许这一分钟还占据优势，下一分钟就处于劣势旁御返。

　　正是这种变幻莫测的局势变换与强烈的心理落差，让参赛者的情绪变得异常复杂。

　　然而，在体验种种情绪的同时，还要在比赛过程中揣摩对手的技战术，并采取相应的的对策，进行反攻，因此很好地锻炼了参赛者的心理素质。

　　2、锻炼人的意志力与积极向上的生活态度日本最早的小提琴家铃木先生对一家工厂的厂长说：“员工工作效率慢是因为脑，而不是因为手，解决这个问题的最好方法就是让员工每天腾出一小时的时间进行乒乓球比赛。

　　”为了让员工的能力得到更加迅速地提升，厂长在自己的工厂内建了一间乒乓球房，每天组织员工进行比赛。

　　结果，只短短几个月的时间，员工们的工作效率就提升了一大截。

　　正是由于乒乓球运动对于人体的诸多益处，才让每一位乒乓球运动员和喜欢乒乓球运动的人具备了优秀的心理素质。

　　据心理学人士运用心理测验法对我国部分省市优秀少年儿童乒乓球运动员心理品质的研究结果表明：这些孩子的自信心、自恃能力、独立能力、思维敏捷性都优于普通孩子。

　　四、结语

　　　　人们对于健康的追求，让健身运动成为社会讨论的重点。

　　如今，乒乓球运动逐渐发展为一门科学，参加乒乓球运动能够有效地提升各项身体素质、调节心肺功能与神经系统、改善身体机能，正是其所具备的特性与价值，才吸引了人们的目光。

　　重要的是，乒乓球运动的健身价值正与现代高校呼吁大学生“增强体质、健康第一”的呼声相迎合，其在培养大学生“健康第一”与“终身体育”意识的过程中发挥了极大的作用，真正让每一位大学生都拥有强健的体魄。

你如何认识大学生乒乓球课程对体质健康的重要性?

　　乒乓球运动是最佳的大脑运动：运动者在球台边进行运动时，大脑在短时间内，要对来自眼睛、耳朵的信息进行思考分析与综合，调动视觉、行友听觉各感觉器官、运动中枢及全身肌肉快速工作，选择最佳击球点，进行恰如其分的回击，长期练习，可大大提高神经系统反应速度和综合协调能力。

　　多方位高层次的健身效果：乒乓球运动能使人体的循环、呼吸系统的功能大大加强，运动使心肌变得发达有力，心容量加大，每搏输出量增多，血管壁弹性增加，这些变化对中老年人十分有益，可减少心血管疾病的不良影响。

　　同时使呼吸肌得到锻炼，可增加肺活量，改善呼吸功能。

　　长期的乒乓球运动不仅可使上肢、培带皮下肢和腰背肌肉发达健壮，关节更加灵活、稳固，相应也提高了人体的速度素质、力量素质和身体的灵活性和协调性，使人体更健壮充满活力。

　　培养良好的心理素质：乒乓球运动中，在全面提高身体素质的同配差时，也培养了人们勇敢顽强、机智果断、拼搏向上的精神，产生一种良好的心理调节作用。

　　促进交流，增进友谊：通过参加种乒乓球运动，可以相互交流经验，切磋球技，达到相互学习，共同提高的目的，建立良好的人际关系，使我们在生理、心理、社会适应等方面都得到良好发展。

乒乓球训练中体能训练方法具体是什么?

　　乒乓球运动不仅适合青少年群体，也适合老年人群体，在运动过程中，要求人们要有充足的体能、坚韧的毅力。

　　但在目前不少的乒乓球训练教学中，很多乒乓球教练员会忽视乒乓球运动员的体能训练，所以，在乒乓球训练比赛中，经常会出现运动员由于体力不支而导致自身的真实水平难以发挥。

　　对此，在日后的乒乓球训练过程中，教练应当重视运动员的体能训练磨租，帮助运动员提升自身的身体素质，保证其在日后比赛中发挥出真实水平。

一，速度训练

　　速度是一项人体运动的基本技能，速度训练主要分为三种表现形式：其一是反应速度；其二是移动速度；其三是动作速度。

　　在乒乓球训练过程中，对运动员的速度要求比较高，球体的运动速度是需要运动员能够跟得上的，只有跟得上球的运动速度，运动员才有机会去击打[5]。

　　首先，反应速度训练。

　　乒乓球运动员的反应速度训练应结合乒乓球发球机进行，同样也可以进行相关的反应游戏来训练运动员的反应能力。

　　其次，移动速度训练。

　　对于移动速度训练，教练可以让乒乓球运动员进行一些折返跑的游戏训练，在移动速度方面，要求运动员有好的运动力量，同时还要具备相应的柔韧性，二者结合才能保证乒乓球运动员在比赛过程中发挥出最佳水平。

　　最后，动作速度训练。

　　可根据移动目标的运动来锻炼乒乓球运动员的动作速度，例如，通过发球机的传接球反复训练相同的动作，从而形成一定的肌肉记忆，以此来提高乒乓球运动员相应的动作速度。

二，力量训练

　　力量训练是乒乓球运动员开展各种运动项目的前提，不同的运动形式对乒乓球运动员的力量要求是不一样的，在乒乓球日常训练过程中，主要的力量训练要求是下肢稳定力量、腰腹核心力量、上肢力量等。

（1）腰腹核心力量

　　腰腹核心力量训练比较简单，每天练习仰卧起坐，选择负重仰卧起坐练习，腰腹向不同的方向进行摆动练习；或者还可以练习原地蹬腿转体训练，双腿分开，双手叉腰，后脚跟微微抬起，蹬腿离地，身体派神在空中进行旋转。

（2）上肢力量

　　通过快速前臂伸屈练习，手里拿着较轻一些的哑铃，快速伸屈前臂，一组15～20次，每天至少3组；另外，可练习俯卧撑，30s之内20个为一组进行练习，也是一天至少3组；或者练习挥拍，根据乒乓球的击打动作配合脚上的动作，进行挥拍练习，15～20次一组，每天至少3组。

（3）下肢稳定力量瞎羡兆

　　训练下肢稳定性力量，可以让乒乓球运动员练习蛙跳，主要是通过两条腿蹬地，直直地向上跳起并且收腹、屈腿向前拍动，双脚着地进行往复运动，根据训练量的大小，增加相应的训练次数，通常条件下，6～8个为一组；另外还可以根据环境和运动员的不同，采用负重蛙跳练习，以此来稳定乒乓球运动员的下肢力量。

乒乓球运动对学生亚健康状态的干预有哪些?

　　亚健康指介于疾病和健康之间的“缓冲区”,即人体已偏离健康,存在不适,但又未出现器质性病变的一种状况[1]。

　　被誉为“天之骄子”的大学生,因新环境文化的冲击、对前途、学业的迷茫、缺乏自我管理和约束能力、人际交往困难,以及考研、就业的巨大压力,常致学生处于亚健康状态,出现如恐惧、空虚、焦虑、失眠、视力及体能下降等。

　　而乒乓球运动集健身、竞技和娱乐为一体,越来越多地被作为增强智力、提高工作效率以及保健、医疗和康复的极佳手段,同时对预防近视,保护眼睛,改善神经系统灵活性,增强调节能力,提高反应速度,保证学生的心理健康均为其他运动所无法比拟。

　　对及时缓解和消除大学生的亚健康症状,具有极其重要的作用。

一，乒乓球运动对罩带学生亚健康状态的干预

（1）针对性强

　　高校大学生同样面临着诸多的问题和困扰:如新环穗闷肆境文化的冲击;对前途和学业、人生发展的迷茫、缺乏自我管理能力、生活习惯的差异、心情郁闷、人际交往困难、缺乏自我约束力等等,尤其在当今社会,考研、读博压力“山大”或就业形势严峻,凡此种种造成学生出现恐惧、空虚、焦虑、失眠甚至体能下降等问题,进而出现亚健康症状。

（2）意义重大

　　通过乒乓球运动可以明显起到强身健体,改善视力、促进人际交往、愉悦身心、培养良好的生活习惯等作用,有利于青年猜轿人的身心健康成长。

（3）成本低廉

　　学校设立的大学生活动中心设有30个室内乒乓球台,为乒乓球运动普及创造了非常有利的条件。参加该运动只需购置必要的球拍及价格低廉的乒乓球即可,成本低,无需担心增加经济负担。

二，乒乓球运动对学生亚健康状态的干预总结

　　总而言之关注高校教师心理亚健康人群，并干预及时、长效、长期的理疗对预防和治疗他们出现的心理危机或精神障碍有一定的现实意义．运动练习手段可以多种多样，都具有综合效应，我们不能够通过这10周的运动练习就能使教师的心理亚健康恢复的良好的状态长期保持下去。

但我们期待通过干预手段、运动练习能够提高心理亚健康人群的受挫能力，提高他们应对各种生活问题的能力，培养他们积极健康的生活态度和乐观的精神面貌[8]．还要用过我们自身的持之以恒的坚持锻炼干预，在出现不良情绪、人际关系紧张等问题时，才会懂得自我调节和疏导，不至于使亚健康状况急促恶化下去．

乒乓球对大学生身体体质的影响的促进论文

乒乓球对大学生身体体质的影响的促进论文

　　　　乒乓球，被称为中国的“国球”，是一种世界流行的球类体育项目，包括进攻、对抗和防守。下面是我精心整理的乒乓球对大学生身体体质的影响的促进论文，希望对你有帮助!

　　　　摘要：针对学生体质现丛渗状，本研究在文献资料法的基础上采用实验法对乒乓球运动对高职学生体质的影响进行研究，研究结档宽果表明：乒乓球运动项目对男大学生的身体形态有较大的影响，可以较快地改善和提高学生身体形态，对于促进学生体质具有较强的效果。

　　　　关键词：乒乓球；高职学生；体质；

　　Abstract:Inviewofthephysicalstatusofstudents,thispaperstudiestheinfluenceoftabletennisonthephysicalfitnessofvocationalstudentsbasedonliteraturesandusingexperimentalmethod.Theresultsshowthattabletennisshowsmoreinfluenceonthebodyshapeofmalecollegestudents,whichcouldimproveandpromotestudentsbodyshapeinashortperiodoftime,andlargelypromotestudentsphysicalfitness.

　　Keyword:tabletennis;highervocationalstudents;physicalfitness;

　　1、前言

　　　　在全国学生体质健康整体下降的背景下，高职学生体质不可避免的存在不同程度的下降，如何寻求有效的运动干预手段，促进学生体质状况的改善，更好的为社会服务是高职学校体育教学的突破口。本研究通过教学实验的方法验证乒乓球运动对高职学生体质影响的研究，为促进乒乓球运动的开展和学生体质的改善提供一定的理论和实践基础。

　　2、研究对象与方法

　　　　在文献资料法的基础上选取一定的教学实验对象通过教学实验法探讨对乒乓球运动对学生身体素质的影响进行研究，根据研究需要，本研究选取眉山职业技术学院2016级小学教育专业的30名男学生为研究对象，实验前合实验后依据《国家学生体质标准（2014年修订）》测试标准，对实验对象部分指标进行测量，实验地点：眉山职业技术学院乒乓球教学场地。实验时间，2017年4月到2017年7月。

　　3、结果与分析

　　3.1乒乓球选项课学生身体形态实验前后比较分析

　　　　身体形态的变化是体质的重要组成部分，因此对于实验前后身形形态的分析比较具有重要的意义，从表1统计结果显示，通过15周的教学实验后，实验对象的身高、体重几乎没有变化，不存在统计学差异，实验后胸围指标大于实验前，说明有乒乓球选项课对于促进男大学生胸围有明显的作用；实验后尔维克指数存在统计学差异，实验后好于实验前，说明经过15周的.实验后，实验对象的体格、体质状况明显优于实验前，说明有规律的乒乓球运动，对于改善学生身体形态，促进体质的改善具有积极作用。

　　3.2乒乓球选项课学生部分身体素质指标实验前后比较分析

　　　　身体素质测试指标是学生体质评价的重要指标，因为测试条件的影响，本次选取50米、1000米、立定跳远三项行郑亮指标进行比较，表2统计结果显示，实验后实验对象50米成绩（P<0.05）,实验前后成绩出现了统计学差异，实验后成绩明显优于实验前，说明乒乓球运动在改善提高研究对象下肢速度能力方面具有重要的作用，可能是由于乒乓球运动要求学生在练习过程中要随时保持半蹲状态，随时移动，因此学生的下肢力量得到了有效的提高。1000米测试指标实验前后不存在统计学差异，立定跳远是反应下肢爆发力的重要指标之一，实验后立定跳远指标明显好于实验前（P<0.05）,前后成绩之间出现了统计学差异，这种差异和50米指标变化基本一致，说明乒乓球运动对于改善和提高学生下肢爆发力具有积极的作用，仅仅从本次实验结果来分析，乒乓球运动可以有效地提高学生的下肢爆发力。

　　3.3乒乓球选项课学生部分身体机能指标实验前后比较分析

　　　　身体机能对于身体素质具有一定的影响，同时身体素质反过来也能作用于身体机能，因此对于身体机能的分析更能随深入掌握乒乓球运动对于学生体质的影响，表3统计结果显示，实验前后实验对象的机能出现了一定的变化，肺活量体质指数实验后明显好于实验前（P<0.05）,说明乒乓球运动手段对肺活量体质指数的锻炼效应较好。

　　可能是因为乒乓球运动运动练习时在运动强度、运动量上有一定的要求，对于学生身体刺激作用较为持续。

　　同时可能由于学生对于乒乓球运动的兴趣较高，容易调动学生的参与积极性。

　　因此练习时相对效果比较好，机体产生了相应的机能效应。

　　实验后实验对象台阶测试成绩出现差异，实验后评定效果优于实验前，说明采用的乒乓球运动运动能有效改善和提高实验对象的心血管机能，这个结果和1000米成绩测定结果不相一致，须要进行进一步研究，可能是因为1000米跑在运动形式上较为台阶试验更为辛苦，学生在1000米投入精力不足导致不相符。

　　从本次数据的分析结果来看，乒乓球运动对于学生的肺活量和心血管功能具有较好的促进作用。

　　4、结论

　　　　作为一项趣味性强，社会普及度高的运动，乒乓球运动项目对男大学生的身体形态有较大的影响，可以较快的改善和提高学生身体形态，对于促进学生体质具有较强的效果。

　　参考文献

　　[1]李小莉.运动处方干预大学生体质健康指标的实验研究[J].河南师范大学学报(自然科学版),2015,43(03):178-182.

　　[2]方志,胡乙元.乒乓球训练对男童体质影响的研究[J].体育科技文献通报,2014,22(12):106-107.

　　[3]王文琦,刘雅玲.乒乓球运动干预改善青少年体质的效果研究[J].漳州职业技术学院学报,2013,15(01):87-91.

　　[4]郭文,曹蕾,陈志鹏.不同运动干预对体质健康突出问题大学生体质健康、运动愉悦感与规律运动的影响[J].武汉体育学院学报,2012,46(03):91-96.

　　乒乓球打球技巧

　　　　攻球从大的动作结构来讲，可分为正手和反手攻球两大类。攻球是快速进攻最重要的一项技术，杀伤力强，是解决战斗的关键技术。

　　(一)动作要点(以右手为例)

　　　　1.正手攻球：近台中偏右站位左脚稍前，身体斜对球台，持拍手自然放松置于腹前，拍半横状。

　　顺来球路线略向右侧引拍，约与台面齐高，拍面与台面约成80度左右，前臂与台面基本平行。

　　当球从台上弹起，持拍手由右侧向左前上方挥动，以前臂快速内收发力配合手腕内转沿球体做弧线挥动，在上升期击球的中上部，击球位置在身体右前方一前臂距离处。

　　　　2.反手攻球：站位近台右脚稍前，持拍手自然弯曲置于腹前偏左，重心偏于左脚。

　　顺来球线路向后引拍。

　　当球从台上弹起，持拍手由左后向右前上加速挥拍，前臂发力为主，手腕外转，拍面前倾，重心移至右脚，左右胸前击球上升时期的中上部。

　　攻球的重点难点是挥拍发力和正确恰当的击球点。

　　(二)教学方法

　　　　徒手模仿正、反手攻球动作，体会挥臂、腰部扭转和重心转换等动作要领。

　　练习者站位近台中偏右(左)，在右(左)角端线附近自抛自攻对方右(左)边斜线。

　　体会前臂内收发力和手腕内(外)旋及击球点。

　　两人对练，一人自抛自攻，另一人用挡球回击，互换练习。

　　两人对角，一人正(反)手攻球，一人推挡回击，互换练习。

　　两人对练，一人一点攻两点，另一个两点推挡一点，互换练习。

　　两人正(反)手对攻斜线。

　　两人对攻中路直线。

　　(三)易犯错误及纠正方法

　　　　正手攻球时不敢大胆挥拍，有停顿，弧线制造不好。

　　纠正方法;用徒手模仿挥拍练习把拍挥够。

　　上臂与身体夹角过小。

　　纠正方法：放松肩部，加大上臂与身体的距离。

　　抬肘抬臂。

　　纠正方法;对做近台快攻练习，强调击球时肘肩向后下方。

　　手腕下垂，球拍与前臂垂直。

　　纠正方法：强调手腕内旋拍柄向左，徒手模仿练习。

　　判断球的落点不准，引拍动作不到位。

　　纠正方法：用先做接平击发球的练习，再做连续推挡球的练习来纠正。

　　反手攻球时拍面前倾过早。

　　纠正方法：徒手做引拍练习使拍面稍后仰。

　　拍面前倾不够纠正方法：作平击发球练习，体会击球时手腕外旋动作的方法。

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乒乓球运动对学生亚健康状态的干预及对策分别是什么?

　　随着乒乓球技术的不断进步，加之我国乒乓球运动员在国际比赛中胜绩不断，乒乓球运动在我国不断发展，因其独特的历史发展及技术特征被巧喊称为“国球”。

　　实际上，乒乓球运动在人们身体素质水平提升方面发挥着重要作用，对学生亚健康状态的改善而言，也能起到良好的干预效果。

　　因此，体育教师需重视乒乓球运动的开展，以增强学生体质。

一，乒乓球运动对学生亚健康状态的干预

　　乒乓球运动被誉为“国球”，集娱乐性、竞技性、健身性为一体，在学生良好心理品质形成、情绪稳定、自信心增强及独立性培养等方面发挥着良好作用，还可实现学生顽强、果断、机智等优良意志品质的培养；参与乒乓球运动可培养学生的团队协作能力，同时还可提升身体协调性，加快机体新陈代谢；借助乒乓球运动的展开，有助于学生注意力、思维力、记忆力、观察力及想象力的培养，推动学生形成善于思考的良好学习习惯。

　　针对学生适应社会还可起到辅助作用；乒乓球运动还可增强学生自身的身体素质，学生通过在运动过程中全身性的配合及协调，可以实现体质的改善，强化孝扮野心肺功能；在乒乓球运动中，学生全身肌肉、关节均处于运动过程，还可有效调节其中枢神经系统，提升触觉、听觉、视觉等多种感觉器官的敏锐度，学生大脑分析能力也可得以不断提升。

二，乒乓球运动对学生亚健康状态的干预对策

（1）合理设计训练内容

　　体能训练、技术训练、战术训练是学生进行乒乓球训练的几项重要内容，结合训练内容差异所应用的训练方式也各有不同。

　　技术训练内容主要为接发球、搓球、基本姿势等，所采取的训练方式多为对墙击球，以加强学生球性熟悉程度，还可借助多球训练，提高学生的反应能力。

　　战术方缺滑面的训练，主要包括学生战术意识训练、战术行动训练。

　　战术行动训练即学生在乒乓球运动中，为完成战术计划所实施的多种战术，如接发球战术、拉攻战术及对攻战术等。

（2）重视师资队伍建设

　　乒乓球训练的引导者、组织者为教师，同时，教师也为学生参与乒乓球运动的主要谋划者，教师在乒乓球训练过程中发挥关键作用。

　　训练过程中，学生多以教师所发出的指令为依据，选择与之对应的战术及技术。

　　然而，在实际调查过程中发现，大部分教师针对乒乓球训练的认知并未及时更新，在理论及战术方面仍存在一定不足，可见，教师针对学生所展开的理论讲解、战术讲解不够深刻，此也是学生乒乓球战术能力、技术能力难以得到有效提升的重要原因，因此学校应加强体育教师培训力度，推动教师专业技术水平的提升。