高考后的心情说说：如何实现正常发挥变超常？

作者：纪升凯时间：2023-07-26 12:47:21

导读：" 高考是每个学生都会经历的一场考试，它对于每个人来说都具有重大的意义。而在高考结束之后，很多学生都希望自己能够实现正常发挥变超常，取得优异的成绩。那么，如何才能实现这个目标呢？以下是一些方法和建议，希望对大家有所帮助。1.制定合理的复习计划：在高考结束后的几个月"

　　高考是每个学生都会经历的一场考试，它对于每个人来说都具有重大的意义。

　　而在高考结束之后，很多学生都希望自己能够实现正常发挥变超常，取得优异的成绩。

　　那么，如何才能实现这个目标呢？以下是一些方法和建议，希望对大家有所帮助。

　　1.制定合理的复习计划：在高考结束后的几个月里，很多学生会感到疲惫，不想再继续学习。

　　但是，如果想要实现正常发挥变超常，就必须制定一个合理的复习计划。

　　这个计划需要根据自己的实际情况来制定，包括每天的学习时间、学习内容和复习方法等等。

　　只有制定了合理的计划，才能有条不紊地进行复习，提高效率。

　　2.积极参加各类培训班或辅导班：高考结束后，很多学生都会选择参加各类培训班或辅导班来提高自己的成绩。

　　这是一个不错的选择，因为这些班级通常会有一些优秀的老师，能够针对学生的问题进行有针对性的指导。

　　通过参加这些班级，学生可以获得更多的学习资源和指导，提升自己的学习能力。

　　3.多做题，多练习：在高考结束后，学生需要进行大量的题目练习，巩固自己的知识点。

　　可以选择一些高质量的习题册或者相关网站，进行有针对性的练习。

　　通过不断的练习，可以加深对知识的理解和记忆，提高解题的能力。

　　4.注意调整心态：在高考结束后，很多学生都会感到紧张和焦虑，担心自己的成绩。

　　但是，这种负面情绪对于提高成绩并没有帮助。

　　因此，学生需要调整自己的心态，保持积极乐观的态度。

　　可以通过参加一些放松身心的活动，如运动、听音乐或与朋友聊天等，来缓解压力和焦虑。

　　5.做好时间管理：在高考结束后的这段时间里，学生需要做好时间管理，合理安排自己的生活。

　　可以将时间分配给学习、休息、娱乐和社交等方面，保持身心的平衡。

　　同时，还需要养成良好的作息习惯，保证自己有充足的睡眠和饮食，以保持精力充沛。

　　通过以上的方法和建议，相信大家都能够在高考后实现正常发挥变超常，取得优异的成绩。

　　最重要的是，要相信自己的能力，努力去实现自己的目标。

　　加油吧！。

你高考是如何做到超常发挥的?

1、调整心理状态

　　把平常一次又一次考试当做高考来认真对待，含旅把高考当做平常考试来对待，是我们面对高考最好的姿态。高考，不仅仅是对考生学习能力的认定，更是对考生心理素质的考查，良好的心理素质可以帮助我们更快的走向成功。

　　由于今年新冠疫情的爆发，可以说，2020年的高考更多的是对考生心理素质的考查，不论是开学复习的延后，还是高考时间的推迟，甚至是高考命题方向的突发转变，都是考生需要勇敢面对的。我们要相信自己的实力，给予自己积盯唤极的暗示，保持积极向上的心态，避免考前焦虑，使自己的身心达到最佳的状态，在高考中绽放自我。

2、保持学习，规律作息

　　在高考前的这几天，疯狂刷题是万万不可取的，但我们还是要保持每天最基本的学习，不能认为这是高考前的放松，想怎么玩就怎么玩，想吃什么就吃什么。俗话说“不怕一万，就怕万一”，倘若在这期间吃坏了肚子，那岂不是得不偿失。

　　即使不用去学校，我们也应当早睡早起，规律作息。

　　相信大家最不缺的就是试卷，我们可以根据高考科目的考试时间，在规定的时间内完完整整的做一套试题，然后核对答案做出修改和记忆。

　　至于饮食，不论是在放假的这几天，还是在高考，都完全没有必要刻意去吃一些大补的食品，平常吃什么我们就还是吃什么，避免引起肠胃不适。

3、备好三证，迎接高考

　　准考证和学生证在放假前老师都会发给我们，由我们自己保管，也许有的同学会随手将它们夹到某本书中，回家后也不提前准备，等到高考却不知道自己将它们丢在了哪里。所以，在放假的这几天我们可以找一个文件袋，将身份证，准考证和学生证都放在一起，并且告诉爸爸妈妈，让他们帮助我们记忆。

　　高考前的每一天都是值得我们去用心准备的，虽然高考并不代表着一个人一生的成败，但它是我们这么多年奋斗的结晶，更是寄托着父母对我们的深切期望，容不得我们有半点儿马虎。

　　高考前3天，还在全力刷题吗？学长提醒：这3点才是重中之重。

　　俗话说“实践是检验真理的唯一标准”，让我们凯老凯行动起来，用实际行动去证明自己，拼出自己多姿多彩的人生吧！。

高考如何超常发挥?

　　一、强化自信

　　　　不管现在是成绩拔尖，还是跟别人有一定差距，千万别忘了每天都带着信心起床。

　　不论个人情况怎样，每人都有自己的优势和不足。

　　有的同学基础扎实根底深，不论高考如何变，都能游刃有余；有的同学思维灵活敏捷，有一定的创新思维，理解能力强，对考创新的活题尤为适应;有的同学阅读面广，视野开拓，心理素质好，抗挫能力强，善于超水平发挥。

　　不管怎样，在高考前夕，对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想、多忆自己的长处和潜力，激发自信心。

　　二、优化情绪

　　　　心理学认为，人的学习生活中，情绪扮演着十分重要的角色，它象染色剂，使人的学习生活染上各种各样的色彩。

　　　　在情绪紧张的时候，听听轻音乐，哼哼小调，或伸伸手，弯弯腰，摇摇脖子，扭扭屁股；或漫步户外，看看云霞，听听蛙声；或与同学聊聊天，讲讲趣事，幽默幽默。

　　考场上可做做深型返呼吸、望望窗外。

　　通过这些，调节了心理，优化了情绪。

　　三、自我减压

　　　　临考前降低心理预期目标，不要老想着一定要考上大学脊罩，考上名牌大学。

　　要知道高考大学只是人生中的一个阶段并不是全部。

　　只要以平常心对待考试，充分发挥了自己的水平就是胜利。

　　　　以怎样的心态对待复习与考试，对进入最佳状态关系很大。若把复习与考试看成一种挑战，会激发自己很快进入状态；把它看成一种锻炼，会以平和的心态投入；把它看成一次机会，会以积极的心态迎接。

　　四、自我质辩

　　　　自我质辩是心态自我调整的良方之一。比如，有“离高考越近，便越担心自己能力”的忧虑的同学，不妨进行如下自我质辩：自问：这种担心必要吗？自答：毫无必要，平时自己一向学习认真，虽不十分优秀，但只要认真做好考前准备，正常发挥，这次考试完全可以考好，根本不必为这无端的担心而苦恼。

　　　　又问：这种担心有利吗？自答：没有，它有百害无一利，它松懈人的斗志，转移人注意目标，若不及早排除，到考后将悔之晚矣。

　　　　再问：我该怎么办呢？自答：最要紧的是对考试充满自信，要有条不紊的地组织复习，扎扎实实地做好考前准备。通过这样自我质辩，心中的担忧也就化解了。

　　五、积极暗示

　　　　积极暗示能强化自己的信心，消除烦恼。

　　消极暗示会降低人的信心，徒增忧心。

　　考生在考前就要根据自己的情况，进行积极暗示，自我打气。

　　“我行，我一定行”，“我潜力大”，“我进步大”，“我喜欢挑战”。

　　　　如遇到自己实在解不出的题难题也不要忧心忡忡。通过良好的自我暗示，可以驱散忧郁，克服怯懦，恢复自信，激发兴奋点，把自己的心态、情绪，调整到最佳状态。

　　六、潜心每一步

　　　　淡化对高考的神圣感与高不可攀感，集中注意力关注如何扎扎实实地走好每一步。

　　　　在应对高考时不要把问题想得太复杂和困难了，不要无端地给自己预设困难，让自己还没开始就先怯场了。

　　只要别把高考它看得那样神圣，那样樱租闹高不可攀，学习起来、应对起来就会轻松多了。

　　其实，每一个同学从入学开始，每天都在为高考作准备，每天都在一步步走近高考。

　　六月的高考只是一次比较大一点的检测而已。

　　七、正常作息

　　　　考前保证充足睡眠，蓄精养锐去迎接高考是非常必要的。

　　挑灯夜战，以牺牲睡眠时间去进行题海战术是得不偿失时。

　　殊不知题目浩如烟海，你再做一年、两年也做不完。

　　　　头天睡眠不足，第二天大脑就处于半休眠状态，思维就处于抑制状态，结果复习无效率，考试就发呆。但也不能走另一极端，认为考前要松手大休一周，停止复习，专调心态，这也会适得其反。

　　八、笑对考场

　　　　考前与考中微笑，内心就会自然滋长自信的体验。考场遇到同学面带微笑，打打招呼就会相互鼓励，遇到监考老师面带微笑，主动问好，老师也自然向考生问好，这样在不经意中就消失对考场的陌生感、紧张感，获得心理上的安全感。

　　九、坦对现实

　　　　既然参加较大的考试都有一点紧张，那就面对现实，坦然面对考场。所以当进入高考考场感到有些紧张时，不要过分在意，不妨提醒自己，这是完全正常的，高考状元也紧张，相信紧张很快就会过去。

　　十、保持平常心

　　　　无论最终考试结果如何，都请同学们保持一颗平常心，古训道：“勿以物喜、勿以己卑”，如果考试成绩理想，那么就要为即将展开的大学生活做准备，提前学习大学课程或者背诵大学英语词汇等，争取在大学校园里做个佼佼者；而对于没有拿到理想分数的同学们，也不要灰心丧气，一蹶不振，应该尽快从悲伤失望的情绪中走出来，分析整个高考复习各个环节出现的问题，以备来年再战。